春天泡脚，升阳固脱

夏天泡脚，祛湿除热

秋天泡脚，清肠润肺

冬天泡脚，暖丹和田

《黄帝内经》：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。

据介绍，足部有六十多个穴位和人体相连，通过对足部的刺激到对全身的机理作用，促进新陈代谢，减少疾病的发生，起到保健作用。

泡脚水里加一物，消百病保百岁！

1、生姜泡脚

• 功效：预防流感、手脚冰凉、关节炎症

具体操作：用5片生姜泡脚，每次20分钟，直到病症完全康复为止。

2、白醋泡脚

• 功效：净化血液、美白祛斑、失眠多梦

具体操作：泡脚水里加醋，醋能渗透脚部皮肤，清理血液中的垃圾和病变残渣，改善面部色斑，还能放松神经。

3、红花泡脚

• 功效：静脉曲张、手脚发麻　　

具体操作：40度洗脚水里放红花，配合按摩手法，能治疗静脉曲张；用红花配上盐水泡，能消除发麻症状，一般连续泡3天就能完全好。

4、当归泡脚

• 功效：月经不调、眼袋眼圈、缓解抑郁　　

具体操作：用当归泡脚，连续泡7-10天，月经不调、眼袋眼圈很快就消失，许多明星都在用这个方法。

5、花椒泡脚

• 功效：腹痛腹泻、提高肾能、灰甲脚气

具体操作：用花椒泡脚能快速去除体内寒气，止痛止泻，坚持泡上2-3天就能完全好。

6、食盐泡脚

• 功效：增强记忆、延缓衰老 、防止裂脚

具体操作：用盐水泡脚，能增强大脑供血量，使思路清晰，做重大决策时不妨试试。

7、艾叶泡脚

• 功效：止咳化痰、皮肤止痒、皮肤过敏

具体操作：用艾叶泡脚，每天20分钟，泡第一次就会有改善。

8、小苏打泡脚

• 功效：降高血压、祛痘除印、去除痛风

具体操作：2-3勺苏打粉倒入热水中，等到合适的温度泡脚，连续泡5-7天，高血压就能稳住，很神奇。

9、陈皮泡脚

• 功效：排湿寒气、润肠通便、光滑皮肤

具体操作：用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。

10、苍耳泡脚

• 功效：腰肌劳损、慢性鼻炎、咽喉肿痛

具体操作：用苍耳泡脚，每次20分钟，连续泡3-5天就能有很好的改善。

4大人群泡脚禁忌

• 心脑血管病患者：泡脚时间不要超过20分钟，温度不要超过40°C，否则大脑和心脏容易供血不足，出现头晕目眩。

• 糖尿病患者：糖尿病人群皮肤比较脆弱，脚部皮肤对水温不敏感，容易被烫伤。一旦被烫伤，都可能引起足部感染。

• 孕妇：泡脚时间不宜过长，15分钟最为适宜，最长不宜超过30分钟，防止对胎儿产生影响。

• 10岁以下儿童：经常用热水泡脚，可能会使孩子足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。

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