斑点是一个让很多朋友都比较难堪的肌肤问题，如何才能淡化色斑是很多朋友都在一直追寻的答案，下面就由小编来为大家介绍下什么食物祛斑效果最快吧。

首先来说说，平时哪些生活习惯会导致色斑出现，开看看自己有没有这种恶习啦。

导致色斑的四大恶习

1、过度美白伤肌肤

美白保养不可操之过急在皮肤可承受的范围内进行美白护理，以免对肌肤造成伤害。

2、计算机辐射波

减少面对计算机的时间，上妆前做好脸部隔离工作，减少计算机辐射对肌肤的伤害。

3、忽视防晒

脸上色斑的产生，大部分是光老化引起，记得没有阳光的天气也要防晒。

4、不注重皮肤的清洁

清洁到位，后续的保养品才能有效被吸收，美白精华也才不白抹。

（图片ID：46406675，祛斑）

食物祛斑的方法

1、生姜蜂蜜茶

蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。

生姜切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200—300毫升开水浸泡5到10分钟后，(最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。

2、黑木耳红枣汤

《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑，故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑。

黑木耳洗净泡开，与红枣混合，加水适量，放入锅中煮半个小时左右，可根据个人口味加入日常调味料，但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。

3、山楂饮

将山楂和橘皮用水放一起煮，等水开之后，再等水凉；然后用纱布将水中的渣子过滤掉，再配合蜂蜜一起调用，就可以起到祛黄褐斑的功效了。

4、桃花粥

此粥既有美容作用，又可以活血化瘀，可去除面部色斑，并滋润皮肤、补益身体。

取桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。将桃花置于沙锅中，用水浸泡30分钟，加入粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。每日1剂，早餐1次趁温热食用，每5剂为一疗程，间隔5日后可服用下一疗程。适用于血瘀表现(如脸色暗黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结)者。

5、陈醋泡黄豆核桃仁

被陈醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，能够在很大程度上改善肝脏功能，中医强调肝主疏泄条达，如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。

准备陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g；核桃捣碎，与黄豆混合浸泡在食醋当中，在服用黑木耳红枣汤的同时，再取出适量浸泡过的黄豆与核桃仁食用。

中药祛斑秘方介绍

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在这个需要无斑的肌肤时代，大家在注意防晒的同时，要知道祛斑补救方法。