色斑是困扰很多女性朋友的皮肤问题之一。

虽然每天都在护肤、祛斑，但脸上的斑就是去不干净，可能还会越长越多，或者出现反黑的情况。

这3个时期最容易长斑

▶ 青春期：雀斑

雀斑是一种常见的色斑，好发于女性，有些患者可能在儿童期就发病。该病主要由遗传引起，父母一方有雀斑，就可能会遗传给子女。

雀斑虽然不会引起严重的后果，但非常影响容貌，给患者带来绝大的心理压力，严重影响社交。

中医认为，雀斑乃肾水不能荣华于上，火热滞结而为斑。春夏季节和日晒比较强烈的时候，阳气更为旺盛，肾水更显不足，火热郁结于血分的情况更加严重，此时雀斑的皮损更为明显。

因此，雀斑患者首先要做好防晒工作，尤其是有家族史但还没有长斑的人，更要注意防晒。

▶ 青年期：黄褐斑

大家熟悉的妊娠斑、蝴蝶斑以及部分晒斑等，在医学上都属于黄褐斑，只是因为形成原因或形态的不同而被赋予了更加形象的名字。

黄褐斑的产生与遗传、日晒和体内激素水平等均有关系，口服避孕药、妊娠、某些化妆品或药物，以及某些疾病都可能会诱发黄褐斑。

中医认为，肝藏血，喜条达而恶抑郁，若情志不遂，肝失条达，或阴血暗耗，或生化之源不足，均可导致肝气郁结不舒，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和就会发病。因此，中医又将黄褐斑称为肝斑。

▶ 中年期：老年斑

老年斑多见于40岁以上的成人，随着年龄增长，色斑会逐渐增多。

老年斑的出现，主要与皮肤老化有关。此外，遗传、日晒、空气污染、病毒感染等也可能会诱发老年斑。

中医认为，老年斑的病因在于气虚气滞、血行不畅、肌肤腠理失养、阴浊沉积于皮肤。若能使肌肤气血调畅、营养充足，则老年斑自然能够消退。

现代社会中，工作和生活压力越来越大，老年斑已经不再是老年人的专利，很多二三十岁的年轻人也开始出现了老年斑。

如何祛斑才能一劳永逸？

各种色斑的成因不同，大家可以对照着自己的色斑判断一下，看看属于哪种类型，找到病因，才能有的放矢地治疗。

从中医的角度来看，色斑的产生多源于气滞血瘀，只有内调外治、标本兼治，才能彻底将色斑治愈，没有捷径可走。在线咨询王晶晶医生

生活中如何预防色斑形成？

1.做好防晒

日晒是色斑的主要成因，几乎所有的色斑都惧怕日光照射。因此，一定要做好防晒，尽量避免在紫外线较强的时候外出，外出时应该涂防晒霜，或者戴遮阳帽、打遮阳伞，口罩、墨镜也可以戴起来。

2.注意护肤

日常做好皮肤的清洁和保湿，尽量选用温和的护肤产品，不要使用含激素或铅、汞等有害物质的祛斑产品，否则可能造成色斑复发、加重，甚至毁容。

3.补充维生素E

维生素E能够阻止脂褐质生成，清除自由基，具有一定的抗衰效果。日常可以多吃一些富含维生素E的食物，如绿叶蔬菜、坚果、瘦肉、奶类、蛋类、鱼肝油等。

4.养成良好的生活习惯

戒烟、戒酒，不要熬夜，养成良好的生活习惯，也能在一定程度上减少色斑的产生。

5.保持良好心态

保持心情舒畅、乐观豁达，快乐地面对每一天。即使长了色斑，也不用过于忧虑，积极配合医生治疗，是完全能够治愈的。