OK！年度美白kpi进入最后冲刺阶段！（不用俺提醒夏天快到了哈）

我本人是赞同“一白遮百丑”这个说法的，这点上想先跟宝儿们达成共识。

用同事的照片简单来个PS模拟↓

但毕竟每个人的肤色都是有上限的，主要受基因影响，你的皮肤能达到的最白程度也就是大臂内侧的样子。

所以退而求其次，想要皮肤好，除了白，还可以做到“净”和“透”。

“净”就是无明显斑点、痘印、毛孔粗大，肤色匀称；“透”就是含水量充足，皮肤光泽透亮。

白、净、透，缺一不可，相辅相成，才是好皮肤。用不那么人话来总结一下，好皮肤取决于——

• 皮肤表面的光滑或粗糙程度

• 角质层的排列情形、含水程度

• 真皮层的厚度与含水程度

• 角质层与表皮层的黑色素小体量

怎么做到？其实就是老生常谈的几个步骤：补水、保湿、防晒、美白。

-常见无效美白-

（想直接看方法论的姐妹可以自行跳到“常用有效美白”部分）

外用美白

1.美白面膜

主要成分：维生素C及其衍生物（美白淡斑），果酸（剥脱老旧角质），熊果苷（抑制黑色素生成）等等。

2.美白精华

主要成分：烟酰胺（加速细胞新陈代谢，促进黑细胞脱落）、谷胱甘肽（抗氧化）、维生素C及其衍生物、十一碳烯酰基苯丙氨酸（减少黑色素生成）等等

总结：外用美白产品理论上具有美白功效，但是外用产品有个最大问题就是不能只看成分，必须同时考虑其浓度和渗透性，一般来说维生素C、十一碳烯酰基苯丙氨酸等成分的渗透性较差，而果酸类、熊果苷等成分又要严格控制浓度，多了对皮肤会有刺激，少了则无效。

-那用还是不用呢？

-不建议，非要用的话首选大牌，起码安全性有保障。

ps：敷完面膜后的即刻变白效果是“障眼法”，因为刚敷完面膜的皮肤含水量充足，水分把角质间隙填满，皮肤变得光滑了，看起来通透，就显白了，但过一会儿就会打回原形。

内服美白

1.美白丸

L-半胱氨酸：生物体内常见，能够帮助身体合成谷胱甘肽以减少黑色素生成，如果人体内缺乏这种氨基酸，可以适当补充，但如果身体并不缺，过量补充反而有害。

传明酸：美白zhen的主要成分，为人工合成氨基酸，它有抑制黑色素增强的因子群，所以能有效防止黑色素沉积，但传明酸同时也叫凝血剂，适当外用可以，但是以注射、服用等方式进入人体，副作用风险较高。

维生素B族：它能促进身体细胞新陈代谢，是咱们不能缺的，但是日常饮食即可有足够摄取，过多服用会给肝脏带来负担。

总结：美白丸的成分基本上有效，比起外用方式来说更容易摄取。但是敷一张面膜只是对脸有用，吃一粒美白丸却要到全身，这意味着需要长期多量的服用，而美白丸的多数成分属于人体自带或者通过食物就可以摄取，所以过量服用会给身体带来负担，出现爆痘、经期紊乱、内分泌失调等一系列副作用。

那吃还是不吃呢？

有这钱还是多吃吃水果吧~

再说说最近风很大的美白饮，这个东西目前还没大火，但估计会成为下一个让众多集美交智商税的爆品。

2.美白饮

胶原蛋白：内服保养品中最常用来忽悠人的成分。首先，胶原蛋白绝对是个好东西，它大概占人体蛋白的25%左右，在皮肤中承担“钢筋支架”的作用，让皮肤保持紧致有弹性。

但这个东西能靠吃来补充吗？

答案是太难了。一方面是胶原蛋白本身的分子量太大，难以被细胞吸收，另一方面，就算少量胶原蛋白被吸收，经过tRNA转化后它也不一定能变回胶原蛋白。

维生素C及其衍生物：维生素C能够促进胶原合成，抑制黑色素生成，具有一定的抗氧化作用，所以也是美白产品的常用成分。

但这个东西可以直接从水果中大量摄取，如果是从保健品中摄取过量，则可能会对身体产生伤害。

总结：和美白丸一样，成分看起来没有大问题，甚至还觉得很有效，但内服产品要考虑成分的吸收性和转化后是否还是我们想要的东西，以及摄取过量对身体的伤害。当然了，它们的价格也并不便宜。

Q&A环节：

☛外用为什么难吸收？
因为你的皮肤是一道“城墙”，具有抵御外界刺激的作用。大多数有效成分只能在表皮发挥一个“保湿”作用。

☛内服为什么难转化？
因为吃啥不一定补啥，你的身体有自己的想法。就拿胶原蛋白来说，它进入体内会被分解成氨基酸，而氨基酸到底会再次分解或者合成什么，都是你控制不了的。不过吃富含胶原蛋白的食物补补氨基酸也是不错的，但不建议通过保健品摄取，长期下来花一大笔钱不说，也更容易对身体造成负担。

-常见有效美白-