每天女性都会面临着衰老，这是一种自然历程，让人没有抗拒，很多女人为了对抗衰老，希望衰老来得更慢一些，会花大把的钱去美容院做脸，或者吃大量的保健品。
其实，女人除了花钱买“面子”以外，还可以通过一些食物来调理内在的脏器，使其发挥最佳的作用，由内而外的变漂亮。女性朋友们，把花在美容院的钱，不如买这些食物来吃，不仅没有副作用，而且还能很好的抗衰老。
女性朋友们多吃“三果”“三根”，淡化色斑，美容养颜，助延缓衰老！
三果之一：樱桃
樱桃中含有大量的铁元素，是水果中含铁量最高的一种，铁元素可以有效的促进血红蛋白的合成，促进血液的循环，提高造血功能。女性朋友们可以多吃樱桃，可以起到补血养血的作用，坚持下来让你的气色越来越红润，达到美容养颜的作用。
三果之一：木瓜
木瓜中营养十分丰富，木瓜是一种含水分较多的一种水果，而且还富含维生素C、维生素E等营养物质。经常食用木瓜，不仅可以帮助身体补充水分和维生素C和E，能有效的美白肌肤、改善皮肤粗糙状况，还有很好的抗氧化作用，从而达到延缓皮肤衰老，淡化色斑，美容养颜。
三果之一：蔓越莓
它一般都是加工成果酱或者蔓越莓干，蔓越莓中含有丰富的维生素C，可以加工成果酱或者蔓越莓干，女性可以把它当成零食来吃，可以美容护肤，淡化色斑和皱纹，还能有效的抑制黑色素的生成，使皮肤细腻光滑，从而达到延缓衰老的作用。
三根之一：葛根
女人想要年轻，想要青春永驻，就要想办法从内部去调节，而女性想要抗衰老，适当的补充雌激素也是有必要的。而葛根可以说是雌激素的“搬运工”，能够促成卵巢分泌更多雌激素，从而给肌肤提供充足的养分，使皮肤有弹性和白皙，具有美容养颜，抗衰老的作用。
三根之一：甘蔗
甘蔗素有“补血之果”的美誉，其中也含有丰富的营养物质，有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中以铁的含量居多，居水果之首，从而得“补血之果”的美称。女性朋友们经常食用甘蔗，不仅能为身体很好的补充血液，还能美白肌肤，达到美容养颜的作用。
三根之一：红萝卜
红萝卜含有丰富的维生素A，食用之后在体内可转化为人体必需的维生素A。要知道维生素A对皮肤是有很多好处的，女性朋友经常吃点甘蔗，具有润滑、强健皮肤，淡斑祛斑，美容养颜的作用。