俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”。因为：胃痛你有感觉，但没有人说肝疼，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，因此人们经常忽略了它的健康。而肝脏是人体最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝净，皮肤都娇嫩！

肝脏代谢产物堆积的表现

1、时常感到烦躁、发脾气、抑郁。

因为肝主情志，一旦肝经虚或者瘀，就会气机不畅，莫名出现情绪上的问题。

2、眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛。

肝主疏泄，喜调达；如果肝为情志所伤，或者肝气太盛，则肝失调达，郁结，循经上逆，就会出现这些症状。

3、眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱线，或者凹陷。

肝主目，也主筋，如果肝血不足，则不能视，手握无力；指（趾）甲表面就不光滑。

丑时睡得香，脸上不长斑

“丑时睡得香，脸上不长斑”。这句话直接点出了斑与肝的关系。

丑时（凌晨1-3点），如果你进入了熟睡状态，那么肝经把血送回到肝脏，滋养肝脏，并且让肝进行新陈代谢和自我修复。

肝要开始工作，代谢掉血液中的“垃圾”，这里有一个先决条件就是你必须熟睡。

中医认为，黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。

实际上，黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。

一个长期生活没规律，或者工作压力大的女性，一定会肝气虚或者郁，那她脸上一定满布黄褐斑。

所以，为什么黄褐斑又叫肝斑？主要还是因为跟肝有直接关系。

调肝养心，永驻桃花颜

1、不生气

怒伤肝，动怒容易伤肝，特别是现代人工作压力大，控制脾气真的是门必修课！

疏肝按摩法：

对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。

敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。

2、起居有时

俗话说，秋收冬藏，大家在秋冬季节最宜早点睡觉，注意日常作息。

中医认为：人卧，则血归于肝。人熟睡后，血液才能回流到肝脏，经过肝脏的过滤、净化。

如果我们长时间的晚睡，那么皮肤就会干、黄，那么也会长出很多对称性的黄斑，也叫肝斑，作为你长期晚睡的纪念！

3、调肝经

要想肝气调达，我们除了饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时，不生气以外，每天按揉肝经是非常必要的！

蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。

蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。

肝经在大腿内侧，取坐姿，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了，每次每条腿10分钟就可以。

Therapist in chinese medicine working on the back

4、灸疗

灸疗取穴：

阿是穴、章门穴、三阴交、行间、内关、公孙

阿是穴就是我们脸上的斑点。

章门穴是肝经上的大穴，也是脾的募穴，“脏会章门”；也就是说章门穴不仅能去肝火，还可以健脾和调理五脏。

三阴交是肝脾肾三条经络的交会穴，一穴治三经，对滋养肝脾肾很好。

行间为火穴，肝属木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行间泻肝火，这叫“实则泻其子”。行间穴就是一个泄心火的穴位。

公孙穴是八脉交会穴之一，通人体最大的血海——冲脉。公孙穴和心包经上的内关穴是最佳的工作搭档，对心气虚有绝佳的效果！

5、一杯茶

在这里要推荐一杯桑叶枸杞茶：

桑叶枸杞茶是滋阴润肺且养肝明目的保健茶。

功效：

①桑叶，又称神仙叶，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效。

②枸杞，有补肝益肾，滋补肝阴的功效；中医常用它来治疗肝肾阴亏。

做法：

桑叶6克、枸杞12克，将上述两味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。

另外，除了遗传因素，造成女性脸上色斑的因素，除了肝郁以外，就是盆腔寒凉，这类人一般有宫寒或者妇科问题，可以进行相关调理，宫寒和妇科问题解决了，脸上的皮肤也就白净了！