色斑等问题是身体的综合问题，并不是简单处理好外部或内部就可以的。外部处理好，内部还不断冒出来，怎么堵的住？内部处理好，外部随便糟蹋，多好的底子也受不住。所以想祛斑美白，就得全身心伺候你小脸蛋。

一．内服

1.维C维E补起来

坚持服用维C可以减少皮肤黑色素沉着，减少黑斑和雀斑，还原白皙肌肤。维生素C和维生素E一起吃祛斑效果更加，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。每天服用维C维E各一片，平时也应多补充奶类、红枣、蛋类、猕猴桃等富含维C、维E的食物。

另外，把维C和维E胶囊加在面膜中也有很好的祛斑美白效果。

2.蛋清陈醋

取一个瓶子清洗干净，干燥，取一个鸡蛋，清洗干净，放入瓶子里，然后倒入白醋，注意白醋要将鸡蛋浸没，密封，浸泡上一周，等鸡蛋壳变软了，取出鸡蛋，放进一个碗里，用干净的针头挑开鸡蛋的薄皮，让蛋清流出来，蛋黄和蛋皮丢弃不用，剩下的蛋清就是我们最需要的部分了。然后是将处理好的蛋清倒入陈醋里，搅拌均匀后，这就是醋蛋液。

服用方法：每天早上的时候，取适量醋蛋液，倒入开水，水温变低点的时候加入蜂蜜，搅拌均匀，然后喝下即可。注意，早上空腹的时候最好不要喝，避免出现胃痛、肠胃不适，在喝醋蛋液前要先填一下肚子。

醋泡鸡蛋祛斑注意事项

①鸡蛋一定要挑选新鲜的，而且要清洗干净，浸泡的时候要注意密封。

②醋泡鸡蛋，醋是不可少的，因此，如果对醋过敏，或者不适宜吃醋的人，就不要服用醋泡蛋了，比如胃酸过多者、胃溃疡患者等，以免加重病情，如果女性朋友在服用醋泡鸡蛋后出现月经减少的情况，要立即停用!

③为了能够连续的服用醋蛋，我们最好能在服用醋蛋的第三天就开始浸泡另一个醋蛋。

④如果在服用醋蛋的过程出现任何身体不适，都要立即停用。

二.外涂

1.生姜酒精去雀斑

选取鲜生姜50g，再加入50%的酒精500ml，浸泡15天后，用棉棒沾取涂抹于患处，每天4~5此，半月可见效，长期坚持可根除。

2.冬瓜仁桃花去雀斑

桃花、冬瓜仁各25g，焙干研磨成粉，混入适量蜜糖。每天一次涂抹脸上，30分钟后洗净即可。连续一周可以除去雀斑。

3.生石灰糯米去雀斑

取糯米30颗，生石灰半约杯，碱面6g。先用温水融化碱面，再倒入生石灰内搅匀，把糯米按1：2放入石灰内，将石灰杯覆盖在潮湿地面上，待12小时，糯米熟后，把上半部分的熟米调制成膏。涂于患处，效果显著。

三.中食用

1.大米黄瓜粥

大米100g，黄瓜300g，先将黄瓜去皮洗净切片。生姜洗净拍碎。锅内煮水1000ml，将米放进去大火烧开后，转小火将米煮烂，放入黄瓜片，煮到汤稠，加入食盐调味即可。一天两次，不仅可以消除雀斑，还可以增白皮肤。

2.柠檬冰糖水

将柠檬榨汁，加入冰糖调和口感饮用。柠檬中含有丰富的维C，此外还有钙、铁、磷等。长期食用可以防止皮肤血管老化，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还可以防治动脉硬化。