我见过很多男男女女脸上都会有一些斑，本来五官长的真的是很可以的，远处看的话颜值算是很高的了，可惜走近一看，完全变样了，就因为脸上的斑点，也许我们真不能欣赏西方人的审美吧，认为长斑的女生才是最漂亮的，毕竟自己是个东方人，脸上有瑕疵的确是心里不舒服。今天天津津门仉辉主任就带来了一种方法可以祛除斑点，可是大家一定要坚持下去。
1、要保持生活规律和充足的睡眠
首先，长斑朋友要注意休息，有足够的睡眠时间。而长斑的部位要保持皮肤清洁、干燥，也不要总用手去抓绕，更不能用手指甲去剥掉皮肤表面的痂皮，防止流血和感染，那样只会加重病情，不利于治疗。
2、避免日晒
我们知道，斑如果经常暴晒，色素沉着会更厉害，所以患者要特别注意防晒，可以擦一些防晒霜，或者要戴遮阳帽和遮阳伞。
3、控制膳食
长斑不能过多摄入脂肪，会加重病情，并且要适当增加高蛋白，蛋白质有利于皮肤的代谢和毛囊的畅通。还有要少吃甜食，因为含糖过多会产生更多的脂肪，更不利于斑恢复。
4、饮食要清淡长斑患者的饮食要特别的注意一般要选择清淡的食物，避免吃难消化的，油炸、烧烤类、油腻的食物，而像一些虾、鱼类、蟹、等海鲜也要避免不吃。
关于“斑”的事就先分享到这里了，如果大家还有什么疑问，可以直接留言，主任随时会回复的哦！