爱美是女人的天性，而色斑可谓是女性的颜值杀手。女人最大怕的就是脸上长了斑，原本白皙光洁的肌肤上，长出密密麻麻的小斑点，虽然它不痛不痒，但是看上去脏脏的显得老气横秋，而且非常顽固，不会自行褪去。华南师范大学肌肤营养学专家表示，想要快速祛斑，最科学健康有效的方法如下几种：
第一、植物多酚清肌之谜饮料
植物多酚具有较强的抗氧化性，可以清除活性氧自由基，抑制脂质过氧化反应，此外，还具有抗炎和抗肿瘤特性。植物多酚是日常膳食中的常见物质，广泛存在于蔬菜、水果、谷物、中草药及葡萄酒等饮料中。植物多酚清肌之谜饮料是目前祛斑最为有效的健康方法，是由华南师范大学归国教授梁勇等专家专利技术研发出的国家认证健康食品，已获产权专利。
华南师范大学教授
根据调查使用者数据显示：
使用15～30天，中度色斑，改善暗沉肌肤，斑点变淡变浅，肤色逐渐均匀，祛斑指数 35%～60%;
使用 30-45天，重度色斑(即覆盖面部四分之三的深沉斑渍)斑点明显减少，肤色逐渐白皙，色斑淡化接近肤色，祛斑指数 70%～90%;
肌之谜饮料
使用两个月，各种色斑完全消除，肌肤恢复无瑕白皙，肌肤重生光彩。祛斑美白指数96.9%以上。在同类产品中效果比较稳定显著，所覆盖年龄范围也比较广针对青少年的女性、男性患者，也针对已婚女性色斑，还对60-70岁以上出现的老年斑患者均可使用。
2、醋泡鸡蛋祛斑
醋泡鸡蛋祛斑
准备一杯白醋，把鸡蛋外壳洗干净后放入杯中，让白醋没过鸡蛋;将杯子密封存放一周后，打开杯子，鸡蛋应该只剩一层薄薄的白皮了;将鸡蛋的皮去除，把剩下的蛋黄、蛋清和醋一起搅拌均匀;将调好的醋泡鸡蛋存放备好，每天取一点用开水送服，还可以适当的加一点蜂蜜;一个鸡蛋一般服用一周的样子，一个半月后面部的斑点就会渐渐的淡化，甚至消失。
3、淡斑蔬菜汁：西红柿汁
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
4、淡斑素粥：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
5、黑木耳红枣汤
黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
6、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
最后专家提醒：一定要注意防晒
太阳光中的紫外线大致可分为3类：即短波紫外线(UVC)，中波紫外线 (UVB)及长波紫外线(UVA)。当太阳光穿过大气层时，全部的UVC及大约90%的 UVB 被臭氧层、水蒸气、 氧气及二氧化碳所吸收，而大气层对 UVA 的吸收较少。因此，到达地球表面的紫外线主要是UVA及少量的 UVB。
因为长期受到阳光中UVA和UVB的照射不仅会引起皮肤红斑、晒伤，还会造成体内的氧化应激及免疫抑制，甚至导致皮肤肿瘤的发生。研究表明UVB是导致皮肤黑色素瘤的主要诱因。