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小沐（17139146311微电）

2023年5月19日

如何快速调理肌肤？

内调指南：目前化妆品用的太多，我们的皮肤经常领会出现各种斑斑点点，通常对称分布于额头、脸颊等部位，一般成年女性的斑斑点点大多分布在颧骨、脸颊两侧。

斑斑点点形成原因：

外在因素：紫外线过度照射、化妆品不正当使用、美容仪器的滥用

内在因素：雌激素增加、内分泌失调、不良生活习惯，作息不规律、情绪容易暴躁激动等

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一：食疗

1.选用疏肝解郁健脾散瘀作用的食药材制作药膳，如百合、山药、山楂、玫瑰花、丝瓜、桃仁、丹参、白芷、郁金、红花

等等

2.多食用富含维生素C的食物，如西红柿、青椒、山楂、猕猴桃、鲜枣等。有助于抑制黑色素的形成。

3.忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等，易使皮肤老化，加重色斑。

二：功效产品搭配

1.面膜：面膜的种类虽然多的数不胜数，抗皱，保湿，提亮，祛痘，修复，镇定等等，但其实面膜最大的功效就是保湿锁水。在这里推荐逆龄光影免洗面膜。

2.水：水其实也分为很多个种类：柔肤水，爽肤水，精华水，二次清洁水。

柔肤水 柔肤水的质地会比较稠，所以很多人的都会用一个柔肤水来代替水乳两个护肤品，柔肤水涂在脸上的保湿效果很好，但是因为质地有一些稠，所以不适合干皮使用，会有搓泥的感觉。

爽肤水 爽肤水就是比较常见的一种了，涂在脸上很好吸收，所以也有很好的渗透性，质地很清爽，所以油皮也很适合使用，如果角质层比较厚，也可以用作二次清洁水。

精华水 精华水的浓度会比较高，所以常见的精华水的价钱都是比较高的。

3.精华分为三种：肌底液、精华液、原液。

肌底液 -肌底液是在水之前涂的，吸收会更好。

精华液 -使用精华液最合适的步骤就是在水之后，乳液或面霜前面使用。

原液 -原液是精华中比较特殊的，很适合配合面膜一起使用，因为原液的见效比较快，渗透性很好，但是敏感肌要慎用。

三：修复期间注意事项

因斑斑点点常在两种状态下经常转变，所以请按照实际皮肤状态，进行护肤方案的切换。

1、一定做好防晒，遵循ABC原则！！

2、减少过度洗卸以及摩擦

3、保持健康良好的生活作息面部清洁工作要做好，白天要注意做好防晒，不乱用护肤品

每天晚上23：00前入睡，坚持运动，多喝水，多排汗，多吃清淡食物和新鲜蔬果

最后祝大家，都有一个美美的皮肤[派对R][派对R]

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