俗话说：十个女人九个“斑”，五官再好看，只要脸上有了色斑，都会马上变得“人老珠黄”！尤其结婚生娃后，皮肤代谢能力骤然下降，色斑更加肆无忌惮地疯长。

脸上斑斑点点，让人看着又憔悴又邋遢，显老不止十岁，甚至很多人刚过40，这脸上、手上就布满色斑，难道色斑就治不了？不！！！！今天教大家几招，让你告别“斑点脸”，让皮肤好起来，做一个漂亮的小仙女。

1.规律的作息

想要减少色斑的形成，规律的作息是很有必要的，因为不规律的作息，比如长时间的熬夜、睡眠严重不足等会导致皮肤的代谢功能变差，因此身体里面的毒素就会不断地堆积，黑色素也会不断地沉淀，就容易出现一些皮肤问题，比如出现黄褐斑。

所以想要减少色斑的形成，平时就应该要养成规律的作息，早睡早起，每天最至少要睡足7个小时。

2.积极防晒

阳光中的紫外线是引起色斑的主要原因之一，同时会让人的皮肤加速衰老，而紫外线不论晴天阴天，还是春夏秋冬都是存在的，所以一年四季都不要忘记涂防晒；

或者阳光比较强烈时建议戴上遮阳帽、撑一把可以抵挡紫外线的遮阳伞，尽可能地阻挡阳光对面部的照射；长时间在户外时要记得补擦防晒霜。

3.适当的运动

运动能够增强细胞的活力，让整个人看着更具有精神，起到天然抗衰的作用，运动的形式多种多样，可以根据自己的身体特性选择合适的运动方式，尽量选择有氧运动，并且每天持续时间在半个小时以上，出汗才证明运动发挥了效果。

运动不仅可以起到增强细胞活力的作用，而且发挥燃脂的作用之后，身体IBM值达到健康指数，也有益于抗衰，预防长斑。

4.饮食调理

这个方法不会有任何的副作用，而且护肤效果也非常好，平时可以多吃一些具有美容功效的食物，多吃富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、茄红素类的食物，这些食物中含有的成分可以有效的抑制黑色素的生成，具有很好的抗衰老作用，比如柠檬、西红柿、胡萝卜等，经常吃这些食物可以达到美白祛斑的功效。

5.做好补水

不要小看补水，我们的补水工作做好了，很多的肌肤问题都会迎刃而解，所以，想要淡斑，坚持把补水工作做好，每天都要给脸部肌肤最够的滋润。

当然，想要皮肤好，补水工作中，也不能少了喝足够的水这一步，只有补水补到位了，皮肤才能水当当！所以，有色斑的女人，一定要把补水工作看的重要一些！

如果你也有斑点不妨试试以上的方法，通过日常的养护来改善皮肤，才是不伤皮肤的最好办法，祛斑是一个漫长的过程，在这个过程中要有足够的信心耐心才会达到你想要看到的效果。

好啦，以上就是今天小编要跟大家分享的全部内容了！！！

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