近期，母女三人匆匆来苏州高新区人民医院皮肤科尹兴平主任专家门诊就诊，寻求晒伤补救良方。姐妹俩伸出胳膊一看，只见双手臂下段发红、轻肿，而近端皮肤白皙，一问方知俩小姑娘刚外出旅游回来，没有注意防晒导致暴露在外的皮肤发红、肿伴灼痛感。尹主任告知，这是“日光性皮炎”。

尹主任介绍，日光性皮炎，又称“日晒伤”、“晒斑”或“紫外线红斑”，由于强烈日光照射后，光暴露部位皮肤出现急性光毒性反应。此病夏日常见，危害缺不容小觑。普遍表现为在日光暴晒数小时后曝光部位出现弥漫性红斑，边界清楚，红斑消退后有色素沉着和脱屑；严重时还会发生水肿、水疱或大疱，有明显灼痛感；若日晒面积广时，可出现全身症状如畏寒、发热、乏力、恶心、呕吐等。多发生于春夏季节，特别是炎热的夏季，妇女、儿童及浅肤色人群更易发病。曝光部位皮肤反应程度与光线强弱、日晒时间和范围、肤色深浅等有关。

如何做好避光防晒？尹主任建议，无论外出游玩还是户外工作，勿长时间暴露在日光下，特别是光照最强的时段（上午10时至下午3时）；外出应做好物理防护如撑伞、戴宽檐帽、穿长袖套、戴墨镜、口罩等，并外涂防晒霜；若出汗较多或室外游泳可选择具有防水功能的防晒霜，必要时需重复涂抹。

如果不小心被晒伤，该如何处理呢？尹主任说，若暴晒后曝光部位出现红、肿伴灼痛而无水疱时，冷湿敷是最简单、直接而有效的方法，用干净的湿毛巾放冰箱里冷藏片刻后敷在暴晒部位，迅速降低局部温度，减轻红斑、水肿，缓解灼痛。一般冷敷时间15-20分钟。注意，不可用冰块直接敷患处，容易对受伤的皮肤造成二次伤害。若出现水疱、大疱，需进行无菌抽疱，建议到专业医疗机构进行处理，以防止感染。若出现胸闷、发热等全身情况，请立即就医，接受专业治疗。（王娟娟）

【附】相关知识

1.如何选择防晒霜？

根据防晒霜的作用原理，防晒霜可分为物理防晒和化学防晒。物理防晒是使用遮盖的方式，阻挡、反射或散射紫外线，减少到达皮肤紫外线达到防晒的目的。物理防晒安全性高、稳定性好、对皮肤较温和，但质地稍显厚重。化学防晒是通过吸收紫外线并将紫外线吸收的能量转换成热能，散射道周围环境。化学防晒剂质地轻薄不粘腻，对皮肤有一定刺激性，但光稳定性差，长时间日晒时需反复补涂。

2.如何评价化学防晒霜的功效？

防晒霜的防晒能力，用SPF和PA值表示。SPF用数值表示，是评价防晒霜对UVB的防护能力，主要是日晒后红斑。简单说，涂了防晒霜后使皮肤暴露在阳光下却不易被晒红的时间。SPF值越大，该时间越长；PA值是评价防晒霜对UVA的防护能力，用+、++、+++表示，主要是防晒黑和老化，PA值“+”越多，防晒黑能力越强。