在这个“一白遮百丑”的时代，许多女性都在追求这着怎么样美白皮肤，怎么样去除脸上的斑点。可是即便是采用了各种方法，很多女性还是发现脸上的黄褐斑却越来越多，这是什么原因呢？我如果告诉大家这很可能是我们自己养出来的，您信吗？可能大家会很奇怪：我们怎么可能去养对自己颜值有损的斑点呢？小编这可不是信口雌黄，不信您听我慢慢道来。

为什么说黄褐斑是自己养出来的呢？

可能很多人都认为黄褐斑是因为内分泌失调，平时的精神压力太大等原因才导致的黄褐斑的出现，但这只是大家所熟知的原因，还有一些自己的错误的行为也会导致黄褐斑的出现，特别是下面的四种。

经常性熬夜

很多人都意识不到这种行为也会导致黄褐斑的出现，很多人都觉得某些药品才是引起内分泌失调的元凶，其实作息不规律才是最主要的原因，长期的熬夜会影响大脑分泌褪黑素不足，从而直接影响了雌性激素的分泌。一旦雌激素过量，就会引起黑色素在短时间内大量的生成，同时雌激素还会促进黑色素的扩散和沉淀，雌激素水平越高，黄褐斑就会越严重，并且如果只从外部皮肤去处理，而不调理雌性激素分泌的话，也很容易造成黄褐斑的反弹。

心态情绪不稳定

通常我们在开玩笑的时候会说女性处于更年期或者来大姨妈了，其实背后的意义就是在指更年期和月经期的女性通常内分泌水平和平时是不一样的，内分泌会直接影响到人的情绪，反之，如果经常情绪不稳定，生闷气，也会造成内分泌失调，影响身体各项激素的分泌。

过度的清洁自己的皮肤

现在越来越多的女性被深层清洁的观念所影响。特别是经过一天的劳累之后，可能很多女性认为自己的脸上肯定有着许多的灰尘。而且还残留着许多的化妆品。所以在晚上洗漱的时候会加大清洁力度，还会各种努力的去角质。但是却不知道这种过渡的清洁反而会影响皮肤的防御功能，使得皮肤的免疫力下降，很难经得起外界刺激，更容易出现黑色素的沉淀。

没有注意防晒

夏天一到，大街小巷都能看到全副武装的女性，她们会把自己的每一寸皮肤都保护起来，生怕受到阳光的照射。其实她们这样做不仅仅是为了防止晒黑，也有效地防止了皮肤光老化。科学研究证明：光老化容易促进皮肤的衰老。所以如果想淡化黄褐斑，首先要做好防晒工作，特别是在夏天，更要为皮肤加上一重“保护膜”。

既然说黄褐斑是自己养出来的，我们在平时应该如何预防黄褐斑呢？

首先做好防晒措施。预防黄褐斑，防晒是必不可少的措施，平日里特别是夏季阳光强烈的时候，外出最好戴遮阳帽、撑遮阳伞、涂抹一些防晒的东西都能够有效预防黄褐斑的发生。此外，如果选择防治黄褐斑的话，也要做到严格避光，如果做不到，其他任何治疗方法都将会失败；

其次是适度清洁自己的皮肤。既不能不清洁皮肤，也不能过度清洁，要把握好一个度，做到即清洁了脏东西，也保护了皮肤的保护膜，使皮肤更加健康。

再有就是要保持一个稳定的情绪。当情绪稳定的时候，也能够对内分泌产生积极的影响，从而使得各项激素分泌平衡。

最后就是要保持规律健康的生活习惯。虽然规律的生活习惯不一定能维持内分泌，稳定，但是不规律的生活习惯一定会对内分泌造成影响，而且如果想要预防黄褐斑，就一定要从内分泌着手。

每一位女性都是爱美的，每一位女性也都是美丽的，无论是预防黄褐斑还是其他的一些东西，我们都应该科学合理的去进行，只有这样，才能让我们芳华常在。