以前一直说「一白遮百丑」，如今的「白富美」更是姑娘们的奋斗目标，尤其是让自己的皮肤「白」。

最近的高温烧烤模式怎么样？

媛媛姐感觉自己已经六分熟

马上就可以上桌了

天气这么热，太阳这么毒，白到发光太艰难，黑成狗倒是有可能~

商场中林林总总的美白祛斑产品，加上遍地（无论是「某宝」还是朋友圈）的「美白丸」，都让姑娘们相信：我们终会实现「白肤美」的愿望吧！

有没有总想尝试一下这个新新类型的产品？有没入美白丸的坑？传说一个疗程就变白，被捧上天的美白丸到底有没有这么神奇？我们最需要做的是擦亮双眼，辨别清楚哪些是真，哪些是假。

今儿媛媛姐姐以医务工作者的角度从药品成分上来给你们解读一下市面上各类美白丸，看看这些小丸子是不是真的能像传说中那样美白又安全。

如果你已经败了美白丸的话，你可以看看后面的成分表，大部分的美白产品都有这几种成分：维生素类（B、C 和 E）、谷胱甘肽、或中草药提取物（全植物成分）。

大部分美白丸所应用的“美白原理”：

1.减少自由基、抗氧化、抑制黑色素生成。

2.促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化黑色素。

一、各路美白丸靠谱么？

比较出名的就是Pola的美白丸了！一天两颗，平摊下来每个月要人民币400+。先来看下传说能白两个度的pola美白丸到底有什么独门绝活。

Pola美白丸

看一下官网全成分的翻译：

Indokinoki提取物，麦芽糖浆，桃花提取物，迷迭香提取物，艾蒿提取物，甜瓜提取物，微晶纤维素，维生素C，环糊精，羟丙基甲基纤维素，硬脂酸钙，微细二氧化硅，淀粉粘合剂（羧甲基纤维素钙，支链淀粉），维生素E，着色剂（二氧化钛，栀子），甘油脂肪酸酯，巴西棕榈蜡

加粗标黑字体的是与美白有关的成分。其中含量最多的是Indokinoki提取物，属于生物类黄酮------大豆异黄酮。大豆异黄酮属于植物雌激素，它是能起到和雌激素类似效果的物质，能使人皮肤更细腻有弹性，但并不是摄入越多就越好。如果本身雌激素分泌正常，那么格外补充大豆异黄酮是没有必要的。

这也许可以解释，为什么不少人服用pola后会出现痘痘大爆发、经期紊乱乳腺增生等情况。但是如果本身代谢或者内分泌不紊乱的宝宝，服用之后倒是没什么影响。

网友吃了pola的一些反馈：

我吃了三个月，变白了，但是其中有一个月大姨妈总是不走，不知道是不是吃了美白丸的原因。

感觉整张脸都在发炎，一颗一颗冒痘，月经也延迟了，真想把剩下了扔掉。

产品里面剩下的成分还能起到美白作用的，就是维生素C和维生素E这两个大家众所周知的美白“课代表”。如果美白丸中维生素C、维生素E是从天然果蔬中提取的，暂且可以认为对我们的身体没有伤害，并且有助于美白。

去过日本的人都知道，在日本肉食比较便宜，蔬菜种类少且贵，加上生活节奏快，料理店的定食中也只是的搭配一小撮撮海藻，为了弥补蔬菜不足才会出现很多添加维生素的健康食品，真真是国情所迫。而中国人的饮食“绿意盎然”，每天口服维C的上限是1000mg，如果长期大剂量的吃维C补充剂可能会增加结石、溶血等风险。所以，天天吃蔬菜就为了买pola美白丸的姐妹们，建议还是多吃吃新鲜的水果和蔬菜吧。

二、其他美白丸还有什么成分？

FANCl美白丸

FANCl美白丸

维生素C 300mg，L-半胱氨酸 240mg，维生素B3 15mg，橄榄提取物。

维生素C相信大家已经非常熟悉了，抗氧化的老熟人了，不再赘述，这里媛媛姐姐要讲的就是L-半胱氨酸。半胱氨酸和维生素C可以起到相辅相成的作用，维生素C可以维持半胱氨酸的稳定，半胱氨酸可以提高维生素C的效率。

半胱氨酸具有美白作用主要因为：

作用1：

对黑色素具有还原作用。

作用2：

合成谷胱甘肽。谷胱甘肽是一种直接作用在黑色素上的成分，但唯一的弊端就是，只要人体觉得这种成分含量足够了，就会自动停止摄取。

作用3：

促进代谢。因为半胱氨酸中含有硫。

根据2011年《微量元素与健康研究》一文得知，硫元素可以维持人体蛋白质结构，并且硫元素本身可以促进新陈代谢。也就是说，对于已经形成的黑色素，硫元素也可以尽快的帮助你代谢掉，具体的表现就是通过角质脱落把浮在表皮细胞上的黑色素脱落下去，这就是促进代谢达到美白效果的意义。

看到这里你一定会觉得：我的天哪！感觉我的黑可是要得救了呀！转折来了：如果体内缺乏L-半胱氨酸，那么吃了，确实会有变白的可能性，如果不缺，吃了没用。

换句话说，你是因为日晒变黑，吃了有用，天生黑，就没用了。因为天生的肤色和基因有关，和酶的活性关系不大。前边说过，你缺少这两种营养成分，补，才会有效。这也就是为什么有的宝宝会觉得为啥吃了一段时间就没效果了的原因。

而且，划重点：国际范围内，长期口服谷胱甘肽的安全剂量至今尚未明确，更未获准进行更多相关临床试验。也就是说，并不安全！！！

而橄榄提取物：

主要作用于传染病的逆转录酶和蛋白酶产物，影响了这些病毒酶的活性，相当于变相的提高了抵抗力。

其他大火的美白丸如以下产品，成分也差不多，不多说。

白兔美白丸

白兔美白丸

维生素C 500mg、L -半胱氨酸240mg、泛酸钙（维生素B5）24mg

第一三共Transino White C

第一三共Transino White C

维生素C1000mg、L-半胱氨酸240mg、维生素E50mg、维生素B2 6mg、维生素B6 12mg

阳进堂美白丸（处方）

阳进堂美白丸（处方）

成分：传明酸、维生素C。

阳进堂美白丸（处方）

what?!功能是普通美白丸的50倍？使用感确实好？

我们都知道，传明酸是一种蛋白酶抑制剂，能抑制蛋白酶对肽键水解的催化作用，彻底断绝因为紫外线照射而形成的黑色素发生的途径。传明酸确实高效，但仅限于外用。

传明酸还有另一个名称，它还叫凝血酸。在医用上是作为凝血剂的，如果你食用了传明酸长时间积累下来很容易形成血栓，血稠等症状。那么为什么这家医院又要开一项处方凝血剂作为美白丸呢？

其中副作用就是，容易引起血栓。传明酸用于处方类药物中本没有错，毕竟医用类传明酸确实主要作用就是止血凝血，但是代购们添油加醋，把一个完全用于止血当成了美白成分卖，导致国内很多宝宝的误解，以为这款产品真的对美白超级有效，可是宝宝们想想，传明酸的止血效果，再配合100粒的药量吃下去，后果你们应该能想到吧！

三、说了这么多，如何才能白？

梦想着做「白肤美」的美眉们别心寒啊。

最最重要的护肤习惯——防晒，才是和美白真正相关的。只有学会了科学防晒（也就是物理防晒和化学防晒，具体内容下次再说吧）才能真正达到美白的效果。

所以，想做「白肤美」是个一辈子的奋斗目标，非一日或数日之寒，科学防晒，科学美白，养成习惯，持之以恒，梦想总会实现！