雀斑是一种色素性的皮肤病，多表现为面部皮肤出现散在的浅褐色斑点，以鼻梁两侧，面颊部位多见；生活作息不规律，晒太阳之后可加重症状。
雀斑有碍皮肤美观，所以很多爱美的女性都希望能够淡化雀斑，改善皮肤状态。
日常除了使用淡斑的护肤品之外，生活上可以从下面几个方面去调养。
1、多食用富含维生素c的蔬菜水果。这类的水果，包括柠檬、西红柿、山楂、橘子、柚子、猕猴桃等等，或者可以额外补充维生素c。
2、多食用富含维生素E的蔬菜水果。大部分的绿叶蔬菜都富含维生素e，可以多吃卷心菜、黑芝麻、花菜、莴笋叶、玉米油、花生油等。可以使用维生素e乳膏外涂皮肤。
3、注意防晒。出门记得戴帽子、涂防晒霜等等，避免在阳光下工作或者外出。
4、注意生活作息及情绪。劳逸结合、不要熬夜、保持心情平静、不动怒、不忧愁。
5、中药调理。中医认为雀斑跟肾阴亏虚、湿热郁结、气血瘀阻等因素有关，可以根据体质情况用中药调理。
以上几个方面注意配合，相信就能改善雀斑症状，青春靓丽！
可以关注我，有更多的中医养生文章。