女神节将至，每个女人想让自己变美，但是肤色暗沉、皮肤长斑困扰了一大批女性。

美白霜、美白面膜、美白精华等贵且不说，效果也差强人意。特别是药品监督管理局时不时发布化妆品抽检不符合规定的通告，有的细菌、霉菌超标；有的重金属超标，尤其是铅、汞、砷超标；有些甚至还添加激素，让人惴惴不安。

其实养于内，而美于外。好的皮肤不仅要从外修饰，更要由内进行滋养，从调和气血、调理五脏入手，以增强脾胃功能。

现在，药师向大家推荐一款可补气益血、美白润肤祛斑的养颜方——三白汤，而且男性也适用哦。

何为三白汤？

三白汤出自明代李榳的《医学入门卷·伤寒用药赋》，书中记载“白芍、白术、白茯苓各一钱，甘草五分，水煎温服。治虚烦或泻、或渴，实调理内伤外感之奇方也。”

这个方子最初治疗伤寒虚烦的，后来医家发现此方可以补气益血、美白润肤，遂在民间流传开来。

此方配伍精当，适于气血虚寒(内分泌失调)导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着、痘痘、粉刺、痤疮等。

中医认为人的皮肤和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。

此方剂从养气血、调脏腑的功能入手，从而达到美白祛斑祛痘的目的，男女都可以饮用。

探秘“三白汤”

白芍｜养血调经

白芍为著名的“浙八味”之一，具有养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳的功效。用于血虚萎黄，月经不调，有保肝、保护心血管、提高免疫、抗炎、镇痛、抗氧化等药理作用。

白术｜健脾益气

白术的主要产地有安徽、浙江等，其中以祁门白术为佳品。《本草求真》称白术为“脾脏补气第一要药”。

白术味甘、苦，性温，归脾、胃经。具有健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎的功效。用于脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮水肿，自汗，胎动不安。现代研究表明，白术具有调节胃肠功能、抗衰老、抗炎、抗肿瘤、提高免疫力、保肝以及改善和治疗糖尿病的作用。

白茯苓｜健脾安神

茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，生长在马尾松和赤松的根部。其有多个部位入药，形成不同的药材。菌核中间带有松根的部分是茯神，菌核的黑色外皮是茯苓皮，除去外皮之后的外层呈淡红色称为赤茯苓，内层白色的称白茯苓。

茯苓具有利水渗湿，健脾，宁心的作用。不同部位的茯苓功效略有差异。赤茯苓长于渗利湿热，白茯苓擅于健脾益气，茯神专于宁心安神，茯苓皮利水作用效果好。茯苓用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

茯苓的化学成分以三萜类和多糖类为主，同时还有氨基酸、挥发油等成分。具有延缓衰老、抗炎、利尿、保肝、抗肿瘤等作用。

甘草｜补中益气

甘草初载于《神农本草经》，列为上品，距今已有千载。古语说“无草不成方”，经历几千年的用药实践检验，流传下来的许多经典方剂都含有甘草，仅《伤寒论》中记载的方剂就有约一半以上的处方使用到了甘草。

甘草具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药之功效。现代研究表明，甘草中主要含有三萜皂苷类和黄酮类，此外还含有一些挥发性成分、生物碱、多糖、氨基酸等。现代医学家认为甘草具有保肝、抗心衰、抗氧化、增强免疫、抗炎杀菌、抗肿瘤等作用。

为什么三白汤可以补气益血、美白润肤祛斑？

中医认为“女子以血为本”“女子以肝为先天”。机体的生命活动全都依赖气血相辅相成，气血调和则容貌娇美，反之则容貌亏损。

而在诸脏腑中，最容易影响皮肤的当属脾、肝、肾，若三脏腑功能失调，使气血不顺，精气亏损，皮肤就会因失濡养而变得黯沉。皮肤色素沉着由肝气郁结、脾土亏虚、肝肾不足等导致，活血化瘀为减轻色素沉着的基本治疗原则。

也就是说，女性要注意补血、疏肝。一个气血充足，肝气疏解，情志舒畅的女性，往往气色红润，由内而外散发着健康、自信、美丽。

从中医的角度看，方中补益中气的药加以燥湿之药，脾主统血、辅以白芍敛阴养血共奏补益中焦之效。三白汤可以补气益血、调理脾胃，从而发挥美白、养颜、润肤、淡斑的功效。

现代的药理研究也证实了三白汤的美容功效：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管；甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。

三白汤的用法：

白术5克、白芍5克、白茯苓5克、甘草2.5克，将以上药材浸泡20分钟，倒入砂锅中，水煎后温服。

上班忙成狗的人，可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡（闷最少10分钟），当茶喝。

如果用来敷脸，一次使用15-20g，用做面膜的小碗将三白汤粉末加水调匀，也可加点鸡蛋清，增加它的粘性，使之更服帖，可敷于脸上，20分钟后洗去。外敷要坚持半年以上，最好不间断才能有效果。

温馨提醒

1、三白汤具有补血活血的功效，月经期过量食用有可能会增加月经量，延长月经周期，故女性月经期间不宜服用，可在经期过后服用。

2、孕妇、高血压、阴虚血旺者最好不要服用。

3、三白汤食用不宜过量，且不宜空腹食用，食用时应避免吃辛辣的食物。

4、此方中有甘草，长期服用容易引起血压升高、水肿等副作用，因此喝三白汤可以间断性喝，比如说喝三天停止一两天再接着喝，可大大减少副作用。

作者：南部战区总医院 黄琳琅 彭海莹

审稿专家：南部战区总医院主任药师 季波