更年期是女人的一道坎，这个时候我们的变化是最大的：白头发变多，两鬓斑白，头顶的发量稀疏，白头发根根分明，脸上开始长斑，面色暗沉，没有年轻时候那么充满弹力。

除了正常衰老因素之外，心情不好，心情郁闷也是最核心的原因。今天就为大家总结了3个睡前变美小习惯，睡前坚持做做，越来越年轻。

一、梳头皮

好多人睡觉之前，随便梳个头发就可以了，让头发不打结。其实，更应该做的就是梳头皮。

我们的头皮和我们的脸用的是同一张皮，所以多数头皮不仅能够刺激毛囊帮助生发和黑发，同时，由前往后梳还能够提拉面部。

说到睡前梳头，自古以来就有很多种保养方法，就拿北宋的大文豪苏东坡来说，苏东坡在睡觉之前就特别喜欢梳头，更有诗句：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。

每天晚上睡觉之前坚持梳头皮一百来下，把头发散开着睡觉，心情舒畅，而且能够熟睡到天亮，睡眠质量越来越好。

梳头皮的梳子可以选择宽齿圆头梳，一边梳头一边按摩，尤其是要让梳子充分的按摩到头皮，开始发麻发热的时候，说明促进血液循环，更有利于帮助睡眠和生发。

二、拍打心包经

很多女人年轻的时候没有斑，但是上了年纪之后开始长斑，除了老人斑之外，其实和心情有很大的帮助，如果心里有气堵了，就会堵塞血管，直接呈现在脸上。

古话说的好，心其表在华，你的心理状态是怎么样直接体现在你的脸上。养尊处优的人基本上脸上都很少有皱纹或者斑点，除了保养之外，就是和所处的环境以及心理状态有关了。

平时我们可以通过拍打心包经来帮助心脏的血液畅通。

拍打心包经，大致就是从肘窝的地方一路拍打或者按揉到指尖的地方，顺着这一条线去拍打即可。拍打不需要特别的用力，平时在涂身体乳的时候，也可以顺着这个方向去按揉心包经，对于缓解，舒缓心情，畅通血脉有很大帮助。

三、涂护肤品时坚持按摩

睡觉之前的另一个习惯就是要护肤。护肤对于女人来说非常重要，即便是天生底子再好，但是到了中老年的时候，如果没有护肤，很容易就会比同龄人更显年纪。

护肤的时候选择护肤品很重要，大家都知道，上了年纪之后应该选择书灵记用的护肤品以抗衰老、去皱和提拉为主，但是很多人都不知道的是，晚上睡觉之前涂护肤品，应该要坚持按摩。

按摩的点我们可以分为三个区域：额头、面中和眼周。

分别是容易出现抬头纹的额头区域、容易出现法令纹和嘴角纹的脸中区域，还有比较敏感脆弱的眼周。

抬头纹的区域可以从印堂，眉心的部分向着发际线提拉，眼中的部分可以多按迎香穴和用提拉手法涂抹面霜，面对比较脆弱的眼睛周围，可以用弹钢琴的方式涂眼霜和眼精华。总之，手法要轻柔，不要用力拍打和画圈圈涂抹，以轻柔手法提拉为主。

还有一点值得注意，晚上护肤的时候，涂抹护肤品的用量可以稍微多一点。晚上熟熟睡的时候其实是皮肤新陈代谢和吸收的黄金时期，这个时候多涂抹点护肤品加速皮肤吸收，第二天皮肤的气色也会变得很好，久而久之，皮肤的状态也会恢复。

好了，以上就是今天的分享，睡觉之前坚持三个小习惯，皮肤越来越白，越来越显年轻，这些方法为自己保存好。