“妊娠斑”其实是由怀孕引起的面部黄褐斑。黄褐斑主要指发生于面部两颊及额部的黄褐色色素沉着斑。黄褐斑的发病机制尚不完全清楚，但大量研究表明，黄褐斑不仅只发生于妊娠期妇女，它还与日晒、药物、乱用化妆品、内分泌紊乱、慢性疾病、微量元素、失眠、遗传、饮食等因素有关。
孕期出现色斑怎么办
饮食 孕妈妈在饮食上要以清淡、营养为主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纤维食物的摄入，防止便秘。便秘会使身体内的毒素积累增多，使皮肤颜色更暗。
休息 注意睡眠充足，调节好心情以及自身的内分泌系统。熬夜、心情抑郁、烦躁都会使色斑加重。
祛斑 处理色斑不宜漂白，也不宜用美白霜去掩饰，可以适量用一点妊娠霜。有些色斑会在产后3个月内消失，如果褪不掉，可以在哺乳期过后请美容专家慢慢治疗。
化妆 不要化太浓的妆，注意遮阳防晒。尽量避免在阳光强烈的时候外出，阳光照射会加重色斑，并使色斑在产后也不易褪去。
一般怀孕多久长妊娠斑
女性怀孕期间长斑这种情况是不确定的，要看女性的个人身体素质。如果女性的激素分泌比较旺盛，色素沉着比较厉害，会在怀孕后3~5个月长斑，也有整个孕期都没有长斑。
哪些食物有助于祛除黄褐斑
猕猴桃 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
西红柿 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。其中丰富的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好“武器”。要注意西红柿性寒，空腹食用容易造成腹痛 。
柠檬 柠檬是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。要注意柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。
各类新鲜蔬菜 各类新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜，以及瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈可多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
带谷皮类食物 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。（张雯）