俗话说“一白遮三丑”，东方女性对美白的追求从来就没有停止过。有些同学抱怨说为什么用了很多美白产品却总是白不起来。首先大家要清楚自己是天生皮肤就比较黑，还是因为后天晒太阳变黑的。我们能达到最白的程度，就是恢复“出厂设置”的肤色，可以参照手臂内侧和大腿内侧的肤色。不可能无限度地白下去。
首先我们来重温一下黑色素产生的原因和步骤：
黑色素一生有三个阶段：
第一阶段，皮肤在被紫外线照射后会激活酪氨酸酶，酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成多巴、多巴醌，最后经氧化生成黑色素，黑色素产生于皮肤的基底层。
第二阶段，黑色素被运输肌肤角质层，就会引起视觉上的肤色变深。
第三阶段，黑色素正常来说会随着角质代谢而脱落，但如果角质代谢异常，那就容易产生斑点了。
网络图片，侵删
我们在开始谈美白之前首先要做好的两件事，否则就不必空谈美白！
第一个是防晒！
伞、长袖衣（这属于硬防晒,不可忽视哦）和防晒霜能抵抗住紫外线刺激，如上图所示，避免激活络氨酸酶，尽可能减少新的黑色素产生。如果你说：我就是不喜欢擦防晒啊！哼哼，那就别谈什么美白了，你可以关上这篇文章了。要知道美白一年功，晒黑一分钟！美白功效事前防护远大于事后修复！关于防晒今后会专门写一篇文章来仔细讨论。
第二个是抗氧化！
这是一个安全而且全方位美白的方法。所谓抗氧化，如上图所示就是防止多巴、多巴醌氧化生成黑色素。抗氧化多吃含有各种抗氧化物的蔬菜水果，比如说橙子、南瓜、柑橘、坚果等。护肤的时候也可以用一些有抗氧化剂的护肤品。抗氧化原理比较复杂，我将在下一篇文章里专题来讲。敬请关注！
-----------------------------------------------------------------------------------------------
好了，现在我们来讲讲针对黑色素产生的三个阶段，来谈谈都有哪些有效的成分和产品可以对症下药起到美白淡斑的功效。
一、黑色素生成阶段起效成分：
主要起作用的成分有：氢醌、377、维C、熊果苷、曲酸。他们主要是假扮成酪氨酸酶和酪氨酸酶反应，使之无法生成黑色素。
网络图片，侵删
这里面最厉害的要属氢醌（就是对苯二酚）了，它对酪氨酸酶活性的抑制作用能达到可怕的90%以上。但是它是把双刃剑，确实能抑制黑色素细胞的生成，但是用久了会使正常的色素细胞异常地凋亡，可能会造成白斑病或者导致外源性黄褐斑。长期使用还有致癌风险。在我国和欧盟等绝大多数国家都是禁止其出现在护肤品里面的，只有美国和日本是允许添加的。
Ampleur HQ110淡斑精华 海外旗舰店价格：600/11g
我是觉得没必要冒着这么高的风险非要用氢醌类的产品，多做几次皮秒可能效果更好！但如果你非想用，我推荐这款日本Ampleur HQ110淡斑精华，人称“淡斑小炸弹”，它含有2%的氢醌，是护肤品里面能添加到最高浓度了。而且里面添加了能稳定氢醌的成分，我认为是安全性和功效性平衡得比较好的产品。美白成分上也不是单一的氢醌，复配了光果甘草等很好的美白成分。官方不建议全脸使用，只用在局部需要祛斑祛痘印的地方。而且也不要长期使用，联系使用不要超过一个月。而且这个成分备孕期、孕期和哺乳期也不要使用哦。
还有一个狠角色，氯化氨基汞，实际上就是含汞的违禁成分，那些速效美白祛斑霜大多都属于这类无良产品，记得当年泰国童颜霜火爆，结果检测出来就同时含有氢醌和氯化氨基汞两种成分，真是吓死宝宝了。
现在护肤品里面用得比较多的是跟氢醌的各种衍生物，最有名的就应该是377（苯乙基间苯二酚），提取自苏格兰松树皮。实验数据表明，377抑制络氨酸酶活性的能力是目前美白剂中最强的，效果甚至堪比氢醌，是曲酸的22倍，β-熊果苷的100倍。而且还具有抗氧化效果，是目前美白剂中少有的具备抗氧化+抑制络氨酸酶活性双重能力。但是也存在缺点，比如阳光下不稳定，药性猛烈等。
城野医生377美白精华 品牌淘宝海外旗舰店价格：420/18g
说到377最有名的非城野医生377美白精华莫属了，其实377这个成分就是城野医生带火的。377在配方里面我国允许的最高添加量是0.5%，而城野医生这款加到了逆天的1.8%（他家还有2%、3%的版本），因为它在日本是允许这么添加到，所以你想买也只能海淘。但我建议大家新用这个成分还是要在耳后做一下过敏测试。同时还复配了VC衍生物和VE这些抗氧化剂和美白剂，应该说效果还是很好的。不过里面含有A酯，有一定抗老效果，但是孕妇是不能用的。而且这种猛药级的美白精华，还是有一定的刺激性的，敏感肌要谨慎一些。
说到最经典、最靠谱的美白成分，我觉得还是VC（抗坏血酸），它不仅能抑制黑色素的生成，还能还原已经生成的黑色素，同时也有很好的抗氧化、提亮肤色的功效。
网络图片，侵删
精纯VC虽然功效很强大，但是却非常大不稳定，很容易被氧化失活，你可以看到原本淡黄色的VC很快就会变成棕色，这就是被氧化了。被氧化的VC不但没有功效，反而会让皮肤产生更多问题。所以精纯VC千万不要囤货，而且开瓶以后一定要尽快用完。而且它是有光敏性，建议晚上使用。
修丽可CE精华 官方售价：1490/30ml
最有名的精纯VC首推修丽可的CE精华，主打成分15%VC+1%VE+0.5%阿魏酸，这个配方是有稳定VC的专利的。CE精华能厉害到什么程度呢，如果用紫外线去照射，差不多相当于SPF=8的防晒的能力。这结果已经很了不起了，毕竟这三个成分不是吸收紫外线的，而是去帮助皮肤修复的，这抗氧化修复的能力有这么厉害，也是很难得了。但话说回来，防晒还是要用的，否则还是要黑。
Timeless CEF精华 官方价：169/30ml
如果你觉得修丽可CE精华30ml1490的价格太贵，我给你推荐一个比较靠谱的平价替代：Timeless CEF精华，20%VC+1%维E+0.5%阿魏酸。简直就是复刻了修丽可的配方，而且VC浓度还要更高。
倩碧VC安瓶精华 官方价：580/4支
VC的浓度也不是越高越好，能把它的工艺做到稳定才是更重要的。倩碧的这个10%的VC安瓶精华，它的好处就是把VC做成冻干粉的形式，只有在用的时候才把它和精华混合在一起使用，最大程度地保证了VC的鲜活。不过开瓶后必须在七天内用完，否则就会被氧化失活。
因为稳定VC，就有了很多VC衍生物，当然它们没有精纯VC效果好，主要是胜在稳定。VC衍生物主要有两种形式：一种是水溶性VC，一种是油溶性VC。
科颜氏淡斑精华 官方价：520/30ml
水溶性VC的代表就是科颜氏淡斑精华，它的主打成分3-乙基抗坏血酸就是一种水溶性的VC，它的优势在于解决了VC的光敏性，所以白天也可以使用。而且它很稳定，不同于一般VC都要保存在褐色瓶子里避光，它就大胆才用了透明瓶身。
雅顿银胶 官方价：770/50粒
油溶性VC比水溶性VC能渗入皮肤更深层，可以应对更多皮肤问题，比如说：皮肤发黄，黑色素的形成和还原。雅顿的银胶就是用油溶性VC搭配维生素E，再搭配甘草提取消炎。因为有胶囊封闭，避免了成分氧化失效问题，也很温和。
熊果苷也是老牌美白成分了，极其温和，可以抑制酪氨酸酶的活性。它对紫外线晒黑效果非常明显。熊果苷分α和β两个版本，大家在购买的时候一定要注意，β版的价格只有α版的八分之一，效果却要差很多。
宠爱之名熊果苷美白精华 官方价：690/30ml
曲酸真是个很纠结的成分，当年日本刚推出来的时候，席卷全球！确实是美白效果太好了，16年之后突然爆出可能致癌被打入冷宫，连日本都被禁用，2005年又因为追加实验解禁，目前普遍认为并不会有致癌问题，但是毕竟还是有削弱角质层的问题，所以敏感肌和皮肤屏障受损的同学要小心。Kose应该算是曲酸的高级玩家，他家的曲酸美白淡斑精华除了贵还真是没毛病。
黛珂曲酸美白精华 官方价：1050/40ml
二、在黑色素的运输阶段起效成分：
刚才抑制黑色素生成阶段说了很多成分，而在黑色素运输阶段能够发挥阻断功效就是现在很火的烟酰胺。烟酰胺是一个全能型的选手，不仅可以美白，还可以控油、抗炎、增加皮肤屏障和抗衰老。不同浓度的烟酰胺有不同功效：1%可以修复皮肤屏障；2-3%可以美白；5%可以美白淡斑抗氧化；高于5%不会有明显的功效提升，反而会大大增加对皮肤的刺激性。所以5%是烟酰胺最佳浓度。烟酰胺本身并没有什么刺激性，但是如果它的纯度不高或者工艺不够好就会产生烟酸，烟酸对皮肤的刺激性就大。
宝洁应该是对烟酰胺研究得最透彻的玩家了，据说它的烟酰胺纯度高达99%。最出名的就是Olay的Prox小白瓶和SK-II的小灯泡了，它们都有5%的烟酰胺。当然烟酰胺是需要建立耐受的。我之前直接使用这个Olay Prox小白瓶就觉得非常刺激，根本没法连续使用。后来我先从Olay家另一款光感小白瓶（3%烟酰胺）用起，再用这个就不觉得刺激了。这次双十一我也剁手了SK-II的小灯泡，到时候会做一个这两个产品的功效实测对比。
SK-II小灯泡 官方价：1040/30ml
Olay小白瓶 官方价：390/40ml
三、在黑色素脱落阶段起效的成分：
简单说就是去角质，让黑色素随着角质细胞脱落而离开皮肤。在这个阶段起效的就是两种成分：一种是各种酸包括水杨酸、果酸、乳酸等等，但刷酸需谨慎，而且作为一个皮肤屏障受损的人来说，我是想也不敢想的；另一种就是A醇，也是帮助角质层脱落。所以说烟酰胺和A醇是美白的绝佳CP。把Olay小白瓶或者SK-II小灯泡搭配Olay超A瓶一起使用，必定美白效果加成！
Olay 超A精华 官方价：390/30ml
总结一下这些美白成分的功效大小，当然这只是实验室数据，具体功效还是因人而异的。
第一梯队：氢醌、熊果苷、曲酸、纯VC
第二梯队：烟酰胺和各种VC衍生物
作为一个贪心的人，总想找到一个能在黑色素一生三个阶段都用有效成分的产品，还真就给我找到了两个。
修丽可发光瓶 官方价：980/30ml
一个是修丽可发光瓶。经过科学精密配比，添加了四种王炸美白成分：3％氨甲环酸（抑制黑色素细胞的活性）+5%烟酰胺（阻止黑色素向角质細胞的运输）+1%曲酸（抑制合成黑色素的酪氨酸酶活性）+5%磺酸（促进角质细胞代谢）。
卡尼尔美白精华 官方价：98/30ml
如果你觉得贵，还有一个卡尼尔美白精华性价比就高很多了。减少黑色素生成方面用的是377和VC；阻断黑色素运输用的是烟酰胺；去角质用的是水杨酸。虽然它的各个成分浓度不算很高，但对学生党、贫民窟女孩还是很好的美白选择。