天底下是女人哪有不害怕衰老的，女人一旦过了30岁，各种衰老的信号都在向我们招手，青春一去不复返，为了幸福而有激情的生活，女人不禁要扪心自问我该怎么办？

其实衰老是一个必经阶段，每个人都逃不过这个自然生长规律。但是要想延缓衰老还是有办法的，今天就给你们分享几个保持年轻秘诀的小妙招。

1.保持充足的睡眠

熬夜就是加速衰老的一大元凶之一，懂美容养生的人都知道一个词‘睡美容觉’。因为睡觉可以让大脑放松，身心疲惫感全无，同时睡觉也是一个身体排毒代谢的过程。

平时如果睡眠质量不好的姐妹，可以睡前喝一杯牛奶，让自己安静下来，或者听一些安静的音乐助眠的哦～

所以说少熬夜保持充足的休息时间，也会让自己变美的哦～

2.饮食控制

切记不要暴饮暴食，不要挑食哦~要做到营养均衡。平时可以多吃含有丰富维生素c的水果蔬菜。

比如说每天早上空腹来一杯柠檬水，既能够美容养颜亮白肤色，还可以促进胃肠道的蠕动改善便秘的问题哦~对保持身材也是有好处的。

如果不喜欢柠檬的酸，可以搭配蜂蜜柠檬去喝哦！还有西红柿，百香果，猕猴桃等等这些都是富含有维生素高的水果。

3.美容护肤要做好

不得不说护肤真的就和吃饭一样，一顿少了都不行，对于我来说，饭可以少吃但是每天的护肤是要坚持去的。

平时居家我会用一些抗老的产品，一周定期去美容店做一次周护理，包括面部清洁，按摩，面部拨筋，眼部护理，补水面膜等等。

今天就给你们分享几款这么多年我用过的抗初老系列的产品吧！

雅诗兰黛小棕瓶精华

参考价格：30ml / 660元

它可是我的老朋友了，这么多年了，品牌也在不断内卷创新到小棕瓶第七代精华，如果说之前的小棕瓶是皮肤维稳神器的话，那最新出的第七代那就是火力全开。

不光是皮肤敏感修护，就平时熬夜加班追剧修仙后的暗沉，脸蛋上的斑点也都能给你淡化下去。

主打修护抗老功效的一款精华，成分表看了让我很有安全感

除了添加了二裂酵母精粹保湿方面也是做了调整，添加了三肽-32、猴面包树籽提取物

抗老抗氧化两手抓，防止皮肤进一步的老化，所以在抗老方面我给满分。

当然价格也是很贵了，喜欢的姐妹可以趁着活动入手的哦~

蜗牛面霜

参考价格：60ml / 259元

当年风大得很，当时我记得只要和蜗牛沾边的护肤品销量都很不错，经过了品牌沉淀升级后现在它的名字也改成了伊思X2系列晶钻蜗牛面霜

成分也经过了提升，蜗牛粘液过滤液的浓度也升级到了42%，比之前翻了一倍。

它里面含有丰富的弹力蛋白、胶原蛋白、维生素等对皮肤好的成分。

修护肌肤屏障，滋润皮肤，提升皮肤的弹性和肤色那都是基本上的操作。

肤感体验这一趴在我这勉强过关吧~涂抹上多少有点黏腻感，但是效果是没得说，比较适合秋冬季节去用，夏季就不要考虑了~

对于上了年纪的姐妹来说，皮肤松弛不紧致拉垮，想要抗老一定要试一试这一瓶多面手蜗牛面霜。

兰竹臻颜凝时精华

参考价格：30ml / 398元

衰老是一个多维度的表现，很多姐妹都会进入到一个衰老的误区，衰老并不单单指的是皱纹，像是肤色暗黄，皮肤松弛塌垮都是衰老的表现。

这瓶精华可以说是多面解决面部衰老的问题，也是个很不错的选择，但是价格略微的贵一点。

成分表的王牌成分，酵母菌多肽类，海藻糖，透明质酸等

多肽姐妹们都知道吧！

抗老届的明星了，保持皮肤年轻活力的大拇哥。

还可以淡纹、紧致、补水保湿的效果，可以说是但凡成分表中有多肽这两个字，想要抗老的姐妹闭眼冲就好了。

甘华露类蛇毒肽原液

参考价格：30ml / 288元

抗老抗皱届的明星了，就单独拿它的王牌成分类蛇毒肽来说，美容届中被公认的抗老成分，也就是我们常说的三胜肽。

因为成本高所以但凡成分中有它的名字，那你就可以判断出下血本了。

抗皱效果对于法令纹，抬头纹还有眼角纹都有奇效，效果也很明显，品牌也是经过了权威机构的检测，证明了28天就可以有效的淡化细纹，所以急性子的姐妹不要错过它的哦！

除此之外它也是市面上唯一一款浓度高达3000ppm的抗老产品，（市面上其他的产品浓度在1000ppm），可以说是类蛇毒肽的天花板了。

它相比于前面推荐的抗老产品它的性价比还是很值得夸一夸的，30ml只要288元，活动期间会更便宜，成分珍贵定价合理，一款十足让我为之点赞的抗老抗皱的宝贝。

今天的分享就到这里了，全部都是真实自用的分享体验，一个一个字码出来的实属不易

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