爱美是每个女人的天性，随着生活节奏加速，工作压力大，光辐射，紫外线，环境污染等因素，总是在不经意间就会出现一些斑斑点点，而且一旦这些斑点出现之后，让很多女性失去魅力和信心。

对于女性来说，最不能忍的事就是脸上长斑，那么，当脸上有色斑了该怎么办呢？下面为大家介绍几种方法，在家也能轻松淡斑。

1.做好日常的清洁

皮肤清洁要做好，但是却不能过度清洁，平常的时候可以使用一些氨基酸的洗面奶，温和不刺激，而且清洁力度也是很不错的，另外还要定期去角质，清除脸上多余的角质，对于提亮肤色有很好的效果，每周一次就行。

2.多补充水分

皮肤越缺水，越容易产生斑，而且还会特别容易长皱纹，所以在我们日常护肤当中，也要注意多补充一些水分，比如说经常敷一些补水的面膜，或者是一些补水的水乳，让我们的肌肤处在一个比较滋润的状态，对预防长斑和减少斑点有很好的作用。

3.防晒

防晒是预防和治疗长斑的重要环节，因为紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要因素，平时出门一定要擦上防晒霜，尤其是夏天和中午时段，要避开阳光直射。

4.注意饮食

每天都应多食用富含维生素C，维生素E及谷胱甘肽的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿等，

维生素C，维生素E及谷胱甘肽可通过氧化还原作用，抑制黑素形成，虽然疗效有限，但每天应足量补充。

5.保证睡眠充足
很多女性因为更年期的原因在睡眠上会有一定的影响，经常都是大半夜熬夜睡不着，其实这也是导致长斑的一个重要原因，因此对于还没有长斑的女性来说尽量早睡早起，对于已经长斑的女性来说在这个时间段内一定要保证进入深度睡眠。

6.选用合适的护肤品

护肤品没有绝对效果好或效果差，适不适合你的肤质使用才是关键，并且注意使用方法和用量的合理搭配，才能达到最好的保养效果，如果你想要达到淡斑效果，可以适当的使用祛斑护肤品，这类产品含有美白成分如熊果苷、高浓度维生素C、烟酰胺等等，能够抑制黑色素再生，还原已形成的色素为透明体，从根源还原色素，让皮肤恢复白哲的状态。

7.保持心情愉悦

压力过大，以及心情低落也是导致肌肤长斑的原因之一，因此应该在生活中注意保持心情愉悦，以减轻精神压力，有规律的生活作息和参加感兴趣的爱好活动都可以帮助缓解压力。

拥有一张洁白无瑕的脸庞，是大多数人的梦想，除了外在的护肤，更多的是需要从内在去调理身体，把身体养得棒棒的，一切烦恼就会躲得远远的。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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