身上长老年斑，多数是这几个原因造成的，6个方法可改善

文/爱问360

很多人会思考：一旦当人变老之后，身体会有哪些特征和反应？

大多数人体的衰老，都会伴随着老年斑、记忆力减退等情况，这是身体机能逐渐退化和衰老的重要标志。

现实的生活中，提到“老年斑”三个字，一定是人人闻之色变的，因为老年斑的存在，不仅会影响外界的颜值，甚至也会让人的心情变得无比糟糕，更可怕的是有一部分老年斑，还可能是因为身体内部出现了病变，因此，身体外部才有了老年斑，这种情况是极其可怕的。

事实上，老年人长老年斑的原因也是多种多样的，只要有所了解，相信也能减缓内心中的忧虑情绪。

【中老年人长老年斑的原因】

1、皮肤代谢能力降低

老年人之所以会长老人斑，完全是因为皮肤的代谢能力逐渐降低引发的。

众所周知，随着年龄逐渐的增长，作为人体最大器官的皮肤，不仅会失去弹性，胶原蛋白也会逐渐流失，而身体逐渐代谢和自我恢复的能力也会逐渐下降，当皮肤受到外界各种环境的侵扰之后，也会出现各种斑点，这也是年龄越大，皮肤的问题也会逐渐增加的关键原因。

2、身体中自由基过多

有一部分人年龄并不大，却出现了让人厌烦的老年斑，是因为身体中有大量的自由基，使身体的内部环境处于不稳定的状态，因此，皮肤才滋生了各种大小不一的斑点，随着时间的增加，斑点的颜色也会变得更深，久而久之，就形成了老年斑。

3、太阳暴晒造成的伤痕

有一部分老年斑的形成，与日常的不正确的防护有着不可分割的关系，尤其是经过太阳暴晒之后的皮肤，是非常脆弱的，当皮肤深层次的心理受到损伤后，也会造成黑色素的沉积，当肌肤没有办法自我代谢的时候，也会产生让人非常害怕和厌烦的老年斑。

4、肝脏出现问题

谈到老年斑的问题，很多人会出现无比紧张的状态，是因为在老年人的心中一直认为这个肝脏出了问题，皮肤才会出现老年斑的情况，意味着肝脏发生了病变。

虽然这样的说法并没有任何的科学依据，经过大量的临床数据检验，并没有直接相关的联系，但是当肝脏运转和代谢速度逐渐减慢，的确会为老年斑的滋生提供更好的环境和温床。

【如何改变中老年人身上长斑的情况】

1、多补充维生素

让人厌烦的老年斑一旦出现在皮肤上，不仅会显得整个人老了几岁，甚至也会影响日常生活中的心情，因此，要想改变老年人身上长斑的情况，在日常的生活中也要多吃一些维生素综合素质，维生素c是有美白效果的，而且对黑色素的抑制和分化，也有着让人无法忽视的作用。

补充维生素c的方式也是多种多样的，可以用药物的方式，也可以通过食物和水果的摄入补充。

2、做好日常的防晒

对每个不想有老年斑的人来说，在日常的生活中，稳定的防护也是非常关键的，必要的物理防晒手段，能使身体的皮肤得到有效的保护，同时也能减缓老年斑的产生。

3、适当的运动

老年斑的滋生和身体的外部环境、自身情况都有着不可忽视的关系，因此，在日常的生活中，适当地增加一些运动，也能增加细胞的活力，同时也能增加黑色素代谢的速度，能减少老年斑的滋生速度，同时也能使老年斑的色泽逐渐朝着浅颜色淡化，减少对日常生活的干扰。

4、食用增加抵抗力的食物

老年斑的滋生或多或少会将身体内部情况表现出来，因此，当老年斑出现在皮肤上，说明身体内部已经出现了过度消耗的情况。在日常的生活中，可以食用一些增加抵抗力的食物，使身体变得更加强壮，能减少老年斑出现的概率。

5、保持良好的作息和情绪

稳定的作息时间和良好的情绪，是抵抗老年斑最重要的手段，能使身体处于更健康的状态之下，从而能增加细胞和身体的活力，同时也能使肝脏在深夜期间进行稳定的排毒，从而能减少对肝脏的损伤，也能从身体内部调节老年斑的产生。

6、注意皮肤和环境的清洁

当身体中一旦出现老年斑时，很可能也和日常的生活习惯有着无法分割的关系，如果要想减少老年斑的滋生，在很大程度上要尽可能的做好身体的清洁，只有这样，才能增加皮肤角质代谢的速度，从而能减少老年斑对生活的困扰。

参考资料：

1、《身上长老年斑是什么原因?》

2、《为什么中年人长老年斑 告诉你导致老年斑的三大因素》

3、《身上长老年斑是什么原因引起的呢》