女人，不管什么年龄，对美的要求都是从不间断的，各种护肤品、化妆品每年都不知道要花掉多少钱，其实，要想容颜好，饮食更关键，由内而外的美才是真正的健康美。
今天给大家分享一道养颜滋补美食，最适合女人养颜了，每天早晚餐后吃一次，效果明显。黑木耳有润肤作用，可以防止皮肤老化，健脾润肤，经常食用，能起到驻颜祛斑、健美丰肌的作用，对面部色斑有很好的治疗效果。
【木耳红枣汤】
食材 主料 黑木耳30克 红枣20个
辅料 油适量 盐适量
过程：
黑木耳、红枣准备好，洗干净备用。黑木耳最好选小朵地，小木耳含有的成分要比大的多 而且易吸收，易消化。
黑木耳放入清水里泡发后，将蒂部去掉，再将叶片清洗干净。
红枣用刀破开后，将核去掉。
处理好的木耳和红枣一起放入电饭锅里，加入适量清水，煮30分钟左右即可食用。
黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维，向来皆为纺织业者和矿业从业人员的最爱，此外，红枣住址脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。
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