生老病死是人之常情，任何人都会经历衰老的过程，虽然人人都会经历，但对于带多数女性朋友来说，总是无法接受自己正在衰老的事实，尤其是随着时代的发展，互联网已经渗透进了千家万户，因此很多女性开始有了容貌焦虑，迫切的想要变美。

但随着年龄的增长，身体机能也会逐渐开始下滑，这种衰老也会表现在皮肤上，出现细纹、色斑等皮肤问题，尤其是对于女性朋友来说，这个过程会更加迅速且明显，当然，不仅仅是皮肤，精神状态也会出现一定程度的下滑。

随着社会节奏的加快，人们的生活压力和工作压力也越来越大，很多人为了能够多赚一些钱，就会选择加班，或进行兼职，工作到深夜，为了缓解疲劳，并且不影响第二天的状态，很多人都会选择喝咖啡提神。

咖啡确实能够起到非常有效的提神效果，并且咖啡也非常好喝，就算没那么累，也会有人喝咖啡解渴，满足自己的口腹之欲。

由此可见，咖啡已经成为了很多女性生活当中的一部分，但近期也有不少人说，经常喝咖啡会容易变老，尤其是更容易影响到女性，让女性的皮肤变得更加松弛，看上去比同龄人更老，那么这个说法是真的吗？

01女性喝咖啡到底是加速衰老还是延缓衰老‍‍

很多人在疲惫的时候，都会下意识地想要喝一杯咖啡提神，咖啡确实有着非常有效的提神功效，咖啡中的咖啡因含量非常丰富，这种物质能够刺激到大脑，提高大脑神经的兴奋性，以此来消除疲劳感，让自己更加有精神。

不过这个效果持续的时间并不长，大部分咖啡的提神效果在4个小时左右，并且这种强行提高大脑兴奋性的做法会对脑部神经造成一定的伤害，如果过多的饮用咖啡，就会造成大脑衰老速度加快的情况。

据统计，约有85%以上的美国人，每天至少会喝一杯咖啡，咖啡中的咖啡因是咖啡能够提神的关键，咖啡因进入人体内，一方面会刺激大脑，让思维保持在一个清醒的状态中，另一方面还会刺激血压和肾上腺，引起血压升高，肾上腺素分泌，让身体也处于一个比较理想的状态中，还能提高自己的注意力，让自己更加集中精力。

虽然咖啡的效果非常明显，但其实，这种效果是通过透支身体而得来的，过多的饮用咖啡还会让大脑神经一直处在一个比较紧绷的状态中，更容易出现失眠、多梦等症状，甚至会导致大脑组织脱水，给脑组织带来不可逆的损伤，加速大脑衰老的速度。

由此可见，喝咖啡确实会在一定程度上引起衰老，但也没必要太过担心，只要不是过量的饮用，也不会给身体带来一些实质性的损伤，只要将喝咖啡的量控制在一个比较合理的范围内，就能避免这一情况。

02不想老得快，两种食物尽量要少吃‍

甜点

相信很多女孩子都无法拒绝甜点带来的诱惑，尤其是哪些好看又好吃的甜点，是很多女孩子争相购买的食物，但这些甜食中，普遍都会出现糖分含量超标的问题。

糖化会让皮肤出现变黄、暗沉的问题，还会出现细纹等问题，让自己看上去更加衰老，并且，随着摄入糖分越来越多，糖化问题也会越来越严重，因此，不想让自己变老，就不要摄入太多糖分，坚持控糖，会让自己变得更年轻。

烤串类食品

在冬天，各种各样的烤串变得十分受欢迎，但这种食物并不健康，尤其是对于女孩子来说，危害会更加明显。

尤其是肉类，在烤制的过程中，蛋白质会进行分解和重组，出现其他有害物质，过多地摄入会导致身体内出现过多的自由基，破坏皮肤屏障，让自己的皮肤看上去更粗糙，十分影响形象。