如果跟着老师护肤比较久的姐妹都会知道 ，老师虽然一直都在教大家护肤，外用保养，但是老师几乎是每天都在强调我们要注意生活作息，饮食习惯，内调保养

因为老师坚信一个点：人要皮肤好，身体得健康

身体是根，皮肤也是要靠身体的营养滋养的，要想拥有一个好皮肤，一定得有养好身体

所以为何找老师“算账”的这些姐妹，斑点会加深呢？

这是因为熬夜、情绪不佳，这些都会导致激素的分泌的失衡，所以导致黑色素生成和代谢的不正常，所以就会长斑，或加重斑点

激素对斑点的影响，最常见的就是很多人怀孕后长斑了，就是因为怀孕期间的激素波动比较大，黑色素在这个期间生成的平衡被破坏了，所以斑点就生成了

只要保持好作息与饮食，很多妊娠斑在生完孩子几年后还会有淡化的机会

但这也足以说明，身体激素对斑点的影响，身体对皮肤的影响

就好比养个绿植，绿植好不好看，绿植的营养是起决定性作用的，缺乏营养的绿植，就是蔫蔫的。内调的意义，让我们的皮肤可以吸收到足够的营养，皮肤正常健康生长

但修剪对绿植一样很重要呀，如果不修剪，绿植虽然健康但是不精致，会野蛮生长哈

从这里可以看出外养护肤也很重要

我们说到要内调保养，老师来跟你们圈几个最重要的方向

1、保持正常的饮食作息，和运动量，这是确保我们身体健康的首要的因素，女人健康才能美阿

2、保持良好的肠胃工作，肠胃是吸收营养物质的地方，好的肠胃，是保障我们营养吸收的基础，皮肤所需的营养除了外用补充的，有大部分营养也是需要从肠胃吸收入血之后，通过血液供给给皮肤

3、补充气血，气血养女人，气血充足的女人脸色红润，能显示出来很健康的一种状态

4、补充胶原蛋白

其实很多人会感觉年轻的时候，皮肤咋搞都是好，但是年级大了皮肤就不行了，年轻的时候拿知道什么是痘印阿，年级大了之后，消个痘印都要消一个月

痘印消除速度就是因为皮肤的新陈代谢慢了，导致黑色素的排出慢了，所以痘印的消除变慢

新陈代谢变慢除了因为年龄增加之后，细胞代谢自然的下降之后，还有一个很重要的原因，就是皮肤的水分下降

大家应该都试过，年轻的时候不用面霜，皮肤也是润润的，水水的

但上了25岁之后，面霜一用一大坨还是感觉皮肤很干，这就是因为皮肤的持水力不好，这就是因为胶原蛋白的流失导致的皮肤持水力下降

胶原蛋白对于皮肤的重要性可不仅是保持皮肤水润度这个点，有很多在补充胶原蛋白的姐妹就深知胶原蛋白的好处啦！

时间关系，老师们先跟你们分享到这里，胶原蛋白的好处老师后面再跟你们分享！

今天主要牢记的几个点

1、想要好皮肤一定是三分外养，七分内调。健康的身体是好皮肤的基础，一定要注意保持好的作息、饮食、情绪。这句话虽然被说烂了，但真的是非常重要的

2、保持好的肠胃功能，补充气血，补充胶原蛋白，这是内调可以重点关注的三个方向

想要好皮肤，还只停留在表面的涂涂抹抹可不行哦，想要美白淡斑的姐妹一样要注意调养身体哦。

想要听什么样的课程，可以在下面评论留言哦，然后教你们怎么去护肤