想减肥找不到好的方法？今天教你如何利用身边的菜做一道简单又好吃的家常瘦身餐！它就是豌豆~豌豆尖既可与肉类炒食、蒸食，涮锅，又可凉拌、作快餐蔬菜，更可用于调味、配色。但最好还是用大火快炒，并放点醋，以保持豆芽的脆嫩，同时还可以减少维生素C的损失。
推荐瘦身食谱：豌豆粥
用的是新鲜的豌豆，营养更加丰富，特别是女士，绝对不容错过，这可是一碗具有美容功效的粥哦！
食材：豌豆；核桃仁；糯米粉；白糖或者蜂蜜；清水；
做法：1、新鲜豌豆放锅内，焯熟。将焯熟的豌豆捞出，放入料理机内，放入去皮的核桃仁，放入适量的清水，将其打成茸。倒入筛子中，将其过滤，滤除豌豆渣子。
2、将滤除的豌豆汁中，加入足量的清水，搅拌均匀，加入糯米粉，搅拌至无颗粒状态。开火，边熬煮，边用勺子轻轻搅动，防止粘锅，直至粥烧开，滚开3分钟左右，关火。放入少许白糖调味，或者晾凉放入蜂蜜，搅拌均匀即可。
小贴士：1、豌豆焯熟，可以去除豆腥味，但是也不要焯太久。2、核桃最好事先浸泡，去掉皮，这样不仅使颜色好看，也会去除涩味。我的因为很碎，所以省略，颜色偏深了些。3、渣子过滤，为了口感更好。4、豌豆中富含淀粉，所以糯米粉也不需要添加太多，一勺左右即可。边加入边查看状态，搅拌至无颗粒状态即可。5、开火，要不停用勺子搅拌，以防粘锅和糊底。6、放入少许白糖、蜂蜜调味，更好喝！
《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。
推荐瘦身食谱：清炒豌豆尖
食材：豌豆尖；蒜；红椒；盐；油；
做法：1、豌豆尖洗浄，控干水份。
2、蒜、红椒切好待用。
3、锅内入油大火烧热，爆香蒜和红椒，倒入豌豆尖快炒1分钟，调入盐即可
小贴士：炒出脆嫩豌豆尖小窍门：炒豌豆尖需热油大火快炒，否则出水多口感较差。
功效：豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。同时，豌豆中含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。
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