爱美之心，人皆有之。不少女性为了让自己看起来更加的美丽动人，在日常生活中经常使用化妆品。研究发现，护理皮肤能够有效调节心情，缓解压抑的情绪，使女性心情愉悦。同时，也会增加女性的自信心。

但随着化妆品的频繁使用，不少女性也开始担心化妆品会不会影响身体健康，尤其是现在比较突出的乳腺健康。

一、维护乳腺健康，挑选化妆品一定要避开这些成分

化妆、护肤是现在女性必不可少的日常活动。为满足女性的爱美需求，市场上出现各种功效的化妆品，补水、抗糖、美白、去皱等等，琳琅满目，看得人眼花缭乱。

有些化妆品的确可以使我们的肌肤变得更加光泽有弹性，但也有些化妆品却对我们的健康造成威胁，特别是乳腺健康。

1、含激素的化妆品

激素是临床上治疗疾病的一类药物，具有抗炎、抗免疫、抗过敏的作用。皮肤科常用含激素的药物治疗红斑狼疮、银屑病、皮炎、湿疹等病。我国明确禁止在化妆品中添加含有糖皮质激素和性激素的药物。

但有些不法商家为了使产品祛痘、美白、祛斑等功效更加明显，会往自己的产品里添加激素。使用含激素的化妆品短时间内的确会使我们的皮肤变好，但是长期使用，不仅会使皮肤对激素产生依赖性，同时还会使身体内的雌激素水平升高，增加患乳腺疾病的风险。

2、含苯甲酸酯的化妆品

苯甲酸酯是医疗上常用的广谱抗菌剂，具有抗菌作用，是化妆品中常用到的防腐剂。国家虽然要求食品中的苯甲酸酯含量不能超过0.1%~0.4%，但在化妆品中却没有明确的含量要求。

研究发现，使用含有低浓度甲苯酸酯的化妆品可以损伤乳腺细胞DNA，从而会诱发乳腺癌。因此，乳腺癌高危人群或者雌激素受体阳性的女性更应该谨慎，尽量少使用此类护肤品。

3、含甲醇的护肤品

甲醇是常见的香料，化妆品中常添加甲醇，起到保湿的作用。但是甲醇具有低毒性，长期使用会对身体产生毒副作用。

甲醇可直接作用于中枢神经系统，对大脑神经产生不可逆的损伤。同时甲醇产生的甲酸累积在眼部，会造成视觉神经的损伤，导致失明。甲酸进入血液后，会使身体组织的酸性越来越强，造成肾功能衰竭。

4、含丙烯酰胺的化妆品

丙烯酰胺可以提高化妆品在皮肤表面形成皮膜。丙烯酰胺确认为“2A类致癌物”，即对人致癌数据有限，但是对动物会致癌。美国乳腺癌协会，将丙烯酰胺归类为诱发乳腺癌的物质并警告，我国化妆品卫生规范明确规定禁止化妆品中添加丙烯酰胺或限用聚丙烯酰胺。

5、含各类重金属的化妆品

化妆品中添加一定量的重金属，可以使皮肤变得白皙、光滑、有光泽。常用到的重金属像汞可以抑制黑色素，使皮肤白皙无暇；铅可以增加化妆品的符合性，使底妆更加的服帖；镉渗入皮肤，起到去皱的作用等。

这些重金属通过皮肤吸收进入我们的身体，轻者会出现头疼、呕吐、皮炎等情况，重者会出现肺损伤、肾功能损伤。此外重金属还能使体内内分泌失调，造成乳腺疾病的产生。

每位女性都有追求美的权力，但是对于变美武器——化妆品的选择一定要格外谨慎。购买化妆品前要看清其成分，坚决不购买对身体有害的化妆品，拒绝购买三无产品，美丽的前提条件是健康。

二、提醒：影响乳腺健康的物质不只是化妆品

现在乳腺疾病是女性的常见疾病，越来越多的女性深受其困扰。除了化妆品可能会加大乳腺疾病的风险之外，日常生活中还有很多物质会影响乳腺的健康。

大多数上班族喜欢喝咖啡，特别是速溶咖啡，简单方便，可以达到提神醒脑，保持一天的工作状态。但是长期喝速溶咖啡，会增加乳腺癌的发病机率。

根据《咖啡产品与乳腺癌风险之间的关系：香港华人女性的病例对照研究》报告显示，经常喝速溶咖啡的女性，患乳腺癌患病的风险会增加至50%，经常喝2合1的速溶咖啡的女性，罹患乳腺癌的发生风险上涨52%。

此外 ，长期咖啡因摄入过量，还会影响我们的睡眠，睡眠不足也会造成身体内分泌紊乱，出现乳腺问题。

酒精刺激雌激素的分泌。肝脏具有灭活雌激素的作用，如果女性长期大量饮酒，就会造成肝功能的损伤，肝脏对雌激素的灭活减少，使得血液中的雌激素水平升高，从而诱发乳腺疾病的发生。

所以饮酒也是引发乳腺癌的诱因之一，酒量越大越乳腺癌疾病发生的机率就越高。一个平均每天饮用2-6杯酒精的女性患乳腺癌的机率比不喝酒的女性要高出41%。

此外要是肝功能受损的话，还容易导致肝脏解毒功能下降，进而造成一些其他的恶性肿瘤发生。

生活中很多人喜欢吃腌制食物，特别是很多的女性朋友，如咸菜、腊肉、腊肠等。这些腌制食物含有大量的亚硝酸盐，一旦摄入过量或者长期使用，就会在人体内转化为硝酸氨。

硝酸氨是一种致癌性极强的物质，会对女性乳腺产生较强的刺激。长期食用腌制的食物，容易诱发乳腺增生、乳腺结节等疾病。

高脂肪食物是指脂肪含量比较高的食物，如油炸食品、动物内脏、奶油制品、肥肉等。经常吃高脂肪的食物，导致内分泌失调，增加催乳素的合成，增加乳腺癌的风险。

另外长期摄入高脂肪的食物，还会导致体内脂肪增多，超重肥胖。而超标的体重又会大大增加患乳腺疾病的风险。

三、预防乳腺疾病？医生有妙招

1、良好的生活习惯很重要

三餐饮食要规律、营养要均衡。蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体的三大供能物质，每天要保证身体摄入足量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。虽然说脂肪含量高的食物会造成身体肥胖，增加患病风险，但是我们在生活中可以选择健康的优质脂肪，如橄榄油、椰子油、坚果类等食物。

另外摄入足量的蛋白质可以增强我们身体的免疫力，更有利于我们乳腺的健康。另外还可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。

此外还要保证高质量的睡眠。经常熬夜、睡眠不足，会使身体内分泌功能紊乱，增加乳腺疾病的风险。养成好的睡眠习惯，保证高质量的睡眠不仅有利于身体健康，还会使我们的精力更加充沛。

2、保持愉悦的心情

精神因素是诱发乳腺疾病的因素之一。长期情绪低沉、心情压抑会引发激素分泌失衡，催乳素分泌增加，从而引发乳腺增生。

更重要的是，乳腺纤维瘤，乳腺癌的发生在一定程度上都和情绪有一定相关性。由此可见，女性如果想要保持乳腺健康，首先要有一个稳定的情绪状态，学会给自己“减压”。

3、多锻炼，让身体动起来

经常运动可以增强自身免疫力，使内分泌系统处于更加稳定的状态，从而提升机体的自我运转和自我修复的速度。

另外运动还能使我们远离肥胖，保持健康的体重。在运动的过程中，还有利于不良情绪的缓解，这些都有利于我们乳腺的健康。因此每位女性，在生活当中都应该养成积极运动的意识。

值得注意的是，运动的好处非常多，但是过度运动就会适得其反。运动要结合自身情况，建议女性朋友保持每周3-4次的运动频率。

重要提示

针对乳腺健康，除了文中所提到的日常注意事项外，女性朋友还要重视乳腺疾病的筛查。建议35岁以下的女性，每年要进行一次乳腺超声检查。35岁以上的女性，每1-2年要进行一次钼靶检查。日常每月要进行一次乳房自我检查，做到早发现，早治疗。

参考文献：

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