20多岁的女孩子，总是脸上皱纹还没起来，雀斑就有一大片了。现在天冷还好，要是到了大夏天，太阳一晒，脸上的雀斑又要增多，颜色还要加重。
雀斑，真的是一个很讨厌的东西呢。
很多人为了雀斑到医院里看医生，医生讲了一大堆，配了一大堆药。吃了一个月，可是脸上的雀斑并没有减少多少。
其实，要美白祛斑并不用花多少金钱，通过食疗祛斑是最好的。不仅仅因为食物天然无公害，更重要的是因为食疗是一种从内到外的调养，可以一步步帮你祛斑。
那么什么食物能祛斑？
祛斑好食物第一名：猕猴桃
猕猴桃里富有大量的维生素C可以能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
你可以直接食用，也可以把猕猴桃搅碎做成面膜，最简单的方法就是直接切片，敷在脸上，都有很好的祛斑和美白功能。
祛斑好食物第二名：西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
每天喝一杯西红柿汁，对减淡雀斑真的有很大的作用。
祛斑好食物第三名：豆浆
豆浆里含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用，适用于面部或皮肤色素沉着等症。
每天早餐喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。
祛斑好食物第四名：草莓
草莓可以说是水果之王，草莓是维生素C含量最高的水果之一，多吃点草莓，祛斑不是梦！
另外，草莓对祛除粉刺、面疱都有很好的疗效。
祛斑好食物第五名：蜂蜜柠檬水
柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。
柠檬也是富含了超多的维生素C，有利于祛斑美白。蜂蜜水可以美容养颜，二者的结合是最佳的祛斑食物。
祛斑好食物第六名：苹果
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
常吃苹果可以淡化脸部雀斑和黄褐斑，苹果营养丰富，被很多爱美人士称为美容圣品，多吃苹果绝对没错。
祛斑好食物第七名：黄瓜
黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。
最后
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毕竟大家美才是真的美！！！
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