女性都想拥有白净的脸蛋，但烦人的色斑，却总是会偷偷爬到脸上，让人不胜其烦。女性容易长色斑，其实色斑的形成和生活中的不良习惯有很大的关系，坏习惯伤容貌，不想脸上长斑，有些坏习惯需要趁早改掉。

不想脸上长斑，哪些坏习惯不能有？

关着灯玩手机，会使人脸上长斑，特别是眼角周围，更容易长斑。手机的光对皮肤会有一定的刺激，容易使黑色素聚在眼角周围，使此处长出色斑。经常关灯玩手机，还会让肤质变差，让皮肤变得暗沉。想要拥有无瑕的皮肤，睡前尽量少玩手机，还要早睡，最迟10点要入睡。

日晒是使脸上长斑的最主要原因之一，皮肤长时间暴露在太阳光下，紫外线过多的照射在皮肤上，会引起黑色素聚集，使脸上长出色斑。日晒容易使人长出黑斑，这意味着出门不防晒，防晒工作不做到位，这样的习惯会加重色斑的形成。

经常化浓妆，也是使脸上长斑的一个坏习惯。爱美之心人人都有，女性为了美，会经常化妆，有些人还会经常化浓妆。化妆品的成分往往都比较复杂，若长期使用含有铅、汞等金属成分的化妆品，皮肤会长出黑色斑。

皮肤状态和饮食有着密切的关系，经常吃垃圾食品，比如奶茶、炸鸡、饼干、薯片等，皮肤的氧化速度会加快，黑色素会更多的堆积在皮肤内，形成更多的色斑。

脸上长斑和肝郁有关，肝郁后，体内的气血流通会变得不顺畅，脸上容易长色斑。生气是会引起肝郁的重要原因，女性经常生气，对肝脏健康不利，容易肝郁，脸上容易长出色斑。

现代有不少女性喜欢喝咖啡提神，咖啡并非不能喝，但要控制量，若每天大量的喝咖啡，脸上容易长斑。每天喝咖啡，不应该超过3杯，也就是1000毫升左右。喝太多咖啡，代谢容易失调，脸上容易长斑。

女性不想长斑，这些坏习惯不能有，若有应该尽早改掉。长出来的斑，很难消除掉，但通过改变饮食和生活习惯，色斑有可能会慢慢淡化，皮肤会变得白净。

脸上有斑的女性，平常饮食要注意多吃富含维生素C和维生素E的食物，维生素E有美白淡斑的作用，维生素C有抗氧化的作用，多吃富含这两种营养素的食物，有助于淡斑。

脸上长斑的女性，平常可以经常轻轻地用手搓揉脸部。轻轻地用手搓揉脸部，可以促进脸部的血液流通，减少黑色素的堆积，进而帮助淡化色斑。搓揉脸部时，要轻轻地，太用力容易搓出皱纹。

想要淡化脸上的色斑，还应该调整生活习惯，少玩手机，少熬夜，少久坐，戒烟戒酒，适量地运动，10点之前入睡，多喝水，养成良好的生活习惯，心态要好，适量的吃点养肝的食物，出行做好防晒，这样体内的环境会变得更干净，气血流通会更加顺畅，皮肤会变得更加的润泽，有助于淡化色斑。