W
EATHER
每日天气
13日，南方降水进一步减弱，江南中南部、华南及贵州中西部、云南南部等地的部分地区有小到中雨。东北气温在低位徘徊。13日早晨起华北地区的霾将自北向南减弱或消散。但河北南部和河南北部的部分地区仍然维持轻度霾，局地中度霾。
冬季养生汤
在寒冷的冬季，来一碗热腾腾的养生汤，既暖身又滋补。俗话也说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季正是进补的好时机，常喝这些汤，不仅驱寒暖身，还能养生防病。为家人身体健康，好好看一看吧！
1、 木瓜红枣莲子蜜
美白淡斑材料
木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法
1、将红枣、莲子、冰糖加入适量清水，材料煮熟后起锅备用。
2、木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放在一起，蒸熟后即可直接饮用。
功效
服用后，不仅具有美容养颜的效果，还有很不错的祛斑作用。建议：在每天晚饭后，作为一道甜品服用。
2 、黑豆鸡爪汤
滋阴补血材料
黑豆、鸡爪、绿豆、食盐
做法
1、鸡爪洗净后，焯水备用。
2、再将鸡爪、黑豆、绿豆一起放入锅中，大火烧开后，小火慢炖，直至豆子煮烂，最后加入食盐即可。
功效
黑豆具有清热解毒、补血活血的作用，可以有效清除体内自由基，促进身体更加年轻。
鸡爪中含有丰富多样营养价值，所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性，还能够增白以及滋补活血。长期坚持服用，体质会越来越好。
3、薏米百合粥
润泽养颜材料
薏米、百合、蜂蜜或冰糖
做法
1、先将薏米、百合浸泡一会。
2、再将它们放入锅中煎煮，直至薏米煮烂为止，后根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖。
功效
薏仁进入体内，可以发挥出润肤防皱以及美白嫩肤的作用；而百合，则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效。
4、冬瓜皮薏仁土茯苓汤
皮肤瘙痒材料
冬瓜皮一两、生薏仁一两、车前子五钱、土茯苓八钱、木棉花五钱
做法
将上述中药放入瓦煲内，注入五碗水煲约一小时，令汤煎至一碗，放适量盐即可饮用。
功效
清热祛湿、解毒止痒，适合急性全身性或局部性湿疹。
5、当归生姜羊肉汤
散寒暖肾材料
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量
做法
将羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
功效
有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。
6、莲藕老鸭汤
滋补养颜材料
老鸭、莲藕、姜，葱，红枣、盐
做法
将老鸭斩件，莲藕切大块，与焯水的老鸭一起入锅，加水烧开后文火煮2小时加盐调味就好了。
功效
鸭肉养胃生津、清热健脾，可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。
常言说秋藕最补人。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。
7、山药排骨汤
增强人体免疫力材料
山药、排骨、葱、姜、枸杞子适量
做法
将排骨焯水后，用清水冲洗掉浮沫，再放入锅。随后加入葱、姜、山药等材料，慢火炖2小时就行。
功效
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。
喝汤有讲究
最佳时间
早晨一口汤，身上暖洋洋！
中午补一口，下午不发抖！
晚饭一碗汤，睡觉心不慌！
最差时间
睡前别喝汤，厕所跑得慌！
喝汤别着急，烫舌又伤体！
为了冬天少生病，每天来一碗！
这5种人泡脚伤身
泡脚虽好，但有以下疾病的朋友就要注意了。
1心脑血管疾病患者
冬天本来就是心脑血管疾病高发的季节。因为气温下降，血管收缩，人体的血压往往比夏天时要高，也更容易产生大的波动。
这个时候用热水泡脚，更容易刺激毛细血管扩张，短时间内加重心脏负荷，甚至出现供氧困难，发生意外。
2静脉曲张、静脉血栓患者
静脉曲张、静脉血栓患者泡脚，下肢的动脉因热水刺激而扩张，但静脉并不会跟着扩张。
随着动脉流入静脉的血液越来越多，原本就堵的静脉就更堵了；还可能导致毛细血管破裂，皮肤出现出血点；如果色素沉着，有些人小腿颜色还可能发黑。
3糖尿病足患者
神经型糖尿病足患者对足部的温度和痛觉不敏感，一不留神有可能被烫伤；如果起了水泡没有及时处理，很容易造成足部感染，甚至导致截肢。
另一种缺血型的糖尿病足患者如果泡脚，则会容易导致原本缺血的组织缺得更加厉害。
4痛风患者
小编有一个同事患有痛风，每次发作的时候，膝盖肿得跟大腿一样粗，真的太不容易了。
痛风发作次数太多，可能导致关节变形
注意这两点：
泡脚不能缓解痛风引起的疼痛
泡脚反而有可能诱发痛风发作
5足癣患者
足癣，就是脚气，痒起来像一堆蚂蚁在脚底爬和咬；要是想靠热水泡脚来以热止痒，那就大错特错了。
记住以下3点：
热水泡脚会让脚更痒
热水刺激脚部毛细血管扩张，可能造成继发性细菌感染
如果脚部有伤口，还可能使脚气恶化为丹毒。
怎样泡更健康？
注意以下3点就行了。
● 水温不要太高
许多人喜欢用滚烫的热水泡脚，但如果下肢血管扩张太过，大部分血液从头流到脚部的话，容易头晕，或诱发心脑血管疾病。泡脚用温度稍微比体温高一些的水就好 。
● 时间：10—15分钟
泡脚时间如果太长，容易导致脑供血不足，头晕目眩。
● 用手试温度
因为手对温度的感受更敏感，泡脚时用手试水温会更容易避免烫伤。而对于糖尿病足的患者来说，泡脚时用一支温度计测一下更好。