在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的养生汤，既暖身又滋补。俗话也说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季正是进补的好时机，常喝这些汤，不仅驱寒暖身，还能养生防病。为家人身体健康，好好看一看吧！
1 红枣莲子蜜
美白淡斑
材料：阿胶枣、木瓜、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法：将阿胶枣以及莲子、冰糖加入适量的清水后放入锅中煎煮，煮熟后起锅备用。木瓜破开后去掉皮和籽，切块后和上面准备好的材料放在一起蒸熟后就可直接服用了。
功效：这道食谱服用后不仅具有美容养颜的效果，还有很不错的祛斑作用，建议在每天晚饭后作为一道甜品服用，红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用，和莲子一起搭配使用后又增强了调经益气的功效，特别适合女性服用。
2 阿胶黑豆鸡爪汤
滋阴补血
材料：宏济堂阿胶速溶粉一包、黑豆、鸡爪、绿豆、食盐。
做法：将鸡爪清洗干净后放入开水冲烫透，绿豆以及黑豆都清洗干净，然后将四种材料一起放入锅中和清水一起煎煮，大火烧开后小火慢炖直到豆子煮烂，最后加入食盐调味就可以了。
功效：黑豆具有清热解毒以及补血活血的作用，可以有效清除体内自由基促进身体更加年轻。鸡爪中含有丰富多样营养价值，所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性。还能够增白以及滋补活血，长期坚持服用体质会越来越好。
3 薏米百合山楂粥
润泽养颜
材料：阿胶山楂、薏米、百合、蜂蜜或冰糖。
做法：首先将薏米以及百合清洗干净并且用清水浸泡一会，阿胶山楂切丁备用，锅中加入适量清水与三种材料一起蒸煮，直到薏米煮烂后根据个人的口味加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌后就可以直接起锅服用了。
功效：薏仁进入体内可以发挥出润肤防皱以及美白嫩肤的作用，而百合则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效，山楂有开胃健脾促进消化的功能。
结语：以上就是为大家介绍的养生汤煲汤食谱的内容。现在大家是不是都知道食疗养生汤的做法了，汤水里包含所有食材的营养价值，是很利于人们身体吸收的。文章中介绍的方法都很简单，大家不要错过了。