体内毒素就是雀斑生长的土壤

你也许会感到费解，为什么自己年纪轻轻就整日感觉疲惫不堪，还伴随着头痛、便秘、记忆衰退、抑郁、失眠，以及面色枯黄、脸上的斑斑点点越来越多等症状？

其实，造成这一切的元凶就是毒素。我们生活在一个充满毒素的世界里，为了生存，我们在呼吸空气、喝水、吃饭的同时，也摄入了毒素。再加上由于生活压力大、精神紧张、用脑过度、情志不舒易怒而产生的阴阳失调、气血不通、毒火积存等内生之毒，这些毒素进入人体的各个器官，虽然在一定时期内，我们的身体会竭尽全力地保护自身免受毒素侵害，并尽力把它们清除出去，但当毒素越来越多时，我们体内的清洁系统会不堪重负，从而罢工，结果就使毒素长期积存在体内，并且越来越多。

最可恨的是，体内的宿毒并不会安分守己地待着，而是不断侵袭着我们的内分泌、血液、循环、代谢等系统，影响机体正常的新陈代谢，侵袭体表，导致皮肤色素沉着、粗糙、色斑加重、皮肤提前衰老等。从这个意义上说，体内毒素就是雀斑生长的土壤，要想祛除雀斑、延缓肌肤衰老，就要排出体内的这些毒素。

天然的排毒法，就可以解决斑斑问题

排毒可以减轻体内脏器的负担，延缓衰老，还可以祛除雀斑，使外在容颜变得姣好。但该用什么方式来排毒呢？

很多女性选择泻药，殊不知长期以泻下通便方式排毒，有可能影响人体对某些营养成分的吸收，造成贫血等不良后果。其实，女性朋友用天然的排毒法，就可以轻轻松松解决斑斑问题。

早盐晚蜜排毒法

早盐，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺盐的纯净水。这可以很好地促进肠的蠕动，缓解便秘，减少脂肪在肠道中的堆积和过量吸收。晚蜜，就是睡前用温开水调服一小杯蜂蜜水。蜂蜜味甘性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”近代医学研究也证明，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

中医讲究“早吃咸、晚吃甜”，因为咸入肾，早吃咸会调动人的肾精和元气，提高人的精气神，使人精神一整天。所以，如果你不习惯早上喝淡盐水、晚上喝蜂蜜水，那么在早饭时吃些咸味的东西，晚上适当吃点小甜点也能起到排毒的功效。

腹式呼吸排毒法

腹式呼吸的方法其实很简单：当我们吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯之后，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。睡前或等候公交车的时候锻炼几分钟，腹部就能得到良好的触动。如果说用手按摩是一种外力，那么用自己的气息就可以调动全身力量。

此外，平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，内脏会得到更好的按摩，肠道内的脏东西也能更有效地排出体外，腰会变细，消化功能也会变得更好。不过这个方法有点难，前一两天会觉得很辛苦，建议大家刚开始做3次就好了，慢慢加到5次。另外，站着或躺着的时候，经常屈膝压一下自己的小腹，也能消除胀气，排除肠子里的废物。

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