蜜ちゃん
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夏季是最不能偷懒的季节，尤其在日常护肤方面！防晒、美白，稍微有一小下怠慢，照镜子的时候就要被自己黑得惊到！
然而，你却要抗议了！
我一点也没偷懒！
每天都在涂防晒、戴口罩、穿防晒服，回家就用芦荟胶晒后修复，躲太阳就像吸血鬼……
为什么就是不白！
嗯……
好委屈……
如果你已经足够努力，却还没有变白，甚至越来越黑，那答案只能有一个——用错了方法！要知道在错误的道路上，每一份努力都会让你更加背道而驰。
要是你还没找到适合自己的美白方法，不如先给自己归个类：
A美白新手组、B美白熟练者组，你属于哪一组？
（我好奇的眼神）
新手组刚开始美白或本身肤白，美白的需求不大，经验少，或懒，一般有如下特点：
□脸部易暗沉
□最近开始关注色斑
□偶尔忘记防晒
□认为美白是晒后要做的事
□别说美白了，保湿做得都不足
□并不是很懂美白和其他类保养的区别
□不知道自己该集中在重点部位美白上，还是该全面美白？
熟练组都是美白的老手，虽然功课做足，努力到位，但却可能本身黑皮或正遭遇美白瓶颈：
□虽然很认真在防晒，但仍长了斑
□明明大多数时间都在屋子里，但脸还是暗沉无光
□面部出现色斑和暗沉至今已有3年以上
□在大气污染等恶劣的环境中生活
□虽然感觉目前的美白保养某种程度有效果，但还想更白些
□不仅在意暗沉和色斑，还很在意皱纹和松弛
□感觉身心压力很大
这两组人，美白需求是不同的，应做的努力也是不一样的。
到底各自应使用的正确美白方法是什么呢？
三位来自日本的皮肤科医生今天来为我们解答。
佐藤YASUMI、藤本幸弘、高濑聪子三位大夫分别是去色斑、均匀肤色、黄褐斑治疗领域的专家，有关“有针对性的美白”，他们给出了很多专业意见！
从新手关注的美白基础课题，到美白狂人也该了解的美白进阶课，查缺补漏多了解，想必正确的知识点会帮我们在美白之路上走得更顺吧！
A新手美白基础课
1
去角质用什么？
不摩擦肌肤那种
美白的第一步是去除角质，但尽量不要使用会对肌肤产生摩擦的去角质产品。
高濑医生告诉我们，“因摩擦导致的肌内炎症性细胞活素是诱发黑色素产生的原因之一！”
所以无论是在洁面的过程中，还是使用去角质清洁型化妆水，想要美白，都要杜绝过度摩擦。
TRANSINO洁面乳
摩擦极少，丰富的泡沫有效洁面。
1800日元 （人民币约111元）
IPSA Clear Up 化妆水
柔滑角质，无负担清洁肌肤。
3500日元（人民币约216元）
2
防晒够吗？
除了早间防晒，还有中午补充
说起防晒的度，佐藤医生告诉我们，“无论对于何种色斑，最不能缺的护理步骤便是防晒！”防晒产品一旦接触紫外线，效果便要逐渐降低。夏季的汗水和皮脂很容易使防晒产品效果打折，除了早上涂抹，中午也不要忘记补一补！
白天想要补涂防晒，最好使用喷剂类，不影响妆容，不让双手变脏，要是还有补妆效果就更好了！
纪梵希VAX防晒喷雾
日常防晒，零摩擦。不仅可以在妆容上使用，还能中和环境中的污染物。
5400日元（人民币约333元）
ESPRIQUE冷感喷雾
SPF50的冷感BB喷雾，不仅能防晒，还能补妆，同时冷感效果帮助肌肤降温。
1300日元（人民币约80元）
3
美白美容液用得足吗？
每日、每早、每晚
高濑医生称，“想要美白，可以在日常保养的基础上加入美白美容液。大量的美白成分，早晚坚持不懈的使用，都能帮你达到美白效果。”所以，美白的诀窍很朴实——不是要在易晒黑的时候美白，而是时刻美白。
有哪些好用的美白美容液可以每日使用？
ALBLANC药用美白精华
这一款是MAQUIA评选的2017美白类上榜产品。美白、防斑效果都有。10000日元（人民币约617元）
4
成功美白的基础是？
保湿！
藤本医生的原话，“滋润、透明的肌肤不易长斑。就算是长了斑，也不容易看出来。”将平时使用的化妆品换成具有美白效果的化妆水，保湿、美白一起抓，不白才怪。
美白化妆水，哪款好用？
资生堂 AQUALABEL 美白化妆水
保水机能＋美白效果，这一款大概是性价比最高的。
1400日元（人民币约86元）
5
美白4大成分！
你能说出几个？
•维生素C诱导体——最老牌的美容成分。抑制黑色素源头酪氨酸酶产生，淡化因黑色素产生的黑皮。
•m-传明酸——传明酸是常见的医用合成氨基酸，有止血、抗炎作用。m-传明酸是资生堂研制的美白成分，通过将能有效治疗肝斑的内服传明酸外用达到美白作用。
•曲菌酸——也叫麴酸或曲酸，常存在米曲菌之中。这种天然真菌代谢物，通过与皮肤细胞中的铜离子的络合，抢走铜离子，阻止酪氨酸酶活化，从而抑制黑色素产生，达到美白效果。
•对苯二酚——氢醌，是常见的医疗外用美白成分。氢醌软膏常用于祛斑治疗或帮助烫伤后的皮肤褪色。
总说美白成分，到底有哪些？总算清楚了。
选择美白产品的时候，也可以参考这4大成分！
资生堂HAKU药用美白美容液
添加资生堂自家研制的m-传明酸，抗炎美白。
10000日元（人民币约617元）
6
美白的重点在于坚持！
“色斑和暗沉的产生，可以简单地理解为肌肤内黑色素过剩，是一种肌肤出错状态。而持续的美白就是帮助更改、推翻、重置这种错误，让肌肤成长为不易犯错的状态。”来自高濑医生的解释，简单易懂。所以，美白的第一个目标就是用完第一瓶美白美容液吧!
7
医疗美白，从“面”抓起
IPL光子嫩肤是什么？
IPL光子嫩肤是一种美容治疗技术，简单说就是使用强光照射肌肤的治疗方法。抗斑不应只看表面的斑“点”，还要有整体观，从“面”抓起，从基底治斑，让肌肤产生透明感，回归弹性。
B深度美白狂的美白进修课
1
美白无效果？
先检查血液循环对了吗！
“运动不足、积累压力等都会使血液流通变差，身体代谢减弱，黑色素滞留。若体温过低，则有可能与血液流通不畅有关。”高濑医生提醒我们，美白效果不佳，可能与身体健康和生活习惯也有关系。
夏季也不能忘了活血、暖身的话题。最常见的改善方式便是运动和减少摄入过于生冷、过度加工的食物。
是否有保养品可以改变气血让肌肤更透亮呢？
黛珂 PHYTOTUNE clear powder洁面乳
碳酸＋酵素双重动力洁面。
3000日元（人民币约185元）
2
糖化护理
除了去黑色素，还要注意去黄！
为了皮肤好，一定少吃糖！不过道理是什么？
实际上，人体摄入的糖分会随血液流动并粘住某种蛋白，尤其是胶原蛋白等一类弹性相关蛋白。随后，蛋白质变脆、变硬，弹力纤维硬化、断裂，肌肤不仅失去弹性，松弛、皱纹增加，还会变暗。
来自藤本医生的建议：“不仅是肌肤表面，活化真皮中的胶原蛋白和弹性蛋白，减少因肌肤糖化导致的暗黄，也时帮肌肤变得更白更透亮的方法。”
3
荷尔蒙！
支配你的色斑和暗沉
“都听说过怀孕容易长斑。实际上，怀孕常见的黄褐斑（肝斑）便与怀孕时的荷尔蒙失调有很大关系。”高濑医生叮嘱有此类困扰的女生，“控制女性荷尔蒙并不容易，可以内服含传明酸成分物质（当然要先确定好自身身体状况可否服用），减少能助长黄褐斑的肌肤摩擦很重要。”
若不是怀孕期间，我们怎么能判断哪些斑点与荷尔蒙有关呢？
以下部位的斑点要注意！
两颊：苹果肌上方（眼下）左右对称出现的斑点可能与荷尔蒙和紫外线照射都有关系。
耳前：侧边鬓角上方，耳前出现左右的对称的黄褐斑。
鼻下：嘴上、鼻下，人中附近出现的茶色斑点可能实质上也是黄褐斑。常剃汗毛的人有可能长哦。
4
除了防UV，还要防环境！
为什么每日勤快护肤，还是会长斑、暗沉？环境太不好！
“恶劣的自然环境中的微尘、工作与生活中的蓝光都会给肌肤带来伤害，诱发黑色素生成。”佐藤医生提到了这一点。不过除了戴口罩还能怎样对抗环境污染？
Episteme stem science防晒CC霜
来自乐敦制药，有效防止紫外线和蓝光侵害，spf31，同时具备美容液、粉底、防晒霜功能。
8000日元（人民币约494元）
5
减压美白利器：美白面膜
之前也提到了，身心的疲劳和压力也会与肌肤状况息息相关。“城市中的生活，会带给人精神上的压力，导致荷尔蒙失调，让色斑困扰更复杂化。有时候，糊涂也是福，让自己变得‘迟钝’些，不被各种事情牵扯、烦恼也很重要。”这是来自佐藤医生的建议。
若是因为压力大而白不起来，不如躺着敷个面膜，不少由美白、放松功能的二合一神器，也可以用着试试。
POLA QX美白面膜
内含4片美容液贴片，与面膜搭配使用，从点到面全面美白。
11000日元（人民币约679元）
6
进入30岁：
抗炎＋抗氧化
“日本人的皮肤属于容易产生黑色素的类型，进入三十岁以后，内服的防晒方法可以与外用防晒结合起来。从内保养身体，不仅要考虑抗斑，抗炎症、抗氧化也应该成为保养的目标。”
HELIOCARE 内服防晒胶囊
添加绿茶精华，活性抗氧美白。
980元
7
医美祛斑：
肝斑镭射？
通过镭射方法，治疗、清理黄褐斑（肝斑）也是可选的方法之一。“黄褐斑常与老人斑等混合在一起，确定正确、合适的治疗方法非常重要。”高濑医生建议说。另外，蜜酱也建议，尽量避免过于廉价的治疗比较好。
6.13-6.19
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