一白遮千丑，长“斑”毁所有，每个小姐妹都想拥有一张洁白无瑕的脸，但是在祛斑路上尝试了无数方法，祛斑产品、白醋洗脸、柠檬水洗脸、茶水洗脸、养生粥、撕皮面膜等，依然解决不了斑点难题。

为什么祛斑就这么难呢？其实，色斑的形成是一个十分复杂的过程，与环境、遗传、以及生活饮食作息习惯等等很多因素息息相关，所以想要改善斑点，就需要养成好习惯，好身体才能减少斑点的困扰，不是单单做好其中一个就能解决的，因此，想要肌肤白净，以下这些习惯要做好。

1.做好日常防晒

在日常护肤中，防晒是最为重要的一步。如果不做好防晒，紫外线的照射会激发我们肌底层的黑色素，进而我们的皮肤会因日晒加重色斑的症状。

平时做好防晒工作，无论是物理防晒还是化学防晒，都能够给我们的皮肤罩上一层保护罩，把我们的皮肤保护起来，让我们的肌肤不受外界紫外线的伤害

2.清洁面部

做好面部清洁，不仅仅是为了洗脸，而是为了洗干净脸，在清洁面部的同时，相关的清洁产品也可以帮我们把皮肤的表皮色素带走，洗脸为护肤的第一步，只有将面部清洗干净，才能为后续的护肤程序提供良好的吸收环境。

3.使用护肤品：

市面上的祛斑产品很多，选用护肤品时需要注意产品是否真的有祛斑功效，维生素和植物成分的祛斑产品在安全性和有效性方面更有保障。

4.补充维生素C

多食含有维生素C的水果蔬菜，因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等等都可以。

5.充足睡眠

想要淡化黄褐斑，良好的生活作息习惯不可避免，生活中要规划好自己的作息，做到早睡早起，保持充足的睡眠，让身体处于健康且自律的状态，只有机体免疫力增强，激素水平稳定才可控制色斑形成。

6.坚持运动

生命在于运动，马约翰曾说，“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”因为经常运动不仅可以加速血液循环，维持机体正常运行，增强人的抵抗力，还可以促进汗液排出，更好地给皮肤排毒，让皮肤看起来更加红润健康。

随着年龄的生长，体内激素也会随之发生变化，有的女性脸上便会出现一些斑点。这个时候就需要合理安排饮食，做好日常防晒。

其次，生活作息要规律，避免熬夜，减少对皮肤的伤害，与此同时，还应配以适当的有氧运动，帮助皮肤排出来毒素，也有利于淡化黑色素。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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