近日阳光正好，一天天的热起来，太阳也一天比一天更晒，总不能一直躲着不出门吧，一不小心晒出了满脸斑可怎么办呢?

晒斑，顾名思义就是我们晒太阳时间过长，皮肤被晒伤了，才出现的。因此好发于50岁上下的男女性皆可出现，如果爱晒太阳的话，有人在30岁前后就已长出明显的晒斑。从医学角度分析，晒斑是边界比较明显的呈现褐黑色斑点，它的大小不太相同，小的大概只有芝麻大小，而大的甚至可以如一元硬币的大小。概况来说，晒斑的好发部位是太阳容易晒到的地方，比如我们的脸部、背部、胸前、手背等部位，脸为五官之首，所以脸部的病灶最容易被人发现，也是最明显的。

晒斑形成的原因有哪些？

在我们每个人的皮肤表皮层都有一种黑素母细胞，平时藏着匿着不爆发，但在紫外线的照射下会被激活，释放出黑色素，在脸上形成色斑。部分皮肤比较敏感的人，在曝晒之后皮肤还可能出现泛红、红斑、水肿、脱屑的情况。

紫外线

黑色素生成的过程中，最直接的影响就来自于阳光中的紫外线，它能激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应，生成一种叫“多巴”的物质，进而转化黑色素。

毒素累积

肌肤中的毒素能激活细胞的活性，同时也会和酪氨酸酶产生一氧化反应，生成“多巴”释放出黑色素。而生活中不得不面对的污染，辐射、烟尘，会加剧氧化的过程，使肤色晦暗，不均匀。

细胞遭受刺激

污染、阳光、化学成分，都会或轻或重地造成肌肤细胞的炎症现象。为了修护炎症，肌肤细胞会自然反应分泌一种四烯酸物，而这种物质在一定程度上会激活酪氨酸酶促进黑色素的生成。

特别提醒：紫外线一年四季都存在，都要采取防晒措施。

晒斑形成的三个阶段

潜藏期

晒斑主要表现在潜藏在肌肤底层的斑点，肉眼无法看见。

形成期

晒斑表现为上移至肌肤角质层，来不及新城代谢时沉积在肌肤表层。

成熟期

晒斑的表现为黑色素大量积聚在肌肤表层，成为清晰可见的斑点。

晒斑会不会逐渐消失？

只会有颜色深浅的变化，但完全消失是不可能的。

有的人可能会发现，脸上的晒斑在夏天颜色深点，到了冬天颜色会变浅。但色斑一旦形成，在不借助外界帮助的情况下基本上是不会自行消褪的。

如何判断长的是不是晒斑？

实际上，晒斑和雀斑、部分黄褐斑的形态还是比较相似的，可能为片状或块状的黄褐色或褐色斑点，就算是在医学院毕业的学生，没有好几年的皮肤科工作经验都难分辨，更何况是普通人？

况且“日晒斑”和“缺水性斑”一样，都是比较笼统的概念，它有可能是黄褐斑、雀斑或者是其他斑，甚至是多重斑的混合，还是有一定区分难度的。所以，关于脸上色斑的区分，还是交给专业的皮肤医生来判断吧。

如何治疗晒斑？

激光祛斑可以治愈晒斑，但是，任何疾病都不能保证彻底根除。不注意防晒或者光线剂量的累积，会形成新的晒斑或复发。其它医美方式包括外用药（细胞毒性祛斑药膏等）、内服中西药或维生素（疗效不确定）、美白祛斑类药妆（淡斑为主）或者化学焕肤（淡斑美白）等。

特别提醒：激光祛斑也有色斑反弹或加深的可能，特别是黄褐斑或老年斑，需要医生合理诊断色斑的分型分类，及时调整最优技术和方法。

防晒防什么？

防晒防的就是紫外线，紫外线分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线）。

UVA波段：长波黑斑效应紫外线 。很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的长波紫外线 有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA可以直达 肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑引起衰老。不受玻璃 、遮阳伞的阻挡，即使是阴天下雨。

UVB波段：中波红斑效应紫外线 。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。

UVC波段：短波灭菌紫外线。它的穿透能力最弱，无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收，随着目前臭氧层破洞，导致皮肤癌的几率直线上升，且短波紫外线对人体的伤害很大，短时间照射都可灼伤皮肤，长期或高强度照射就是皮肤癌无需辩护了。

SPF和PA代表什么？

防晒系数SPF就是针对UVB的遮蔽率和遮蔽时间，简单来说，就是防晒黑的有效时间。

计算公式：

①遮蔽率=（SPF-1）/SPF×100%，也就是说SPF30的遮蔽率是96.7%，SPF50的遮蔽率是98%。

②遮蔽时间=SPF×15分钟。举个栗子，SPF20的防晒霜，防晒有效时间大约是20×15分钟=300分钟。

如何选择合适的SPF值？

1.一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；

2.对光敏感的人，SPF值以12－20为宜；

3.敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。

4.只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；

5.在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

PA表示的就是抵挡UVA的强度，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三种强度来标示，“＋”越多， 防晒效果就越好，推荐选择PA++及以上。

PA+：一般防护，有效时间约4小时；

PA++：较强防护，有效时间约8小时；

PA+++：超强防护，有效时间约12小时。

如何预防晒斑？

做好防晒措施

防晒就是最好的预防方法，让肌肤尽量避免与阳光接触，减少紫外线照射肌肤的机会。进行户外活动时，最好能选择在早上10点之前和下午3点之后，一天中这两个时间段是紫外线强度相对较弱的时候。如果难以控制在这两个时间段外出，那就要给肌肤好好的涂上防晒霜，还要戴上遮阳帽、墨镜、披肩等，给肌肤做好全副武装的防护。

晒后立即补水

晒后要立即采取晒后修复措施，比如敷晒后修复面膜，补充水分和修复受损细胞，再涂抹修复凝露加快肌肤重生。注意，晒后不要立即用美白产品，那样只会刺激肌肤，加速晒斑生成。

饮食调节淡化晒斑

胡萝卜、柠檬、、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉着，达到淡化晒斑的效果;同时多补充一些维生素e和维生素c，可以让细胞代谢活跃，抑制晒斑的形成。

保证作息时间

还是那句，别熬夜了，用再贵的产品，不睡好睡足，色斑问题还是没法彻底断尾。

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