岁月增长不仅带走了满脸的胶原蛋白，还带来了讨厌的黄褐斑。
它悄悄地出现在面部的中央，或是鼻梁两侧，或者下颌甚至手部，它的出现使你失去自信，寝食难安，无论长在哪里，多大多小，都是爱美女人心里的一根刺。
在去除黄褐斑这件事上女人总是不留余地的，总希望用最快、最有效的方法彻底解决这个问题，于是很多美容院打着无痛无痕，快速祛斑的噱头，收取昂贵的费用，却收效甚微。
良方老师认为，以内养外才是最根本的解决办法。
黄褐斑的出现归根结底与肝、脾、肾三个脏腑失调有很大的关系。
肝脏：情志内伤，造成肝气郁结，久之化火伤阴血，血行不畅造成气血失和。
脾胃：脾胃虚弱，脾不能进行正常的运化工作，就无法产生津液滋养五脏和身体，气血不足，无法润泽面部。
肾脏：肾精亏虚，精气不足，则面色晦暗。
这里良方老师给大家推荐一款适宜家庭日常食用的粥：四豆一米粥
绿豆、黑豆、红豆、黄豆、小米、加银耳、核桃、桂圆、红枣、枸杞、茯苓、黄芪同煮，砂锅煲3~4小时，粘稠芳香，补益效果极佳。当做每天早晚餐，早餐吃它补充阳气，安心静身，晚餐吃它助于睡眠、补血补肾。一周以后你就会发现气色得到了很大改善，面色白里透红，素颜出门都毫无压力。
黄褐斑的出现反映了身体内在功能的失调，是身体无声的抗议。
乌骨鸡汤也是不错的选择
一斤半左右的乌鸡一只，红枣枸杞适量、花旗参十几片、参须几条，一同放入砂锅加入清水，大火煮开10分钟后转小火煲2小时，加入适量盐调味。若是有条件的话可以每隔两天吃一只乌鸡，连续吃一个月效果会非常明显，后期气血足够就可以不加花旗参、参须了。
乌鸡是难得的气血双补的美食，比药物还要有效果，而且不用担心多吃乌鸡会有副作用，乌鸡除了补气血、增强抵抗力，甚至和可以改善妇科疾病。《本草经》说：乌骨鸡补血益阴，则虚劳赢若可除，阴回热去，则津液自生。乌骨鸡是补益上品，适合女人一生常服。
黄褐斑也多见内分泌失常后出现，长期服用避孕药、产后、妊娠期、更年期或是饮食不周、睡眠难安、过度疲劳、都会使颜面失去滋养，出现黄褐斑。
身体就像一台精密的机器，其中一个螺丝的变化必然会影响整台机器的运转。
想让机器有序、高速的运转，当然要找到有问题的那个螺丝，拧紧他，顺便拧一拧其他的螺丝。找到问题的根本事情就解决了大半。