夏季的太阳火辣辣，你出去转一圈，回来以后你会发现某些部位好像晒伤了。例如耳朵，又红又痒，还痛~甚至好几天。

当然有些人或说：我肤色比较黑，以前都没晒伤过，后面也不会出现这样的晒伤情况出现。

一般来说，在烈日下晒个 15 分钟左右，就有可能被晒伤，而且如果待得太久，且不做任何防晒保护措施的话，晒伤可以很严重。

晒伤是皮肤过度暴露于紫外线中导致的 Ⅰ 度烧伤，晒伤的皮肤，症状表现跟开水烫伤会有些像。

不过晒伤后的症状并不会立即表现出来，通常要几个小时以后，皮肤才开始慢慢有不舒服的感觉，也许这时候你才意识到，自己好像是晒伤了。

皮肤黑的人不容易晒伤？

是真的。

肤色浅的人，不容易晒黑，但更容易晒红、晒伤，比如白种人；肤色深的人，不用晒就挺黑了，但不容易晒红、晒伤，比如黑种人。

而我们国人的皮肤，虽然不属于特别容易晒黑或晒伤的类型，但要是长时间在没有任何防晒措施的情况下暴露在「大太阳」下面，还是有晒伤的可能的。

晒伤是一种怎样的体验？

晒伤后皮肤会开始慢慢变红，捎带一点点痒的感觉。

严重的还会出现皮肤红肿、蜕皮、起水疱（手感还真不一样了）；刺痒或灼痛；头痛、头晕、恶心；甚至发烧寒颤、脱水等情况。数日后皮肤持续变黑，可延至数周。

真晒伤了，怎么办？

1. 若只是有点儿红，自己处理

如果晒伤的皮肤只是有点儿红，一般会自行消退，可以自己简单处理一下：用生理盐水或白开水沾湿纱布（水温可以低一点），敷在晒伤的皮肤上，每次敷 20 分钟左右。

2. 严重晒伤，也有一些简单的处理方式

如果当时就有晒伤反应了，赶快离开太阳直射的地方，找到阴凉处后进行后续处理；

有条件的话，泡个凉水澡或淋浴（水流要小），让水保持微温，注意不要用冰水，不要冷到牙齿都打颤，一般进行 10～20 分钟；洗完让皮肤自然风干，或者用毛巾轻轻拍干，不要来回擦；还可以进行冷敷，用冷水弄湿毛巾，敷在晒伤处 20～30 分钟；

未来几天内多喝水；

如果皮肤感觉像针扎一样的痛，可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚（常说的「扑热息痛」）缓解；

芦荟胶等也有一定的减轻晒伤反应的效果；

选择宽松、棉质的衣服，让皮肤透透气。

3. 如果出现下述表现，建议尽快去医院

如果晒伤的皮肤出现大水疱、感觉特别疼、皮肤肿胀、有发烧寒颤的情况、感到恶心反胃、头痛、头晕，甚至意识模糊等，尽快到医院就诊。

去了才晒伤，只是因为太阳「毒」？

除了一般晒伤情况外，还有两种较为特殊的情况。

1）多形性日光疹（PMLE）

既往很少经历阳光暴晒的人忽然被暴晒时，即容易发生 PMLE，它并非由疾病或药物引起。比如常年住在北方地区的人忽然去了热带地区过冬时，就有可能发生 PMLE。

这种情况下，晒伤的皮肤会在被暴晒后的几个小时内，出现严重的皮疹。疹子会发痒，且被晒伤部分会冒出小丘疹和密集的水肿性红斑。

如何治疗 PMLE 取决于其严重程度。轻者不需要特殊处理，皮疹会在 7～10 天内自行消退。平时注意防晒、避免再次晒伤等。严重者需要到医院处理。

2）日晒荨麻疹

太阳晒后几分钟内皮肤就会出现痒、红、皮肤肿胀、哮喘、头晕、意识丧失等状况。

尽管皮疹会在几小时内消退，但症状在几年内仍会反反复复，需要在医生的指导下进行治疗。

防晒小贴士

1.避免直接暴露

切记不要让肌肤直接暴晒在艳阳下。夏季上午 10 点到下午 2 点间尽量避免长时间室外活动。如果不可避免外出，适当的物理防晒措施，如帽子、防紫外线伞、墨镜、长袖深色外衣等。

2. 正确选择防晒霜

选购防晒产品第一步就是要了解防晒产品中的主要成分——防晒剂。

1）物理性 VS 化学性

物理性防晒剂可以将照射到人体的紫外线反射出去，其原理犹如遮阳伞的反光涂层，主要成分有氧化锌、二氧化钛等，其特点是刺激性小，适合敏感性皮肤，但质地较油腻。化学性防晒剂则是通过吸收紫外线的能量而发生化学反应，最后以热量的形式散发出去。

2）防晒伤和晒黑的指数

防晒指数也就是 SPF，是防晒品对 UVB 的防御能力的检测指数，是防晒伤的。

防御效果也就是 PA，被区分为三级，即有效 PA+、相当有效 PA++、非常有效 PA+++。防晒系数 PA 是防晒品对 UVA 的防御能力的检测指数，主要是防止皮肤晒黑的。

3）不同的肤质专属的防晒霜

油性及痘痘型皮肤：应该选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，一般产品说明书会标明 Oil-Free（无油）或 Non-comedogenic（不致粉刺），使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔。油性皮肤慎用防晒油或物理性防晒霜。

干性皮肤：干性肌肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。

敏感性皮肤：为安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒剂，或者产品说明中明确写出「通过过敏性测试」、「通过皮肤科医师测试」、「不含香料、防腐剂」等说明文字。最好选择物理性防晒品。

4）提前 20~30 分钟涂抹

化学防晒剂被皮肤吸收、转化需要一段时间，所以化学性防晒剂须在出门前 20~30 分钟涂抹，且应在基础保湿完毕后最后擦拭。

防晒产品的使用量必须足够，户外活动时，紫外线强烈且出汗较多，汗液会稀释防晒品，故须每隔几个小时补涂一次。