回放“香菇”事件

这八月是被施了分手魔法吗？先是陈翔毛晓彤、井柏然倪妮、阚清子纪凌尘、马思纯欧豪……火大啊！杨紫与秦俊杰也跟上了风“结束恋人关系，做回朋友”……

瑞酱觉得，一定是天太热、火气大、燥得慌、内体湿热入侵，而让人一言不合就分手！

“小猴紫”杨紫用行动告诉你，如何在痛苦的时刻平复心绪，其实就是一锅“老干部养生汤”！

难怪最近“小猴紫”微博晒照又是自信满满，恐怕早已看淡了一切，“内湿”已除的节奏啊！

明星网友齐互动

已经熬过了夏天最闷、最湿的日子，然而却让身体“湿身”了？因为高温期，一切带凉、带爽、带冰的东西都是我们赖以生存的条件，不知不觉就将可怕的湿气引入体内，即便已经度过了炙热时期，体内湿气依然存在。

“湿身”怕啥？能怎样？

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。

当湿与寒在一起叫“寒湿”；与热在一起叫“湿热”，与风在一起叫“风湿”，与暑在一起就是“暑湿”。

so，任何与湿相关的组词，都会对身体产生不好的病症。

“湿身”后的症状↓

睡觉打呼噜

头发油腻、白发、脱发

黑眼圈

口干、口臭、口苦

脸上长斑、起痘、满面油光

浮肿、眼袋下垂

头晕、没精神、特别疲乏

皮肤油腻、起湿疹

肥胖

大便不成形

关节疼痛……

感觉“湿身”后，整个人的状态都会变得很差，而且十分影响颜值啊！作为小仙女，必须学会为身体“排湿”。

“除湿”大法，看这里！

作为天生阴寒体质的女生，是一定要掌握以下生活上的“除湿“秘籍哦！

秘籍一：翻滚吧！鸡蛋

将煮熟后剥了壳的鸡蛋，在脸上、胃部、肚子或后腰上滚动，可以自测身体里聚集的湿气。

滚过的鸡蛋，在蛋黄上出现浮点或楞状，这就说明这里的湿气非常重了。

如果湿气很重，就在相应的位置上，每天用鸡蛋滚上半个小时，就可以起到吸湿、排汗、通畅脉络的效果。

注意！有酱粉儿会好奇，滚过的鸡蛋还能不能吃？

瑞酱：这问题问得太好了！送你四个字：随心所欲。当你真正试过，就会知道此刻的自己还想不想吃聚集湿气的鸡蛋了！

秘籍二：老干部养生烫-桑白饮

会养生的小仙女都人手离不开保温杯，杯里的秘密是不是很好奇呢？瑞酱告诉你，好奇心人人有，找到适合自己的是关键。而身体“除湿”最管用的汤就是桑白饮。

桑白饮里有九味药材，分别是桑白皮、莲子、白扁豆、白茯苓、甘草、陈皮、红豆、薏米、芡实。

它们在药房都能买得到，每种5-8克为一副，煮几分钟就能喝，每天喝800ml-1000ml，会起到很好的“除湿”效果。

有小仙女还分享过试喝感受↓

第一次喝，将一杯烫烫的桑白水喝掉后，感觉体内热热的，接着身上会打一个寒颤或冒出鸡皮疙瘩，其实这就是你的身体在向体表排湿的表现哦！

秘籍三：“艾”不离，每天泡泡逆生长

“艾”是指艾叶！它是一种既便宜又实用的好东西！

其实排湿养生最好的方法是身体穴位用艾香熏，但是一个人在家时很难熏到某些穴位，所以最直接的“排湿”方法就用艾叶泡脚吧！

用艾叶泡脚可以将身体里的湿火向下引，有着袪湿寒、排体毒、通经络等好处哦！

具体方法看这里↓

起初一周连泡5-7天，接着每周泡2-3次。

每次泡脚时，只需身体微微感觉要发湿、冒汗就停止，泡完后要大量饮用热水、热水、热水（重要的事情说三遍）千万不要喝常温水或凉水哦！

泡脚的最佳时间是21：00-23：00，这个时间段泡脚会滋肾明肝。

泡脚后，最好直接上床穿上袜子按摩一下足底，可以促进血液循环。

-单品推荐-

身体湿气大，面色差很大！不仅需要体内的调整“排湿”，面部护理更不能落下，瑞酱再给大家推荐6款好用的提亮肤色美容单品，帮你飙升仙女颜值哦！

尊积帕柠檬葡萄轻盈水分乳 50ml / 450rmb (sephora独家发售)

这款乳液清透、易吸收，具有修护、提亮肤色的功效。使用后帮助肌肤告别黯淡，恢复健康光泽感。

格莱魅绮梦光颜夜间养护组合 50g/rmb520 (sephora独家发售)

第一步涂抹珍珠色泥膜，可舒缓疲惫肌肤；第二步涂抹灰色泥膜，可滋养修护，补充肌肤水分；独特的两步使用方法，让你于睡梦间提亮肤色告别黯沉肤感。

雅诗敦盈润焕白修护精华露30ml/rmb690 (sephora独家发售)

匀净+提亮肤色，可加强后续护肤品的吸收。有效提高皮肤新陈代谢，加强已有黑色素的角质细胞自然脱落，保持皮肤娇嫩美白、晶莹剔透。

科颜氏维生素c紧肤精华乳液 50ml/rmb650

这是一款“发热精华”，蕴含高浓抗氧+促进胶原再生成分，可对抗轻熟肌的暗黄、粗糙、淡化初老纹。

悦碧施舒活净透精华液 30ml/rmb1420

配方含高浓度双氧水，为肌肤注入能量与生命力，即时亮白、净化、保湿除去暗哑，让肌肤彻底深呼吸。

资生堂新透白美肌集光祛斑精华液30ml/rmb880

启动肌肤自主焕白力，令肌肤粉嫩透白更持久。4smk定向淡斑技术可增强自身抵御黑色素的能力，击退顽固斑点，加速美白。

-更多网友困扰，大咖来支招-

本期大咖：佳俊老师

佳俊老师

累积了数万人的美容保养面对面活动经验，拥有阳光俊郎的外开和爆棚的人气。被誉为护肤保养界的“时尚暖男”。

网友提问 大咖来解决：

q1

大咖支招：

夏天炎热的高温，会加速皮脂腺过度分泌油脂，清洁不当，代谢不佳就会引起痘痘粉刺，加上体内湿气重毒素堆积就会让痘痘问题变得反复。

首先注意不要过多的吹空调，环境的湿度要适宜，刮痧和拔罐可以改善湿气重的问题，逐寒祛湿，疏通经络，行气活血，增强体质。

饮食上避免过度油腻食物，可以喝薏米水和绿豆水，不加糖，降火气祛湿。

护肤方面促进角质代谢，控油抗炎抗氧化，加速痘痘代谢，预防痘痘反复，保持肌肤清爽舒适感。

牛尔老师的茶树黑面膜，控油祛痘，促进代谢。

新肌美哲的净痘粉刺精华素，抗菌消炎祛痘改善红肿脓包痘痘和粉刺。

欧缇丽皇后水，清爽控油，水油平衡抗氧化。

刚刚推荐的三款产品，针对痘痘肌会有非常不错的改善，另外避免厚重的面霜涂在痘痘粉刺部分，目前冒痘痘的期间会不利于痘痘的代谢。

q2

大咖支招：

绿豆汤和薏米水是不错的选择，可以每天喝，祛湿利水，改善浮肿虚胖。

另外茯苓汤也能利水渗湿，去湿气改善水肿，帮助减肥。

q3

大咖支招：

饮食油腻，缺乏运动，长期在空调环境下会让体内湿气加重，往往会感觉身体沉重四肢无力，睡不醒。越不爱运动体内的湿气就会越积越多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速身体的新陈代谢，在辅助拔罐和刮痧可以恢复精气神，让身体充满活力。

q4

大咖支招：

湿气重身体代谢不佳，会影响肤色的光泽度，日常可以搭配热敷和用精华油或者面霜按摩肌肤，帮助加速面部的血液循环和新陈代改善肌肤暗沉。

饮食上每天喝薏米水或绿豆汤，搭配拔火罐和适当的运动，可以改善湿气，恢复身体活力。

q5

大咖支招：

出现湿热便秘情况，建议熬一些去湿气的汤帮助降火气，也可以搭配一些祛湿的中草药放在汤里一起熬制，饮食以清淡为主，配合刮痧拔罐来改善湿热体质。

痘痘反复和脸色暗黄，可以适当增加角质调理，促进角质代谢，可以预防毛孔堵塞形成粉刺痘痘，提亮肤色。

护肤品的质地以清爽为主，分区护理，全脸抗氧化局部抗炎祛痘。

日常适当运动增加身体新陈代谢，出出汗，不要经常在空调房，有助于改善身体的疲劳感。

-本期奖品-

本期，瑞酱将要送给大家的礼物是：尊积帕柠檬葡萄轻盈水分乳

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本期获奖网友是：镜子里的猪猪侠、玛莎拉、我在卖酒、z m*、joyce.wwj，哇哇哇！这五位中了奖的酱粉儿速速在下方留言区回复收货地址，瑞酱将于一周内递出礼物哟！