当光洁的脸庞失去了以往的光亮，蝴蝶斑、雀斑、黄褐斑等深受辣妈们的困扰，这个时候的辣妈们往往会去护肤品市场挑选各个品牌的祛斑产品，今天就给大家推荐几种比较不错的食疗祛斑方法，即安全又健康。
祛斑水果类
祛斑水果第一种猕猴桃
猕猴桃内在含有的营养元素非常的丰富。而其内在特有的营养元素维生素C可以使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防各类色斑的形成，还您美丽的容颜
祛斑水果第二种西红柿
西红柿内独有的红素是针对色斑非常好的武器，可以有效的组织黑色素的形成，西红柿要直接食用，不要经过彭炒在食用，只有直接食用效果才会显著。
祛斑水果第三种柠檬
柠檬相信大家都知道，一直是针对色素形成的有力武器之一，很多化妆品都含有柠檬内在的营养元素枸橼酸，枸橼酸对色素的形成有很好的抵御做用。
祛斑蔬菜类
祛斑蔬菜第一种大豆
大豆内在含有抑制黑色素形成的维生素E，此种物质可以有效抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤，平常饮食中添加些大豆是不错的选择
祛斑蔬菜第二种牛奶
牛奶不仅内在营养丰富，其美容养颜的功效也是一直深得人们的宠爱，牛奶可以有效增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、使肌肤保持润泽细嫩，除了美容养颜牛奶对安神还有一定功效，晚上饮用牛奶对安神的效果会非常好
自制祛斑面膜
自制面膜第一种柠檬苹果面膜
首先苹果要捣成泥，然后滴入少量柠檬精油，相互搅拌均匀，赋予面部，待20分钟左右清洗干净即可，此类面膜隔天一敷即可，一般一个月就会有疗效。
自制面膜第二种柠檬蜂蜜面膜
蜂蜜一小勺，柠檬精油3滴，鸡蛋清一个，面粉少量，然后搅拌均匀，敷于面部20分钟左右清洗干净即可。
自制面膜第三种玫瑰番茄面膜
首先将番茄搅碎，在和牛奶和蜂蜜相互搅匀，然后取玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部20分钟左右取下，然后用温水清洗面部即可。
除了以上的食疗祛斑方法外，保持充足的睡眠和每天良好的心态也是非常关键的，当休息不好就会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，就会引起肌肤暗淡无光，各种色素祛斑就会乘虚而入，祛斑不是一个短期的过程，辣妈们一定要持之以恒。