脸上长出黄褐斑，是正常的自然界规律，是每个女人都必然会经历的一个过程。但是，有的人年龄和我们虽然相同，但是她没有长斑就是比其他人看着更显年轻；而有的人长出了黄褐斑，虽然和我们同龄，但是会看着更显老。其实，一个人看着是否会长出黄褐斑，和日常的生活和保养的皮肤状态是有关的。

人怕衰老脸怕斑！惯性熬夜，让大多数人衰老长斑得更快

现在大多数人每天几乎不到凌晨两三点睡不着，熬夜已经变成为了一种惯性行为。人休息是为了给身体各个器官休整休息的时间，并且给器官进行排毒和新陈代谢的时间。人体内每天也会有很多细胞正常的凋谢。但如果过度熬夜，就会造成细胞的凋谢速度加快，甚至影响到器官的排毒功能，使得脸上黯淡无光、胶原蛋白等流失、出现皮肤暗沉，松弛，长出黄褐斑等。

医生提醒：常吃一物，美容养颜，皮肤越来越年轻

抗黄褐斑几乎是所有女生都会关注的话题之一。因为皮肤细胞衰老后，随之而来的就是皮肤出现皱纹，脸部松弛下垂，会长出斑点，十分影响颜值。

为此，可以补充含胶原蛋白肽，燕窝肽，透明质酸钠，葡萄籽等皮肤营养分子的白燕聚，有助于解决皮肤困扰，抵抗黄褐斑，淡化脸上暗沉，让肌肤恢复年轻时饱满水润的状态。

这是因为白燕聚中的燕窝肽——能为肌肤补充损失的营养成分，修复肌底受损细胞，促进胶原蛋白的吸收，提拉肌肤，使肌肤紧致饱满。胶原蛋白——直接补充了肌肤流失的营养，提升皮肤细胞活性，紧致毛孔，使皮肤光滑细腻，减少抵抗皱纹。

此外，白燕聚还有透明质酸钠，锁住皮肤水分，促进燕窝肽和胶原蛋白被细胞吸收，给细胞水分滋养，使皮肤水润有弹性，让肌肤恢复锁水能力。葡萄籽提升皮肤抵抗性，有效抵抗外界因素对皮肤的伤害，如紫外线和空气中的灰尘等，提高肌肤抗氧化能力，保持肌肤年轻活力。

日常生活中，不想黄褐斑长满脸，尽量多做3件事

1、多吃水果

日常生活中养成多吃水果的习惯，吃多种类的水果。不同的水果，含有的维生素和果酸含量不同，营养成分也不同。苹果所含的维生素、矿物质以及果酸等营养成分，是最容易被人体吸收的，多吃苹果能有效延缓面部衰老，滋润脸蛋，去除黄褐斑。葡萄能帮助皮肤提高抗氧化性，抵抗紫外线带来的皮肤黄褐斑问题，防止过早长出黄褐斑。除了这两样水果，像柚子、菠萝、柠檬等水果，都有不错的抗黄褐斑效果。

2、补充水分

皮肤长出黄褐斑，一定程度上是因为皮肤细胞中水分的流失，带走了胶原蛋白等营养物质。因此，抗衰老的第一步就是要补充水分。有相关研究表明，平时每天保持至少1500毫升以上的的饮水量，维持皮肤正常的新陈代谢，加快身体毒素的排出，保持皮肤细胞的含水量，使皮肤水润紧致。此外，日常也需要使用补水类型的护肤品，帮助补充皮肤表层的水分，减少皮肤水分蒸发。

3、坚持每天运动

运动不仅可以保持健康，还可以美容养颜，抗衰老。因为人的细胞会堆积一些毒素和垃圾，当身体和细胞在进行新陈代谢的时候，通过汗腺排出体内大量的垃圾和毒素，清除体内的自由基，保持细胞活力。所以，每天坚持运动的人，一般皮肤会更加紧致饱满，不易长斑。因此，想要养好皮肤，每天锻炼1个小时，才能有效抵抗衰老，保持身体体态、面部年轻。