首先我们要清楚的是，自己的斑属于哪种？再给予改善解决
雀斑：99%来自于遗传，大概在5岁左右形成，在白种人中出现较多，亚洲人也有少部分。大小在1~2nm的浅棕色斑点，大小和数量在夏季加重，冬季转好。
2.晒斑：晒太阳引起，大部分在40岁左右生长，颜色呈黑褐色，大小芝麻大至一元硬币大小，在脸部，手背，背部生长
3.孕斑：怀孕时出现，产后消失。孕斑出现时同时也会出现黑斑
4.汗斑：汗水郁积处引起，呈雨滴状的白色 咖啡色的斑点，在流汗郁热时会发红发痒
5.黄褐斑：内分泌，荷尔蒙失调引起，淡褐色，呈片状，形状不规则，常见于面部两颊
内调 ：
祛斑饮食：猕猴桃（含有丰富的维生素 微量元素 矿物质）
黄豆（含有维生素E 能够破坏自由基化学活性 防止黑色素沉淀在皮肤）
食疗配方：1.绿豆百合美白汤
把绿豆、赤小豆、百合洗干净，用清水泡半小时，大火煮开后，改以小火煮熟。绿豆与百合所含 的维生素能使黑色素还原。
2.柠檬冰糖汁
把柠檬榨成汁，加入冰糖或者蜂蜜，饮用。柠檬含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，体内排毒，防止皮 肤血管老化，消除面部色素斑。
外调：
护肤食品：1.蜂蜜
含有多种维生素，有着对皮肤很好的保湿滋润效果，可以淡化黑色素，滋润皮肤，使皮肤更有弹性。（外敷）
2.西红柿
含有抗氧化的番茄红素，能够防止黑色素在皮肤的沉淀，延缓衰老，淡化色斑的效果（适用于黄褐斑）