爱美的现代女性越来越注重皮肤。当斑点和皱纹出现在脸上时，人们往往会措手不及，因为它们总是在我们不注意的时候爬到脸上。
长斑的主要因素如下:
1、年龄越大，随着年龄的增加，特别是绝经后，出现老龄化现象。
2、熬夜,睡眠不足和消费阴生火:不当生活习惯也可以促进体内的火,尤其是熬夜直到11点钟入睡(不是在晚上)和缺乏睡眠会扰乱人体的正常代谢,导致身体是炎热和干燥,导致斑点轻易出现。
3、吃太多的麻辣炒、烤类食物:例如麻辣锅、炒、烤类食物，或烧羊肉炉、麻油鸡、姜鸭等热类食物，容易引起上火。
为了解决这些问题，没有必要使用激光散斑去除的方法，一个睡前的小方法就可以很好地解决这些问题。
方法:准备半碗温开水在上床睡觉之前,挤在红霉素软膏和搅拌,等到水温稍微冷却,然后添加一些白色粉末,均匀搅拌,并应用它表面上,然后轻轻拍它使斑点皮肤吸收更彻底。十分钟后，用清水洗脸。
注意皮肤护理
平时要好好清洁皮肤粉底，避免细菌和杂质在脸上堆积，造成皮肤问题。可配合相关护肤品调理，如迷迭金缕梅洗面奶，缓解皮肤干燥，避免色素沉着。
多吃含维生素的食物。
维生素可以抑制黑色素的形成，从而有效减少斑点。日常生活中有很多富含维生素的食物，如西红柿和土豆，都含有大量的维生素。一起使用效果会更好。
饮食调节
暴晒后，多吃能有效美白皮肤的食物，可以抑制黑斑沉着，有效褪色晒伤。日常生活中的柠檬和牛奶可以帮助美白皮肤。此外，补充维生素C和E能有效抑制晒伤。