文 | 米粒妈 （公众号米粒妈频道）

周末我们三口和米粒姥姥、姥爷吃饭。因为雾霾，我们在家叫了外卖吃。米粒姥姥突然说，“你的皮肤，这几年比过去好多了。真的，好太多了。”

哈哈，其实对于美容护肤，我可是个后知后觉的人，20多岁不太懂得捯饬自己，30+才意识到护肤的重要性。

幸好做了这份工作，天天被科普各种美肤成分、全世界的新奇好物，各种护肤品第一个试用，几年里慢慢总结了每天早晚的skincare routine（护肤流程），所有产品都是我用过最好的。

好产品千千万，能留在我化妆台上长期用的真的是百里挑一。

当然，这个流程清单每个月都在增减和调整（遇到更好的，我当然会喜新厌旧啦）。今天毫无保留地分享给大家。

先说肤质，我是个彻底的油皮，赶上来大姨妈或者熬夜加班还会冒一两个痘。夏天比较偏爱清爽一些的，现在秋冬滋润一些的也能hold住。

1、卸妆、洗漱流程

法国贝德玛的粉水很好用，我不喜欢油性的卸妆，黏黏糊糊的洗不干净，乳化不好，还容易闷痘长闭口，本来我的脸就够油了！

贝德玛用起来很清爽，便宜大碗，是我目前用过最好的卸妆水啦。

粉水和尤妮佳化妆棉是绝配，我很喜欢它的封口设计，不起球，用着很顺手呢。

秋冬季节，每天回到家第一件事就是洗洗鼻子。北京要么雾霾，要么干燥，鼻子里又干又堵，用法国小海豚鼻喷，喷一喷，等几秒钟，擤一下鼻子，全世界就都舒畅了。

地中海富有37种矿物质的天然海盐水，能够清除细菌、保护黏膜、预防感冒（盐水杀菌）、缓解鼻炎。

目前洁面用的是法国凡尔赛宫用了350年的艾提伦鲜切皂，洗手洗脸都能用，我喜欢羊奶燕麦味儿的，特别健康的那种好闻。

和鲜切皂配合使用的天然海绵。你们都知道海绵是一种动物吧，不是工业材料，是一种海洋动物（就是动画片里的海绵宝宝啊！），欧洲街头到处都有卖。估计不同牌子可能差别不大。

眼瞅着快用完了，趁双十一入了日本很有名的纯子皂，泡沫细腻到不可思议，有点像奶油那种感觉，香味很高级。据说泡沫的分子大小是毛孔的20分之一，能深入清洁。

现在我们公司的妈妈们都没有用毛巾的了，全都改用棉柔巾。毛巾容易滋生细菌和螨虫，棉柔巾就不怕了。可以用一次或两次扔。我自己目前用的是全棉时代棉柔巾。

目前牙膏用得比较杂，三只轮着用。

从左到右↓，第一个是瑞士鹌鹑蛋牙膏（我对它的昵称哈哈），就是那个能把鹌鹑蛋刷白的牙膏，成分安全，天然火山浮石成分，深层吸附，物理抛光，不添加化学美白剂，孕妈孩子都能用。

第二个牙膏是瑞士emofluor牙膏，在国内极其少见，专门修复牙釉质的牙膏。去年我的牙釉质损伤了（也就是吃冷热酸甜都不舒服，抽口气都牙疼）。

最右边这个是比较常见的美国舒适达牙膏，牙医推荐给我的，说是唯一专业缓解牙齿敏感的。

如果特别敏感的，牙医教我的，可以手上涂一点舒适达，在特别敏感的牙齿上打圈，一分钟左右，能很大程度缓解牙敏感呢。

有时候中午吃了葱姜蒜、洋葱韭菜之类气味儿大的，又懒得刷牙，我就用口腔清洁泡沫。我用的是俄罗斯splat口腔清洁泡沫，很方便，用完感觉像刷了牙一样。

刷完牙，如果是晚上，我还会用水牙线、漱口水，非常方便。一开始米粒爸不肯用，说自己牙缝小，没有脏东西……结果试用第一次就冲出一堆脏东西，他都惊呆了哈哈。目前我家用的是美国waterpik水牙线，水牙线的发明品牌。

用了无数牌子的漱口水，到头来还是最喜欢这个日本比那氏蜂胶漱口水。这个牌子还有别的口味的，我觉得都一般，还是经典的蜂胶味最好。

漱口水我的第一要求就是不刺激，最怕李施德林、高露洁那种全是酒精的。除了不刺激，这个还有个别的牌子都没有的优点：每次吐出来都有一堆脏东西，很有成就感哈哈。

2、晚间护肤流程

晚上睡觉前是护肤的最佳时间，一定要好好把握住，像我们30+的，普通的保湿水已经满足不了我了，我一般用的都是高机能水精华水一类的。

SK2的神仙水，用过很多瓶了，手头这瓶也快用完了，总体感觉还可以，无功无过吧。性价比不算特别高，打算用完这瓶试试其他的呢，如果有更好的欢迎推荐鸭~

之前推荐过日本DDS家的海洋幸福面膜，这个是他家的海洋极光神仙水精华水，刚用两周，感觉挺不错。重点是肌底液+化妆水+精华液三效合一。真的适合我这种懒人。

雅诗兰黛的小棕瓶+眼霜，从上大学就开始用。当年效果特别明显，一段时间不见的同学，再见到我都惊讶地问我，最近用了什么护肤品。现在用，好像没啥特殊的了，没有当年那么明显的效果了。种草了HR的绿宝瓶和悦薇小熨斗，用过的来说说使用感受呗

最近发现了平价版的杜克色修——美国CSS修丽可色修，和杜克的有效成分几乎一样，而且价格只有杜克的三分之一。祛痘印、祛斑、消除黑色素、美白提亮。因为我有痘印，所以每天晚上坚持用它，用了半个多月，确实变淡了一些。

美国ASTARA的面霜我也在用。这面霜很滋润万能，又叫安妮·海瑟薇霜，因为她天天带着用。茱莉娅·罗伯茨、丽芙·泰勒、007扮演者丹尼尔·克雷格、X战警金刚狼休·杰克曼等好莱坞明星也在用，克林顿独生女婚宴伴手礼就是它。右边是ASTARA蓝膜，我用它来主要涂T区，去油祛痘。

法国菲洛嘉的面霜也不错。苏菲·玛索、法国第一夫人吕尼、Lady Gaga都在用，非常滋润。十全大补面膜妥妥他家C位，时间比较富裕的时候我做个三明治面膜，效果比单独用要好。

这个推荐过了，日本DDS海洋幸福面膜。破纪录了，刚拿到样品一周就用了4次，因为第一次用效果特别明显，到第二天晚上都感觉皮肤超级好，简直在发光。一罐已经快用完啦~

之前我还推荐过润百颜的玻尿酸，Angelababy的婚礼伴手礼，全球60%的上档次的护肤品里的玻尿酸，比如雅诗兰黛，都是华熙提供的。

最近我开始用华熙夸迪的玻尿酸和冻干粉，效果比润百颜还要惊艳！真是护肤黑科技，不服不行~

早听说冻干粉的大名，第一次咬牙入却后悔入晚了。

冻干粉的核心成分是获得诺贝尔奖的EGF（表皮生长因子）。EGF是人体本身存在的一种活性物质，主要作用是促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤变得饱满，EGF随着年龄增加而减少，皮肤就越来越糟。

冻干粉中EGF是人体内自有的小分子蛋白，它可以直接参与皮肤的代谢，促进细胞的分裂和增殖，提高细胞的活性，修复受损的皮肤，直接改善肤质。据说1次冻干粉＝20次面膜＋10瓶爽肤水＋3瓶精华液的功效。我觉得没有这么夸张吧……但是确实十分惊艳。

有效抗老抗皱、去痘印、去红血丝、收缩毛孔、激活细胞活性……反正我自己第一次用就效果很明显，非常嫩还有光泽，直男肉眼可见的那种差别。在美容院3500/4次，其实在家完全能自己做。

我现在每周末用一次华熙夸迪的冻干粉，不过这玩意真心不便宜（合算一次50元）。

澳大利亚vida glow胶原蛋白粉，小红书上特别火，我现在每天晚上吃一包。我爱吃蓝莓的。说明上说每天1-3包，可我白天忙得团团转，就晚上孩子睡了才能有点空，喝一包刷刷手机。

对了，怎么能少了西班牙的Natura Bissé洁肤面膜。前几天放到公司洗手间用，没几天就感觉少了好多，居然被同事们偷偷用了大半瓶啊，效果太惊艳，我同事说它是“毛孔吸尘器”，黑头白头都变浅了，有点抛光的效果。

晚上我还会用颈霜，每天不落。这个西班牙xhekpon颈霜，我们选品的同事买了给她妈用。结果不到一个月，她爸问她妈最近干了什么，怎么脖子上的皱纹都少了 ？居然能让六十多岁的直男老爸都看出来，棒棒哒。

听她这么说，我也用上了这个颈霜。除了颈部，还可以用在抬头纹、法令纹之类的地方。哦对了，还超级便宜，一只才90块钱左右。

缺点一个是，不能一下用太多量，我们另一个选品同事用猛了过敏了（我倒没过敏）；另一个是假货泛滥，据说天猫都不能保真。

说到过敏，这个芦荟膏很不错，米粒奶奶去南非玩给我带回来的，南非AMC芦荟膏。很天然，成分里99%是芦荟提取物。对痘痘、过敏、晒后什么的都很管用。

我特别爱推眼镜（一天推个几百次吧），所以护手霜不能选味儿太冲的（自己都受不了自己了哈哈）。

用了一大圈，还是喜欢贝嫂和奥普拉自用的，美国Royal Apothic手霜，配方来自一家伦敦古老书店发现的18世纪欧洲宫廷药师手札。味道很高级，很滋润，一大只100多，感觉能用到地老天荒。

对了，每天晚上我还会用5-10滴英国grow gorgeous生发精华，加强版 。不知道是不是心理作用，米粒姥姥总说我的头发变黑变密了。

熟悉米粒妈的读者都知道，我是资深唇膏用户，办公室桌上、每个包里、每件衣服口袋、餐桌上、沙发旁、车里……哪儿哪儿都得有一只唇膏。最近觉得比较好的是英国cowshed唇膏、法国欧舒丹唇膏。

这个鼻炎药我推荐过好多回啦，我用了各国的鼻炎药，就这个美国的nasacort鼻喷真管用。我每年9月-10月都靠它续命。

晚上洗完澡，我会用瑞士solis的电吹风、美国wet brush梳子。我尽管掉头发，头发还是比一般人浓密些，吹风机劲儿不大可不行。必须2000w以上，否则就别想吹干了。瑞士国宝级的牌子确实好使。

这梳子是我用过最好的。我头发特别厚，容易打结。如果住酒店忘了带它，就只能使劲扯了。厚发、烫发什么不容易梳通的，强烈推荐。

3、晨间护肤美妆流程

早上我也会用水乳霜那些，然后一定会涂防晒，而且防晒一定要够量，不然真的没用。我是365天离不开防晒霜的人，防晒就是防老啊！建议每个人都要勤用防晒霜鸭！

今年夏天到现在用了三罐，最喜欢的是瑞士Ultrasun防晒霜，瑞士国家滑雪队专用，已经用完了一大罐了，扔掉之前居然没拍照……

目前包里放了一个甘尼克宝贝防晒霜，饭桌上放了一个澳洲cancer council推荐的儿童防晒霜（这俩我和米粒共用），也用得差不多啦。

马上要出门发现没洗头？可以试试这个英国Batiste干洗喷雾，喷出来是粉状的，对准头距离头发20cm左右轻轻喷一喷，再用手揉一揉，瞬间干爽，还有好闻的香味呢，我最喜欢原味和樱花香味的。

但是这个只能救急，不能老用，喷过一次之后回家就得乖乖洗头了，不然头发会粘滞在一起对头发不好。

能多睡10分钟，懒妈如我，肯定多睡10分钟，所以能压缩的就是化妆的时间了……为了保证10分钟搞定出门，我用的都是超省时间，一个顶仨的：

• 日本阿古屋素颜霜（相当于面霜+妆前乳+粉底液+防晒霜）

• 韩国爱敬的气垫BB霜（省事又滋润，打圈能爆出精华水）

• 韩国伊蒂之屋双头眉笔（便宜好使）

• 美国贝玲妃benetint玫瑰胭脂水（腮红，也可以当唇彩）

出门前，最近我爱用Dior变色唇膏，轻薄又滋润。凝胶成分取代传统蜜蜡，还能根据体温变色哦。

还有Dior999，不用我说了吧，薄凃显气色，厚涂气场两米八，我比较喜欢滋润版的(虽然容易粘杯)，哑光版的略干。

化妆台上当然要放纸巾，我最近买了一堆法国本色丝绸柔润纸，包里桌上都放了。添加了日本保湿霜，超级丝滑柔软，幸福感满满。

出门前最后一步，就是美美地喷上香水啦。其实喷香水还有一点小心机，就是妈妈们可能刚做完饭一身油烟味，喂完奶一身奶味儿，擦完宝宝的粑粑一身#￥%…&味儿，出门前来不及洗澡所以用香水来遮盖是必须的！

最近爱用英国祖马龙香水（我喜欢英国梨味儿的），还有美国大卫杜夫 Cool Water香水。选择清淡温柔又清新的香水，向空中一喷在香水雨中轻盈的转个圈儿又是一枚美少女呢！

哦啦，一口气又码了近5000字，大家最近还用了什么超赞的护肤品呢？欢迎给我留言哈

作者简介：@米粒妈频道（点击关注哦），美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于3-10岁孩子的教育和升学，英文、数学、科学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（0~3岁宝妈请关注：@米粒妈爱分享）

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