长期喝咖啡会容易晒黑和长斑吗？
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欢迎来到玩咖研究所，关于咖啡有问必答。今天回答的问题是有一个网友真实的提问，他说长期喝咖啡，每天喝咖啡会不会导致长黑斑或晒黑？首先来了解一下长黑斑和晒黑的原因，一般有两点。
·第一点是长期接受光照、日晒等等这些，让皮肤产生了黑色素。因为其实黑色素是来保护皮肤的，也就是说在接受光源太多的照射的时候是会有风险的，所以这个跟咖啡也没有关系。
·第二点就是机体的排泄能力，就是排毒能力。这些黑色素其实会通过日常的皮肤的代谢，会把它代谢出去的。所以如果当睡眠不太好，消化不太好的时候，可能就会很难把黑色素通过正常的代谢给排出体外，所以这个时候就会集聚在脸上、身上，就会出现一些黑斑。
特别是像年纪大了的人，特别是女生容易长黄褐斑。所以这种其实跟基础的身体的肝脏或者是代谢状况是有关系的，而这个东西跟咖啡也没有关系。所以其实长斑跟咖啡完全是没关系的一件事情。
要说到这个，就想分享一点点个人的关于少长斑的技巧。我今年也40+中老年少女了，但是长期是喜欢在户外活动，然后去海岛游泳、去潜水等等。但是没有被晒黑和长斑的主要的几个原因就是做好防晒，还有就是保持好的心情和充足的睡眠，就是让机体代谢能力强。
给大家推荐几个我自己觉得用了这么多年，觉得挺好用的防晒的产品。
·如果去海边，下水抗拒了，那走吧去吧。
·如果去海边有长期的日晒，还有就是下水的需求，就是一定是有大量的出汗，这种防水需求的防晒，我自己也会比较推荐安耐晒。因为我曾经在海岛做旅游博主的时候，待过3年左右的时间，白到发光。其实基本上没有被怎么晒出斑来，也没有晒伤。当然有一些小伙伴在网上会说它很容易闷痘什么的，但是好像对我来说算是一个混合油皮，还好我觉得其实也没有那么闷的状态出现。
·第二个就是这两年开始日常的防晒，因为每天也涉及到有直播、有拍摄，有时候就两个200瓦的大灯会对着我，而且是持续更近距离的光污染，就比太阳更厉害的。我觉得就是兰蔻的菁纯的那支防晒是真的晒不黑也晒不伤的，就是稍微有点贵。
今年我就看到了它有一个平替，最近也在使用，我觉得用了大概有两个月的效果，我觉得还可以，性价比蛮高的。就是薇诺娜的防过敏的防晒霜，这几个大家可以去试一下。
所以黑咖啡跟你晒黑晒伤没有关系，就这样一起来养成喝咖啡的好习惯。