我以前的皮肤是黑黄皮，不白但是很光，不长斑不长痘，所以看上去除了气色不太好，也并不难看。

32岁时候因为各方面压力太大，脸上一下子长了两片巨大的黄褐斑，不夸张地说，远远看去像墨镜下移到脸上的感觉，为此我用了各种方法，氢醌霜、曲酸焕肤霜、vc片，各种牌子的祛斑霜，甚至用点痣的水点过，后果是直接使黄褐斑变成了黑斑，从那以后我就再也没有相信过任何祛斑产品。

百度来的图片，我的比这个严重，只是没有这么散

那时候我的睡眠极差，心情压抑，每天听不完的坏消息，再加上这张破了相的脸，有时候真是恨不得死了算了。

我在家里蛰伏了两年，偶尔上街，总是口罩墨镜全副武装，真到了不得不见人的时候，必须打上厚厚的粉底再糊上厚厚的遮瑕膏，心里才稍微有点安全感，但是因为斑太严重了，总还是有人会问：你咋变成这样了？你生老二了吗？哎呀，破相了……

每次听到这样的话，再联系到自己彼时的人生境遇，回家就是一顿猛哭，有时候一个星期缓不过来，由于长期心情不好，气也不够使，过一会儿不长叹一口气就觉得自己要憋死了，有时候说半句话会开始干咳到停不下来。

有一次我大舅搬家请客，我姨问我：你怎么把脸糊那么厚？我立刻就哭了出来：这么厚都遮不住我的斑……

后来，我家的日子慢慢顺了起来，我的心情也跟着好了很多。在为了工作和家庭的各种忙碌中，我不再关心自己的两坨黄褐斑，每天习惯性洗脸化妆，糊遮瑕膏，不知道从什么时候开始，它们已经从鼻翼两边移到了侧脸上，面积小了，颜色也淡了很多。前几年的有一天，我妹妹忽然跟我说：姐？你斑呢？怎么感觉没有了呢？我说在呢，好像挪地方了。我擦干净粉底给她看，心里没有一丝波澜，也就是在那个时候忽然想起来，我已经很久不用遮瑕膏了。

按理说好的差不多了，应该乘胜追击，但是从我注意到斑会移位，就更没有动过外部祛斑的想法了，原因想必大家都懂了。

我从长斑最初的斑后面有张脸，到现在的脸上有一点斑，这个过程走了十年，这十年我跟斑从对立到和解，在我放过它的时候，它也终于放过了我。

十几年的对战黄褐斑经验，现总结如下：补水防晒自不必说，更重要是心情要好，压力要小，睡眠要足，适当运动，可以吃一些补气血和疏肝解郁的药，具体什么药我就不建议了，可以去问医生。总之解决掉让你长斑的万恶之源——那些眼下的烦心事，比吃药管用。

我做医生的朋友告诉我，如果我能改掉熬夜的坏习惯，脸上剩下的这一点斑，很容易就能好，这话我信。那我就努力吧，从写完这篇文章开始。

这不是一篇科普文，只是我的亲身经历。我也不需要祛斑产品，卖产品的请不要留言给我，我会删掉哦。

最后祝每一位长斑的天使，都能够早日“下斑”。