咖啡是有很多的好处，它可以缓解我们的疲劳，提高我们的专注度也可以，也可以驱散我们的睡意，它还能促进消化和分泌，还会让我们的体脂减少，让我们的皮肤变得美美的，也会给人带来很良好的情绪，但是如果在孕期摄入大量的咖啡因，会对我们造成什么危害呢？我们在孕期是不是应该要戒掉咖啡？我们该怎么去戒除咖啡呢？我们先来了解一下咖啡的好处和坏处吧！

（1）咖啡的成分

咖啡豆里面还有很多不同的物质，有咖啡因单宁酸和脂肪蛋白质，糖，纤维，矿物质。大概100克的速溶咖啡中就含有44~100毫克的咖啡因，咖啡是一种兴奋剂，对人体有很多好的影响，比如说它可以利尿，可以刺激中枢神经，缓解疲劳和呼吸系统，还可以扩大血管，使心跳加速，能增强肌肉的力量，来缓解肌肉的疲劳。而且咖啡能刺激肾上腺素的分泌，增加人体活力，让我们体质保持最好的状态，也能起到燃烧脂肪的作用的作用，能刺激胰岛素的分泌，平衡血糖的水平。

咖啡也有会很多坏处，长期大量饮用咖啡人突然不喝了会导致，头痛和容易暴怒，精神紧张和神经过敏的症状而这个症状只有在摄入咖啡和食用含有咖啡因的食物才能缓解以上的症状。这就是对咖啡产生了一个依赖性和上瘾的现象。而且咖啡会在短时间会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4~5个小时以内，会让人的神经充满兴奋，影响睡眠导容易致内分泌失调。但是适量的摄入咖啡因会加快人体的新陈代谢，又能促进消化，预防便秘并能让皮肤的粗糙现象不见。

（2）咖啡因对胎儿的伤害

孕妇在摄入咖啡因后，咖啡因会迅速的通过血管进入胎盘，到达胎儿的体内并与胎儿的脑部受体结合，从而影响脑部的发育，而且孕期摄入咖啡因会导致，心声而已，出现焦躁的行为也会出现智商偏低的行为，还会刺激胎儿兴奋，会影响他的肝脏和心脏的器官出现发育不正常。因为胎儿未发育完全，胎儿是没有能力去代谢咖啡因的。而且咖啡因会让母体的血液流入子宫的速度变慢，从而导致提供给宝宝的营养和氧气变少，这是一件对宝宝很危险事。在孕期摄入过多的咖啡因会导致胎儿出现低脂低体重的现象，因为咖啡因进入胎儿的大脑会影响激素的分泌和调控，导致胎儿长大后出现，不能控制血糖的分泌，而且也会影响婴儿胎儿血压发生调控紊乱，大大增加成人后的高血压的病发率。虽然喝咖啡不至于造成胎儿畸形，但是它确实能让他儿发育迟缓，出现的体重，并且在成人后出现三高的机率比别人都要高，而且会有体重超标，出现肥胖的现象。

而且咖啡因会对人体的维生素D中和变慢，但是维生素D是能促进体钙和磷的吸收，所以大量的食用咖啡因会导致缺钙。母体缺钙会影响胎儿的骨骼发育，也会影响胎儿的神经发育。

（3）食用咖啡孕妈会出现那些症状

孕期食用咖啡，会刺激胃反酸，增加，胃灼热的现象，而且咖啡有利尿的效果，孕妈妈如果摄入了咖啡会导致频繁的上厕所，如果不及时补充水分的话，还会导致缺水脱水的现象。而且咖啡因会导致骨骼中的钙大量流失，而且越到孕后期的孕妈妈也就需要很多的钙，但是如果孕妈妈喝了咖啡会导致对母体和宝宝的血液中咖啡因含量过高，体内钙的流失会变得更快。导致宝宝的骨骼和牙齿发育不良好。而且孕早期喝咖啡，会因为身体摄入大量的咖啡因导致血管扩张和精神亢奋让孕妈没有休息好和母体血液供给不到子宫出现流产情况，而且大量的喝咖啡会导致身体缺铁，出现贫血的症状，在分娩时容易出现大出血和产后大出血的现象。咖啡因还会让孕妈妈出现恶心呕吐，头痛，心跳加快等不适的症状。所以不要为了一时嘴馋，而去尝试这类对身体有害的饮料。

（4）咖啡因对精子的影响

咖啡因会刺激男性的交感神经，当交感神经受到了刺激就会精神振奋，活力增倍，但是与交感神经相互相承的副交感神经就会受到影响，如果交感神经太过于亢奋，会让副交感神经受到压迫，出现性欲减退的行为导致精子活力差，难以在子宫和输卵管中生存和遇到卵子。而且每天喝超过4杯的咖啡会容易导致男性性欲减退和不孕症，所以在备孕期的男性尽量的要少喝咖啡。

（5）咖啡因对受精卵的影响

咖啡因能导致女性的雌性激素和孕激素不平衡也会抑制受精卵着床和发育，导致受精卵吸收不到营养和受到子宫内的激素突然转变而发生自然生化。

（6）怎样戒除咖啡

因为在怀孕前很多妈妈都有喝咖啡的习惯，而且一时半会儿是戒不下来的，我们可以少量的去喝咖啡减少次数去缓解这个没喝咖啡带来的焦虑的情绪，再去喝一些其他的饮品和水建议孕期的妈妈可以多喝温开水，因为温开水可以起到润肠通便，可以防预防消化不良出现，还能预防孕期脱水出现宫缩的症状。如果孕妈妈想要喝饮料，适量的喝自制的蜂蜜水，蜂蜜水是可以预防便秘，促进肠道蠕动，还可以减少面部长斑的好处。可以自己去买一些水果，搭配自制果汁，但是孕初期我们要避免选择凉性的水果，以免刺激子宫收缩，诱发流产。且不爱吃蔬菜的妈妈，可以买一些蔬菜制作成蔬菜汁来喝，这样既能补充叶酸，又能补充多种维生素膳食纤维和矿物质。还可以买一些柠檬去做柠檬水喝，因为柠檬里面含有丰富的维生素c它可以有效的进人体吸收铁避免缺铁性贫血，而且孕初期会有孕吐的现象，我们可以采用喝柠檬水来缓解孕吐，而且柠檬是属于碱性的食物，不会让我们在孕期长胖哦。而且运气可以适量的和一些椰子水，椰子水含有大量的氨基酸和钢铁信息的这些微量元素，而且还有丰富的维生素e促进胎儿生长发育。这椰汁还能降低高血脂，能保护心血管，预防妊娠高血脂的现象还能预防便秘。而且还能改善孕期皮肤暗沉雀斑，这些现象还能促进胶原蛋白纤维的再生，更新细胞除去老旧的角质，增加皮肤的光泽度，也能补充羊水不足，很多羊水少的孕妈妈可以通过喝椰子水来补充羊水，和补充一些矿物质和维生素，也不用担心椰子水有不好的添加剂，因为这是纯天然长在树上的水，也不用担心糖分摄入过多。

怀孕后我们喝咖啡和喝浓茶的这些习惯要改要改掉哦，因为咖啡因会刺激妈妈的神经系统和心跳，会影响他的休息和睡眠，也会给他造成不好影响，引起胎儿的兴奋，所以在孕前爱喝饮料的一些不良习惯在孕期都要一一改正，因为不管是什么饮料，喝咖啡对孕妇和对胎儿都是不好的。而且我们也不要喝桶装的纯净水哦，这些水虽然被过滤掉了很多的杂质，和不好的沉淀，但是呢也同时过滤掉了对身体有益的一些矿物质哟，这种水到达我们体内难以通过细胞吸收，然后长期饮用的话会导致我们身体出现营养不平衡的一个现象所以我们不管是在孕期还是产后，都要少喝矿泉水哟。我们在孕期可以自己制作一些饮品来食用，还能转移因为怀孕带来的焦虑情绪哟，还能通过自己制作这些饮品和食物时，享受成功带给自己的一种满足感和愉悦的心情。

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