皮肤的“毒”从哪里来

紫外线辐射引发的光老化比其他因素都要严重，它会导致氧化应激压力，损害细胞，破坏胶原蛋白和弹力蛋白，并造成皱纹，使皮肤不再拥有弹性和饱满的结构。它还可以导致皮肤缺水和过度刺激黑色素细胞，造成褐色斑点。抽烟、喝酒等不正常生活作息严重影响皮肤的复原速度，这样就导致斑点、细纹。大气污染、汽车尾气、电脑辐射等形成的毒素，无法通过身体的运作正常代谢。

排毒招数大公开——按摩篇

1. 脖子处由锁骨的平行位置向上，双手轮流提拉肌肤，重复5次。

2. 手指从唇下方沿下颌骨滑动至耳朵下方，重复10次。

3. 用双手手指由唇下方向唇上方打半个圆圈，重复10次。

4. 鼻翼处用双手手指由里向外打圈按摩，重复10次。

5. 双手手指轮流从鼻头处向上提拉至额头处，重复10次。

6. 用双手轮流由下而上提拉脸颊皮肤，重复10次。

7. 用双手手指，先由嘴角打圈至耳朵下方，然后由鼻翼打圈至耳部中间位置，最后由眼眶打圈至太阳穴，每组重复3次。

8. 用双手无名指在脸颊部由内到外，从下到上，打圈按摩，重复10次。

9. 额头部位，双手双指交替向上提拉按摩肌肤，重复3次。

10. 用双手指腹轻轻拍打整脸肌肤约20下。

Tips：以上按摩可配合产品使用，效果更佳。

肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理，还应该成为一种生活方式，通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让肌肤获得平衡和活力。

排毒从日常开始——饮食篇

水：水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。

石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。

苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

番薯：天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功力。

薄荷：是一种极佳的机体废物清除剂。只要把几片薄荷叶放入热水浸泡几分钟，日常饮用即可。

姜茶：姜茶的抗菌效果极强，也是一种很好的体内垃圾清除剂。

排毒从日常开始——生活习惯篇

深呼吸

人每天的呼吸会将空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺脏，也通过呼吸排出体内代谢的废气，在绿化较多、空气清新的地方经常练习深呼吸，或主动咳嗽几声可帮助肺脏排毒。

按时排便

养成每天排便的习惯，最好在每天早饭后排便。因为早饭后，食物进入胃内，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。如果认为不适合自己，也可选择在早、中、晚餐之后，或者晚上睡觉前，这个时间是可以因人而异的。

水疗

可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。洗完热水澡以后，可以在充满蒸汽的浴室里多站一会儿。

运动

排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

少应酬

每天少量的饮酒对身体有好处，但太频繁或者量太大就会对身体产生很大的危害，特别是对肝脏的损伤尤为严重。

食粗粮

太精致的饮食让排毒管道不通畅，偶尔试试粗茶淡饭，适度舒缓压力与情绪，让身心都有净空喘息的机会。

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