一说到咖啡，可能当下的很多年轻人感觉到非常了解，因为有一部分年轻人存在喝咖啡的习惯。

咖啡最初起源于西方国家，后来传入中国之后也受到了很多中国人的喜欢，咖啡的味道喝起来醇香浓郁，还可以起到提神醒脑的效果。

现实生活中你先上班族和学生党早上起床之后，可能会选择喝一杯咖啡，美名其曰是为了提高工作效率和学习效率。

但是关于喝咖啡到底是好是坏这个问题也存在着较大的争议，有的人认为适量喝点咖啡能够振奋精神有好处，而还有的人则听说经常喝咖啡会给脑部神经造成刺激，不利于健康。

那么喝咖啡到底是加速衰老还是延缓衰老呢？带着这个疑问下面我们一起来看看。

喝咖啡，到底是加速衰老还是延缓衰老？听听医生怎么说

虽然衰老是每个人都会经历的一件事情，可是当上了真正到来的时候，很多爱美的女性可能有些接受不了，因为衰老也就意味着长出白发，长出皱纹可能会严重影响到人的外在形象和气质。

所以为了延缓衰老，很多女性朋友在日常生活中也会通过各种各样的方式方法调理和改善自己的身体。

很多女性朋友听说了喝咖啡会加速衰老，所以从此之后也戒掉了喝咖啡的习惯，其实喝咖啡到底是否会加速衰老，还应该辩证地分析。

日常生活中适量少喝点咖啡，其实是能够带来一些好处的，比如让神经系统更加活跃，同时还可以让身体获得咖啡当中的营养物质，对于延缓衰老能够起到一定的抑制效果。

可是有的人喝咖啡的时候不懂得节制，总是大量喝咖啡，这样的话不仅会加速脑部衰老，同时还会影响到皮肤的状态。

所以过量喝咖啡可能会加速衰老，如果不想老太快的话，希望你能够控制饮用量。

加速衰老的原因可能与以下几个行为有关

• 频繁熬夜

近几年伴随着电子产品的普及，熬夜的情况也变得越来越普遍，或许在人们的认知当中，行业是一件非常正常的事情。

可是频繁熬夜很容易导致皮肤状态变差，也会出现长斑长痘脱发的情况，这些表现都会加速衰老的历程。

• 经常吃甜食

现在的很多年轻女性对于各种各样的甜食爱不释手，或许一些甜味的食物吃起来非常美味，吃完之后还能够让人的心情变好，但是糖分摄入过多不仅会导致身体发胖，但会影响血糖的稳定。

女性朋友如果之前是不懂得控制甚至会加速衰老的例证，因此如果不想老太快的话，像是各种各样的甜食，也希望你能够少吃或不吃。

• 不注重卸妆

一些爱美的女性出门之前会画一个精致的妆容来掩盖面部的瑕疵，化妆是完全可以的，但是从外面玩了一天之后回到家就不愿意卸妆了。

如果不卸妆的话，很有可能会导致化妆品当中的一些化学成分和重金属成分残留在毛孔当中，毛孔拥堵也会形成黄褐斑或者是其他的情况，影响到外在形象和气质。

• 不注重防晒

可能很多女性朋友在夏天出门之前都能够主动做好防晒工作，但是他们发现就算是坚持防晒皮肤的状态，仍然不尽人意。

除了夏天之外，其他季节大气当中也是有紫外线的，如果只是夏天防晒而不注重其他季节的防晒，可能根本就不会达到预期的防晒效果，甚至也会加速衰老的例证，所以除了夏季之外，其他季节也应该主动进行防晒。

延缓衰老，饮食方面有哪些推荐？

衰老看似跟饮食没有太大的联系，但女性朋友如果不想老太快的话，积极调理和改善饮食是非常有必要的，想要氧化衰老以下这几种食物推荐给你。

1、浆果类水果

像是葡萄，蓝莓，草莓等等都属于浆果类水果，也许这些水果看起来就是普通的水果，但女性朋友如果不想果果适量吃点浆果类水果是非常有必要的。

这些水果当中的水分含量相对较为丰富，而且营养价值也非常高，摄入体内之后有助于为身体补充营养物质的同时还可以帮助改善皮肤的状态。

2、阿胶

近几年伴随着养生保健的观念深入人心，日常生活中很多人也可能会通过吃保健品的方式来养护身体，选择正确的保健品，的确有助于为身体助力加分。

对于女性朋友而言，如果不想老太快的话，可以考虑适量吃点阿胶，其中所含的营养物质相对较为丰富，而且滋补效果也非常明显，如今市面上的劣质阿胶或假冒伪劣产品可能比较多，所以提醒大家购买阿胶的时候也应该擦亮双眼。

关于延缓衰老，你还有其他的小妙招吗？欢迎在下方留言评论。