导语：相信每个女性朋友都不想看到自己衰老的一面，然而生老病死乃是人之常情，没有人能够逃过时间的法则，衰老是我们人体的正常生理现象，任何人都无法避免，但是衰老的速度倒是有所区别。

随着年龄的增长，我们身体各个机能都会处于下降的状态，尤其是脸部皮肤，会更加的明显。很多女性朋友，每天蓬头垢面，脸上长满皱纹色斑，有的女性精致打扮，身材丰满，这与我们的健康生活有着非常密切的联系。

生活中很多不良习惯都会加速我们的衰老，如熬夜、抽烟、喝酒、不良的饮食习惯等等，其中咖啡却备受争议，很多人说经常喝咖啡容易加速衰老，有些人却说经常喝咖啡能够延缓衰老，这两种说法到底有没有科学依据？让我们一起来了解一下。

01女生长期喝咖啡，是“加速衰老”还是“延缓衰老”？

生活中，咖啡是非常常见的一种饮品，很多人都喜欢在感到疲倦的时候冲一杯咖啡来进行提神，尤其是经常加班的朋友们，咖啡的提神效果的确非常的明显，能够缓解困顿的感觉，不管是学生还是上班族，咖啡好像成为了他们的必选提神饮品。

大家应该都知道，咖啡提神的主要功效是其中含有大量的咖啡因，当我们人体摄入咖啡因后，能够刺激我们的大脑，使大脑保持在一个活跃的状态当中，能够缓解浑身的疲劳感。

一般这种效果持续的时间并不长，大约在四个小时左右，如果过量的饮用咖啡，会导致我们的大脑处于兴奋的状态中，从而透支大脑中的营养物质，造成脑部神经和细胞出现衰老的情况。

研究统计发现，美国大约有百分之八十五的人，每天最少都要喝一杯咖啡，咖啡中的咖啡因不仅能够刺激我们的大脑，还会增加血压，刺激肾上腺分泌肾上腺素，侧面的刺激大脑，从而引起脑神经兴奋，这不仅能够缓解疲劳感，还会使我们的注意力更加的集中。

很多专家认为，过量的饮用咖啡能够导致我们的神经长期处于紧绷的状态，长期如此容易引起神经过敏，严重时会导致大脑组织脱水等情况，给我们的大脑组织带来损伤，从而加速我们的衰老。

对于经常喝咖啡的女性会比同龄人看起来更加老一些的说法，并非是空穴来风。我们在日常生活中，一定要控制好咖啡的摄入量，只要控制在合理的范围之内，不仅能够达到提神醒脑的效果，还不会损伤我们的身体健康。

02不想加速衰老，少吃这两种食物

1. 甜品

相信每个女性朋友都拒绝不了甜品的诱惑，大家应该都有所了解，甜品中的含糖量都非常的高，如果我们过量的食用容使我们的皮肤出现问题，容易破坏我们的皮肤状态，加速我们的衰老。

平时一定要控制好糖分的摄入量，避免使我们的肌肤出现糖化情况。

2. 油炸食品

现在炸串类的食品已经成为街头最受欢迎的小吃之一，在经过高温烤制的过程中，肉类中的蛋白质容易发生变性和重组，从而形成多种有害物质，能够增加体内的自由基，破坏体内细胞，长期如此就会影响我们的外貌，使我们的皮肤看上去要比同龄人的更差。

结语：平时我们在冲咖啡时，一定要控制好摄入量，偶尔喝几次可以，但不要长期饮用。不建议青少年和儿童饮用，对于胃溃疡等慢性肠胃病的人群和处于哺乳期和妊娠期的女性朋友饮用，容易加重病情，影响胎儿健康。