经历了一个炎热的夏季，最近因为面部色斑来寻求治疗的女士非常多。虽然近些年由于科技的进步，经过光电设备的治疗，很多色斑会得到很好的改善。但是，人们日常对皮肤的保养与维护，也是十分的必要和有效。对于色斑来说，除外一些先天性的（如雀斑、咖啡斑等），大部分色斑会由于以下因素导致及加重。

日晒

紫外线会导致皮肤的光老化。紫外线A会让肌肤变得松弛，产生细纹和皱纹；紫外线B会使皮肤色素细胞分泌更多的黑色素，导致色斑的产生。紫外线无处不在，无论春夏秋冬，甚至于室内也会有。因此，防晒也需要时刻进行。只在夏天防晒，或只在户外防晒，这些观念都是错误的。

穿防晒衣、打伞、带墨镜，涂抹防晒霜，这些都是同样重要的。

经常晚睡、熬夜

正常的生活起居对于维护身体的健康和皮肤的新陈代谢有重要作用。长期晚睡或熬夜会破坏身体正常的代谢规律，使内分泌紊乱，皮肤代谢失衡，久而久之就产生色斑。

建议保证每天晚11～早6点的正常睡眠时间。

经常忘记喝水

很多人感到口渴了才喝水，这样长时间无法保证必要的水分，人就会从健康的身体状态慢慢变为亚健康。不要等身体提醒我们要喝水时再喝，这时就有些晚了，长此以往身体机能必有损害。

建议保持身体每天摄入1500ml以上的水量，加速身体代谢的速度。多喝水，对身体代谢非常好，尤其对于已经长斑的女性。

长期口服避孕药和怀孕

因为疾病长期服用某些药物也会长斑。在口服避孕药的女性中，9%～22%的女性容易产生黄褐斑，一定要注意。

一般女性在怀孕3个月～5个月时容易出现妊娠斑。主要是雌激素与黄体酮分泌增多，刺激体内黑色素细胞，孕激素促进黑素体的转运和扩散，慢慢造成色素沉积在皮肤表层无法正常代谢到体外，生成妊娠斑。怀孕引发的妊娠斑多数在产后1年左右渐渐消退，但也有一部分人会长期存留。

长期心情郁闷、压抑，脾气暴躁

黄褐斑的产生和心情是有很大关系的，长期心情不好、脾气暴躁容易长色斑，脑细胞衰老加速，还会伤肝、伤肺、损伤免疫系统等等。遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。心情愉快可以抑制黄褐斑的产生。

选择了不良的化妆品及护肤品

当皮肤已经出现黄褐斑的时候，尽量不要使用粉底液或是将多种化妆品同时涂在脸上，以免加重皮肤的代谢负担。因为这类化妆品有可能含铅、汞等重金属，会导致黄褐斑加深。同时，长斑皮肤容易皮肤敏感和缺水，色斑皮肤最好使用滋养和补水型的护肤品。

身体疾病导致

妇科疾病是产生黄褐斑的一大因素。月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等患者容易长斑，这些主要是由于身体内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病等也可引发皮肤长斑。

综合以上因素，保证正常的生活起居习惯，保持良好积极乐观的心态，选择正确的护肤方式等都是远离面部色斑的关键环节。

文：首都医科大学附属北京同仁医院 孙强

编辑：栾兆琳

校对：闵青